خوراکیهای خوشمزی تابستونی^ྀི᪲
Glowup before school 🏫
︶ׂ࣭֯⭑⏝ׂׅ֯⭑⏝ׂׅ֯⭑⏝ׂׅ֯⭑⏝ׂׅ֯⭑⏝ׂ֯
سلامم دخترا^^
توی این پست قراره کمکتون کنم که قبل از مدرسه یه تغییر اساسی بکنید و برای سال تحصیلی جدید آماده باشید)
در ادامه چندتا نکته ی کوچولو برای گلوآپ ظاهری و درونی بهتون میگم💁🏻♀.
هیدراته بمون ::::
این تابستون (و البته در ادامه ی سال) سعی کنید آب زیاد بخورید، و پوستتونو مرطوب نگه دارید. چون قطعا توی مدرسه -از اونجایی که احتمالا هوا گرمتر و خشکتر از سالای قبله- پوستتون و البته لباتون، موهاتون و... خشک میشن و بهتره که از الان شروع کنید تا بدنتونو دهیدراته نگه دارید🤏🏻.
درسای سال پیشِرو رو پیشخوانی کن ::::
اگه شما هم مثل من سختتونه که درسای زیاد و سنگین و توی زمانِ کم هندل کنید، بهتره از الان شروع کنید به خوندن کتابای سال جدید و مطالعه ی ازاد داشته باشید، فیلمای ریاضی مربوط به اون پایه رو از گوگل دانلود کنید و نوت بردارید، و خلاصه سعی کنید فشارِ درسا رو از الان کمتر کنید.
ساعت خوابتونو آروم آروم تنظیم کنید ::::
دیگ فک کنم نیاز به گفتن نیست که برای سال تحصیلی باید شبا زود (۱۰ تا ۱۱) بخوابید.(اگه نیازه بگم: چشاتون فرم بدی میگیره و زیرش تیره میشه، سر کلاس حوصله ندارید، سر درد میگیرید و تمرکز ندارید، انرژیتون در طول کمه و...)
اگه هنوزم ساعت ۱، ۲ یا ۳ یا نصفه شب میخوابی(که البته خودم میدونم بعضیا تا صبح نمیخوابن-🤓) بهتره ساعت خوابتو تنظیم کنی. نیاز نیست یهو از فردا ساعت ۹ بخوابی، اروم اروم ساعت خوابتو بیار جلو تا به ساعت مدنظر برسی و عادت کنی زود بخوابی. قول میدم بعد از یه مدت سر همون تایم خوابت بگیره و محبور شی بری بخوابی.
~
با رعایت همین چندتا نکته ی کوچیک میتونید سال تحصیلی جدید رو بترکونید🤏🏻.
فایتینگگگگ
چطوری همیشه بوی مطبوع و خوشایندی داشته باشیم ؟!
︶ׅ︶̥̥︶ׅ ͝ ᷼⏝︶ׅ⭒ֺ︶ׅ⏝᷼ ͝ ̥̥︶ׅ︶ׅ︶
🍓 . بهداشت فردی، پایه و اساس همه چیزه:
^ྀི᪲ اولین قدم برای خوشبو بودن، همیشه
تمیز بودنِ خودِ بدنه. دوش گرفتن منظم (مخصوصاً بعد از فعالیت یا ورزش) با یه شامپو بدن خوشبو، خیلی مهمه. یادت باشه حتماً بعد از حمام، بدنت رو کاملاً خشک کنی چون رطوبت باقیمونده میتونه باعث بوی نامطبوع بشه.
🍓 . استفاده از مام یا دئودورانت مناسب:
^ྀི᪲ برای اینکه توی مدرسه یا فعالیتهای روزانه خیالت بابت بوی عرق راحت باشه، حتماً از یک مام یا دئودورانت (ترجیحاً بدون آلومینیوم اگر پوست حساسی داری) استفاده کن. این خیلی کمک میکنه تا اون حس تازگیت حفظ بشه.
🍓 . استفاده از بادیاسپلش ( اقتصادی و سبک 🙆🏻♀ ):
^ྀི᪲ بهجای عطرهای خیلی غلیظ که ممکنه برای محیط مدرسه سنگین باشه، بادیاسپلشها گزینههای خیلی خوب و ملایمی هستن. بوی خیلی طبیعی و “تمیزی” دارن و چون قیمتشون مناسبتره، میتونی رایحههای مختلفی رو امتحان کنی.
🍓 . تغذیه و نوشیدن آب:
^ྀི᪲ شاید برات جالب باشه که بدونی تغذیه هم خیلی روی بوی بدن تاثیر داره. خوردن میوهها و سبزیجات تازه و نوشیدن آب زیاد، کمک میکنه بدنت سموم رو دفع کنه و در نتیجه پوست و بدنت بوی بهتری بگیرن.
(راستی اینم درِ گوشتون بگم که بهتره روی نقاط نبض دار اسپری کنید🤌🏻.)
🍓 . یه راز برای موها:
^ྀི᪲ موها خیلی خوب بو رو به خودشون جذب میکنن. میتونی یه ذره از عطر(یا بادی اسپلش) مورد علاقهت رو روی برس موهات اسپری کنی و بعد موهات رو شونه کنی. اینجوری وقتی حرکت میکنی، یه بوی ملایم و دلنشین از موهات ساطع میشه.
~
همین دیگههه. اسلی کنید💕.