🥇چهل نکته برای فرزندپروری موفق
📍چهارده:آموزش نه گفتن
✅کودک باید جرات داشته باشد در برابر فشار همسالان و موقعیتهای پرخطر نه بگوید.
⚠️این مهارت از خانه شروع میشود.
✅وقتی والد به مرزهای خودش و فرزندش احترام میگذارد.
•┈┈••••✾••✾•••┈┈•
✨ برای دسترسی به تازهترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇
[https://eitaa.com/avanaclinic]
#فرزندپروری_موفق
🔻ترکشهای خشونت
🔸مغز کودک مرز میان تصویر و واقعیت را نمیشناسد
هر صحنه از جنگ
برای او تهدیدی جدی و حقیقی است.
•┈┈••••✾••✾•••┈┈•
✨ برای دسترسی به تازهترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇
[https://eitaa.com/avanaclinic]
🟢استفاده از ظرفیت خانواده در روزهای بحرانی:
برخی از خانواده ها در شرایط بحرانی، عملکرد درستی ندارند. ورودی های اطلاعاتی اخبار خانواده کنترل نمیشود و منجر به تنش در اعضای خانواده میشود. نکات منفی بزرگنمایی و اغراق و نقاط قوت کوچک شمرده میشوند و منجر به ایجاد احساس یأس و ناامیدی میگردد.
🟠چند راهکار برای استفاده از ظرفیت دورهمی خانواده در روزهای بحرانی عبارتند از:
۱)ایجاد ساعات دورهمنشینی و خاطره گویی: میتوان از خاطرات گذشته در روزهای سخت یاد کرد. صحبت از چگونگی عبور از بحران های مختلف در زندگی مانند دوران کرونا یا بزرگ تر های خانواده درباره روزهای دوران دفاع مقدس بگویند.
یا دیدن فیلم ها و عکس های قدیمی در کنار یکدیگر.
۲) بازی با سختی روزهای جنگ: یک بازی طراحی کنید که ایمنی های دوران جنگ را رعایت کنید مثلا هرکس زودتر به شیشه ها چسب بچسباند. یا هرکس زودتر وسایل خطرناک را شناسایی و در جای امن قرار دهد.
۳) تقسیم کارها: مثلا برادر بزرگتر مسئول خرید وسایل خانه، پدر خانواده مسئول چک کردن اخبار (نیاز نیست همه اعضای خانواده اخبار را به صورت مداوم چک کنند)، مادر خانواده مسئول سرگرم کردن اعضای خانواده با فعالیت های مختلف
سعی کنید روال زندگی را حفظ کنید و دورهمی های کوچک در خانه داشته باشید و با هم گفتگو کنید.
•┈┈••••✾••✾•••┈┈•
✨ برای دسترسی به تازهترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇
[https://eitaa.com/avanaclinic]🍃
🥇چهل نکته برای فرزندپروری موفق
📍پانزده:فرزندپروری مقتدرانه
〽️سبک مقتدرانه(محبت همراه با قانون)بهترین سبک تربیتی است.
✅کودک هم امنیت عاطفی دارد،هم قانونمندی و احترام به مرزها را میآموزد.
⚠️والدین عزیز فراموش نکنید،فرزندپروری وظیفه اصلی شماست،هیچگاه مدرسه و معلم به تنهایی نمیتوانند تمام بار این مسئولیت را به دوش بکشند.
•┈┈••••✾••✾•••┈┈•
✨ برای دسترسی به تازهترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇
[https://eitaa.com/avanaclinic]
#فرزندپروری_موفق
❌چهار احساس رایج در نوجوانی؛ خجالت، حسادت، کسالت و اضطراب
نوجوانی مرحلهای از زندگی است که در آن همهچیز سریع تغییر میکند؛ از ظاهر و هورمونها گرفته تا روابط اجتماعی و تصورات فرد از خود. به همین دلیل چهار احساس زیر در این دوره بیشتر دیده میشود:
🍃خجالت
بهدلیل حساسیت بالا نسبت به نگاه و قضاوت دیگران.
