#واجبات_ديابت ❌ خوردن چه غذاهایی برای افراد دیابتی مفید است⁉️💪🏽 ❇️بیماران دیابتی باید مقادیر زیادی میوه و سبزیجات حاوی فیبر زیاد مصرف کنند. مصرف این نوع غذاها نیاز به انسولین را در بدن کاهش می دهد و دلیلش اینست که این غذاها قند را بتدریج به سلولهای بدن تحویل می دهند. رژیم های حاوی فیبر بالا دارای مقدار کروم بالاتری هستند که این مادۀ معدنی برای درمان دیابت بسیار مفید است. به همین علت مصرف سبزیجات، پیاز، سیر، زنجبیل، تربچۀ قرمز، اسفناج، کلم برگ، خیار، هویج، گوجه فرنگی، کلم و کدوی سبز برای درمان دیابت بسیار مفید هستند. ❇️ماش و لوبیای قرمز تازه و موز نرسیدۀ پخته مواردی هستند که خوردن آنها به بیماران دیابتی توصیه می شود. ❇️دانه های شنبلیله که در آب خیس خورده باشد برای بیماران دیابتی مناسب است در مورد میوه ها توصیه می شود که از میوه هایی نظیر تمشک، انجیر(تازه کم شیرین)، میوۀ کیوی، سیب، مرکبات، آب انار استفاده کنند. بهتر است این میوه ها را بخشی از وعدۀ صبحانه خود قرار دهید. از آنجائیکه آب میوه دارای فروکتوز (قند میوه) بیشتری است، باعث می شود قندخون شما سریعتر افزایش یابد. بنابراین بهتر است افراد دیابتی آب میوه را همراه با وعدۀ اصلی غذایشان مصرف کنند و بیش از یک لیوان کوچک در روز آب میوه ننوشند. چند توصیۀ مهم🤔 ✅اگر می خواهید مادۀ شیرینی بخورید به جای شکر از خرما یا عسل (به مقدار خیلی جزئی) استفاده کنید. ✅از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید چنانچه از دانه های جوانه زده استفاده می کنید مجاز به خوردن مقدار کمی از آن هستید. ✅روغنهایی نظیر روغن زیتون و روغن بادام زمینی برای افراد دیابتی مفید است، اما باز هم به مقدار مجاز توصیه شدۀ آن توجه کنید. ✅مقدار زیادی آب بنوشید (روزانه 8 تا 10 لیوان). ✅یک بار در هفته ماهی یا غذاهای دریای برای تأمین اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. ✅ادویه هایی نظیر فلفل سیاه، فلفل تند قرمز، خردل و مواد گیاهی و ادویۀ خوراکی را در غذاهایتان استفاده کنید. ✅سبزیجات خام را به مقدار زیاد مصرف کنید مصرف سبزیجات پخته باعث افزایش سریع قندخون می گردد. ✅لبنیات بدون چربی مصرف کنید مثل شیر بدون چربی، ماست و پنیر بدون چربی، ماست ساده و از خوردن پنیرها بپرهیزید زیرا مقدار زیادی کربوهیدرات دارد. ✅برخی از گیاهان و سبزیجات بصورت گیاهان دارویی برای افراد دیابتی تجویز می شود نظیر هندوانۀ ابوجهل و کدوی تلخ که حتماً باید با مشورت پزشک معالج خود از این گونه داروهای گیاهی استفاده کنید. 🍃 @attaribargsaabz 🍃

به دنبال استرس و عصبانیت تنظیم قند در بدن افراد دیابتی مختل می شود و اصولا در پاره ای موارد شروع #دیابت به دنبال یک شوک عصبی و یا استرس ناگهانی ایجاد می شود. 👈 که به اصطلاح دیابت عصبی گفته می شود. لذا بیماران دیابتی باید تا حد امکان با انجام تمرین های تنفسی و ذهنی خود را آرام نگاه داشته و #آرامش خود را حفظ کنند. 👌 و از گیاهان دارویی آرام بخش مثل #بهارنارنج، #بادرنجبویه، #بیدمشک و #دارچین بهره مند شوند. ممکن است بدن بیماران دیابتی نیاز به #پاکسازی های خاصی داشته باشد؛ در موارد ساده می توان این پیرایش را با رژیم های غذایی همچون آش های طبی چون #آش_آلو ، آش #آبغوره و آش #تمرهندی انجام داد. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 آدرس تلگرام👇 🍃عطاری برگ سبز🍃 @attaribargesaabz آدرس اینستاگرام👇 https://www.instagram.com/barg.sabz1

🌾🌼وقتی انسولین به میزان كافی در بدن وجود ندارد و یا انسولین موجود قادر نیست تا وظایف خودش را به درستی انجام دهد در نتیجه به علت وجود مقاومت در برابر قند، قند خون نمی تواند به طور موثری وارد سلول های بدن شود و مقدار آن بالا میرود و به این ترتیب فرد قند خونش بالا میرود. 🍃 @attaribargsaabz 🍃

🌾🌼 دقت داشته باشید که در حالت طبیعی، غذا در معده تبدیل به گلوکز یا قند خون می شود. قند از معده وارد جریان خون می شود. لوزالمعده (پانکراس) هورمون انسولین را ترشح می کند و این هورمون باعث می شود قند از جریان خون وارد سلول های بدن شود. در نتیجه مقدار قند خون در حد نرمال و متعادل باقی می ماند. 🍃 @attaribargsaabz 🍃

🌼🌾 دیابت حاملگی: دیابت حاملگی به دیابتی گفته می ‌شود كه برای اولین بار در زمان حاملگی تشخیص داده میشود این نوع دیابت معمولاً گذراست و بعد از اتمام حاملگی خوب میشود اما خانم‌های مبتلا به دیابت حاملگی بعداً در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. 🍃 @attaribargsaabz 🍃

🌼🌾دیابت بارداری توسط عوامل زیر مدیریت میشود: کنترل سطح قند خون به طور منظم در طول روز، کنترل ادرار برای کتون موجود در آن (کتون نوعی اسید است که میتواند نشان دهد که دیابت شما تحت کنترل نیست) دستوالعمل رژیم‌های غذایی خاص که توسط پزشک توصیه می‌شود تا توزیع کالری به طور مساوی در طول روز انجام شود. ورزش بعد از اخذ تایید پزشک متخصص نظارت بر افزایش وزن استفاده از انسولین در صورت لزوم کنترل فشار خون بالا 🍃 @attaribargsaabz 🍃

💥کنترل قندخون با 5 میوه و سبزی اسفناج: فولات و بتاکارتن گوجه: هر فنجان فقط 32 کالری بروکلی: کربوهیدرات کم و آهن زیاد خیار: قند فوق العاده کم گل کلم: کاهش 14 درصدی ابتلا 🍃 @attaribargsaabz 🍃

#عرقیات مفید برای بهبود بیماری دیابت 🔸یونجه 🔸گزنه 🔸استفاده از گلپوره (مریم نخودی) 🔸شوید 🔸شنبلیله 🔸سیر 🔸دارچین 🔸خارمریم 🔸عرق برگ زیتون 🔸عرق آلوئه ورا  🍃 @attaribargsaabz 🍃