❈ چطور میتونیم کنترلش کنیم؟ برای کنترل کردنِ نشخوارِ فکری، باید به ذهنت مسلط باشی💁🏻‍♀. یکی از راه‌‌حل‌هاش ذهن آگاهیه. تمرین های تنفسِ آگاهانه، تمرکز روی کارهای روزمره و... که باعث میشن به درونت بیشتر تمرکز کنی. اینجوری زمانی که مغزت دوباره سعی داره سناریو بسازه، تو میتونی خودتو کنترل کنی و میدونی که دلیل همه ی اینا زنده‌موندنه. پس نگرانی‌ت کمتر میشه.

بچه ها ، یکم سرم شلوغ بود امروز نتونستم پست بزارم ، اگه درخواستی دارید تو سکرت بگید حتما فردا اماده میکنم . ♡

خوشگل شدا🧏🏻‍♀

از آورای جدید خوشم میادد، الان خیلی ناز شدد🗣

خب میدونید چیه شاید باید اینجا رو دیل بزنم

چقد خوبید که من هیچ پستی نمیزارم اما هنوز موندید

عاشق ماشقتون

:)

چون دو فردای دیگه که باید مدرسه‌عم برم شاید اینجا کویر که هیچ، صحرای بزرگ عربستان بشه