🌻صبح‌ها صبح بخیرتان را بلندتر بگویید... 🌻بگذارید زندگی جریان پیدا کند در رگ‌های خشک شدهٔ دنیایمان! سلام صبحتون بخیر و شادی 🪴

💢تمرینات اصلاحی کمر #ورزش_صبحگاهی

چرا برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنیم؟! ◽️نتایج نشون میده که خوردن صبحانه زود و داشتن یک دوره‌ طولانی‌ می‌تونه به حفظ وزن سالم کمک کنه. این تحقیق بر روی بیش از ۷۰۰۰ بزرگسال در رنج سنی ۴۰ تا ۶۵ سال انجام شده و نشون میده که وقتی افراد صبحانه رو زود و شام رو هم زودتر بخورند، معمولاً BMI کمتری دارن. ◽️به طور خلاصه، زمان غذا خوردن به اندازه نوع غذایی که می‌خورید اهمیت داره! در آزمایشی یک گروه کوچک از افرادی که بعد از ساعت ۱۴:۰۰ اولین وعده غذاشون رو می‌خوردند، به سبک زندگی ناسالم‌تری تمایل داشتن. + اگر صبحانه رو حذف کنید، ممکنه خیلی موثر نباشه و موجبات کاهش وزن رو فراهم نکنه. پس بهتره صبحانه رو فراموش نکنید!

. یه فکت هست که میگه:🫰 خانوما از 25 سالگی به بعد هر روز صبح چروکای صورتشون رو تو آینه چک میکنن تا فکر نکنن پیر شدن🪞🪄 @Nahidmorabi

. دیدی بعضیا چه صورتای هلویی و نرمی دارن؟🍑☁️ همچین پوستشون براقه که فکر میکنی یه دختر بچه 7-8ساله جلوته 💫👧🏻 @Nahidmorabi

. و بعضیا هم اینقدر که پوست نازک و چروک و تیره ای دارن، فکر میکنی تا حالا یه بار هم به خودش یه کرم نزده🥲💔 تو جزو کدوم دسته ای؟ 🔸پوست نرم و هلویی داری؟ یا 🔹پوست خشک و چروکیده‌ای داری؟ اینجا بهم بگو تا بهت بگم چاره کارت چیه😊 @Nahidmorabi