نوجوان نیاز دارد در محیطی امن، بدون مقایسه و تحقیر، فرصت بیان پیدا کند.
🍃حسادت
طبیعی و نشانهٔ مقایسهگری در مسیر شکلگیری هویت است.
کمک کنیم فرزندمان روی نقاط قوت خودش تمرکز کند، نه روی رقابتهای فرسایشی.
🍃کسالت
مغز نوجوان به محرکهای تازه نیاز دارد، به همین دلیل ممکن است کارهای تکراری برایش بیمعنی به نظر برسند. همیشه هم حس ندارد...
برنامههای متنوع، فعالیت بدنی و نقش دادن در تصمیمها بسیار کمککننده است.
🍃اضطراب
فشارهای درسی، اجتماع و نحوه ی پذیرش ،تغییرات بدنی و نگرانی از آینده باعث میشود اضطراب در این سن افزایش پیدا کند.
گفتوگوی صمیمانه، شنیدن بدون قضاوت و حمایت عاطفی، بهترین داروهای خانگی برای اضطراب نوجوان هستند.
❌وجود این احساسها نشانهٔ «مشکل» نیست بخشی طبیعی از رشد است. هنر والدگری این است که نوجوان را درک کنیم، نه اینکه احساسهایش را سرکوب کنیم❌
محمد حسین احسان پور
روانشناسی بالینی_درمانگر نوجوان🍃
برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشتر، میتوانید با ما در تماس باشید:
📞 مشاوره و نوبتدهی:
09135239454
@Mh7199
مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱
📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان
•┈┈••••✾••✾•••┈┈•
✨ برای دسترسی به تازهترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇
@avanaclinic
هفته مشاغل گرامی باید.
روز اول- سه شنبه ۱ اردیبهشت
🔧آشنایی با شغل و مهارت های فردی
شغل فقط یک کار برای کسب درآمد نیست؛ شغل راهی است برای استفاده از تواناییها، علاقهها و مهارتهای هر فرد در زندگی. 💼
هر انسانی برای آیندهاش به یک مسیر مناسب نیاز دارد؛ مسیری که در آن بتواند هم مفید باشد، هم رشد کند و هم از تواناییهای خودش به بهترین شکل استفاده کند. 🌱
به همین دلیل، آشنایی با مفهوم شغل از همان سالهای نوجوانی اهمیت زیادی دارد. در این سن، دانشآموزان کمکم وارد مرحلهای میشوند که باید بیشتر به خودشان فکر کنند:
❓ من به چه چیزهایی علاقه دارم؟
❓ در چه کاری بهتر عمل میکنم؟
❓ چه مهارتهایی دارم و چه مهارتهایی را باید تقویت کنم؟
پاسخ دادن به این سؤالها میتواند مسیر آینده را روشنتر کند. 🔎
مهارتهای فردی یعنی چه؟ 🤔
مهارتهای فردی همان تواناییهایی هستند که به ما کمک میکنند در زندگی روزمره، در مدرسه و در آینده شغلی موفقتر باشیم. 📚
این مهارتها فقط مخصوص یک شغل خاص نیستند، بلکه در بیشتر شغلها و موقعیتها کاربرد دارند.
برای مثال:
🟢 مسئولیتپذیری یعنی فرد کارهایش را جدی بگیرد و نسبت به وظایفش بیتفاوت نباشد.
📅 نظم یعنی کارها را بهموقع و درست انجام دهد.
💪 اعتمادبهنفس یعنی به تواناییهای خود باور داشته باشد و از اشتباه کردن نترسد.
💡 خلاقیت یعنی بتواند برای مسائل، راهحلهای تازه پیدا کند.
🤝 کار گروهی یعنی بتواند با دیگران همکاری کند و در کنار آنها به هدف مشترک برسد.
⏰ مدیریت زمان یعنی بتواند وقتش را درست تقسیم کند و کارها را عقب نیندازد.
🗣 مهارت ارتباطی یعنی بتواند درست صحبت کند، خوب گوش بدهد و ارتباط مؤثر برقرار کند.
