دوستان اگر تمایل داریدخودتون یا دوستانتون میتونید وارد این گروه بشید و در چله شرکت کنید التماس دعا👆🌸

خود را داراتر سالم تر سرزنده تر پر انرژی تر احساس کنید.....💫🍃💫 شبتون قشنگ🍃💫🍃

صبح نوزدهم آذر

🔹صبحتون بخیر

شکم نداری تو بلکه گودی کمر داری،برای رفعش این تمرینات رو سیو کن و انجام بده و بفرست برای دوستات #ورزش_صبحگاهی

مکمل رایج ویتامین D اثرات منفی دارد💊 ◽️دانشمندان کشف کردند که ویتامین D2، که اغلب برای توصیه‌های بهداشتی روزانه توصیه می‌شود، در واقع ممکن است سطح ویتامین D3 بدن را کاهش دهد. این امر نشان می‌دهد که مکمل D3 مکمل مؤثرتری برای ایمنی و سلامت کلی است. ◽️بسیاری از افراد برای حفظ استحکام استخوان، پشتیبانی از سیستم ایمنی و پیروی از توصیه‌ی بهداشتی مبنی بر مصرف ۱۰ میکروگرم در روز از این مکمل، به ویژه در ماه‌های سردتر، از این مکمل استفاده می‌کنند. ◽️ویتامین D3 نوعی ویتامین است که بدن به طور طبیعی هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌سازد و همچنین کارآمدترین شکل ویتامین D برای افزایش این ویتامین در بدن است. این مطالعه نشان می‌دهد که با توجه به ملاحظات شخصی، مکمل‌های ویتامین D3 ممکن است برای اکثر افراد نسبت به ویتامین D2، مفیدتر باشند. + نکته: مصرف ویتامین D2 بهتر است زیر نظر پزشک باشد. #پزشکی_سلامت

🌧️🍁 امروز شهرمون با اولین باران پاییزی نفس تازه کرد هوای شهر شسته شد… دل‌ها نرم‌تر شد… و زمین بوی زندگی گرفت 🌿🤍 باران که می‌بارد، انگار آسمان هم به ما یادآوری می‌کند: وقتشه از خودمون، از دلمون و از پوستمون بیشتر مراقبت کنیم ....

. سلام صبح بخیر هم‌مسیرهای بهاریِ عزیزم 🌞🌸 مثل زمینِ بعد از باران، به خودتون فرصت تازه‌شدن بدین ✨🌧️ حس امروزتون رو برام بنویسید… 💬🤍 .

یادتونه؟ 🤍✨ قرارمون چی بود…؟ 🌿💫 قرارمون این بود که تا عید کنار هم باشیم و بدون محصولات شیمیایی و کارهای پرعوارض، زیبایی‌مونو چند برابر کنیم 🌸💚 پس حواستون باشه… روتین‌تون رو منظم ادامه بدین و از محصولات درمانی‌مون با دقت استفاده کنین 🌱✨ نتیجه‌های قشنگ، سهم آدم‌های صبور و باحاله

حالا می‌خوام براتون بگم چطور درست از این پک استفاده کنید 🤍🌿 چون استفاده‌ی درست از محصولات، دقیقاً همون چیزیه که نتیجه‌ها رو قشنگ و موندگار می‌کنه ✨ این راهنمایی‌ها خیلی ساده‌ست، ولی اگر مرتب و با حوصله انجامش بدین، پوستتون فرقش رو حس می‌کنه 💧🌸 پس با دقت بخونین و قدم‌به‌قدم با من پیش برین 🤍✨