سلاااام🍃🌺🍃 صبحتون سرشار از عطر عشق و شادی امیدوارم هفته ای پربار پیش روی شما همراهان گرانقدر باشه🌺🍃🌺

تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ فقط برای افزایش قدرت نیست؛ این عضلات مثل یک محافظ طبیعی از مفصل زانو حمایت می‌کنند. 💪 🦵چهارسر به کنترل حرکت کشکک و کاهش فشار روی زانو کمک می‌کند و همسترینگ با ایجاد ثبات، از نیروهای اضافی روی مفصل کم می‌کند. 🦵اگر زانو درد دارید، ضعف این عضلات می‌تواند یکی از دلایل اصلی درد و ناپایداری باشد. تمرین اصولی و تدریجی، کلید کاهش زانو درد، افزایش ثبات زانو و بهبود عملکرد روزمره است. #ورزش_صبحگاهی

از ویژگی های مرداد ماهی ها💚❣💚عزیزان به پاس تولدم که بیست مرداده خرید بالای یک و نیم رو توی مرداد ماه هزینه ارسال نمیگیرم 🥰 برای متولدین مرداد ماه هم هدیه ای تعلق میگیره✌️

خداییش کیه این همه هدیه بده🥰

. تو مو میبینی و من.... 👩‍🦱 این ضرب المثل این روزا حکایت خــیلی از خانوماســـــت 💭✒️ وقتی برای جوش، لک، تیرگی یا ریزش مو، چندمدل محصــــول عوض میکنی اما باز هم مشکل برمیگرده؛ یعنی فقط به ظــــاهر قضیه توجه میشه! .