#غذاهای‌توصیه شده برای دوران #بارداری: 💎۱- عسل 💎۲ـ انجیر ۷ عدد شبانگاه 💎۳ـ زیتون ۷ عدد صبحگاه 💎۴ـ کنجد روزی ۱ قاشق مربا خوری 💎۵ـ استفاده از (گندم ،جو، نخود) در آش یا سوپ که بدون رشته پخته شود. 💎۶ـ مویز روزی ۲۱ عدد 💎۷ـ عرق و جوشانده نعناع ( فرح بخش و گرم کننده معده ) 💎۸ـ خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر زایمان طبیعی و گرمی رحم می شود ) . 💎۹ -بادام درختی روزی ۱۴ عدد 💎۱۰ ـ انگور ،سیب، به ،انار ،گلابی آدرس کانال ایتا... @ attary_tolou