این مهارتها به ظاهر سادهاند، اما در آینده بسیار مهم میشوند. ⭐
مثلاً کسی که میخواهد پزشک، معلم، مهندس، هنرمند، برنامهنویس، تعمیرکار یا هر شغل دیگری داشته باشد، فقط به دانش تئوری نیاز ندارد؛ بلکه باید بتواند با دقت کار کند، مسئولیت بپذیرد، با دیگران همکاری کند و در شرایط مختلف تصمیم درست بگیرد. 🧠
نوجوانی بهترین زمان برای ساختن این مهارتهاست. 🚀
چرا؟ چون در این سن هم فرصت یادگیری بیشتر است و هم میتوان کمکم خود را برای آینده آماده کرد.
اگر یک نوجوان از همین حالا روی نظم، تلاش، صبر، دقت، ارتباط خوب و اعتمادبهنفس کار کند، در آینده برای انتخاب و انجام شغل مناسب آمادگی بیشتری خواهد داشت. ✅
🌟 یادمان باشد: آینده شغلی موفق، از مهارتهای کوچک امروز ساخته میشود.
پس هر قدم کوچکی که امروز برای بهتر شدن خودمان برمیداریم، میتواند فردای ما را تغییر دهد.
محمد حسین احسان پور
روانشناسی بالینی_درمانگر نوجوان🍃
برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشتر، میتوانید با ما در تماس باشید:
📞 مشاوره و نوبتدهی:
09135239454
@Mh7199
مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱
📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان
•┈┈••••✾••✾•••┈┈•
✨ برای دسترسی به تازهترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇
@avanaclinic
♦️مهار فرسودگی مغز
🔹 مغز در برابر عدم قطعیت بیش از خبر بد استرس میگیرد، چون نمیداند آمادهباش بماند یا آرام شود.
•┈┈••••✾••✾•••┈┈•
✨ برای دسترسی به تازهترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇
@avanaclinic
📛 نشخوار فکری چیه؟
نشخوار فکری مثل یه جَویدَنه که تمومی نداره!
وقتی دچارش میشیم، انگار یه نوار کاست توی ذهنمون گیر کرده که مدام صحنههای ناخوشایند، حرفهای ناراحتکننده، اشتباهات گذشته، یا نگرانیهای آینده رو تکرار میکنه. 🎞
این چرخه تکرار، فقط حال بد ما رو بیشتر میکنه و هیچ کمکی به حل مشکل نمیکنه. 🤯
•┈••✾•🍃🌼🍃•✾••┈•
⁉️ چطور بفهمیم دچار نشخوار فکری هستیم؟
اگه این نشانهها رو توی خودت میبینی، احتمالاً داری دچار نشخوار فکری میشی:
🔹 گیر افتادن در گذشته:
مدام به اتفاقات تلخ گذشته فکر میکنی و نمیتونی رهاشون کنی. انگار داری یه فیلم تکراری رو میبینی.
🔹 مرور مکالمات:
حرفهایی که زدی یا شنیدی رو بارها توی ذهنت بازپخش میکنی و خودت رو سرزنش میکنی.
🔹 نگرانیهای بیپایان:
دلشوره و اضطراب برای آینده داری و سناریوهای بد رو توی ذهنت تصور میکنی.
🔹 احساس درماندگی:
با وجود فکر کردن زیاد، حس میکنی هیچ مشکلی حل نمیشه و داری توی یه باتلاق گیر میکنی.
🔹 مشکل در تمرکز:
این فکرها اونقدر ذهن رو درگیر میکنه که نمیتونی روی کارها و مسائل مهم تمرکز کنی.
🔹 احساس گناه یا شرم:
مدام خودت رو به خاطر اتفاقات گذشته یا کارهایی که کردی، سرزنش میکنی.
‼️ نشخوار فکری یه عادت فکری ناسالمه که میتونه خیلی انرژیمون رو بگیره و حال خوبمون رو خراب کنه. 🙁
شناختنش اولین قدمه برای اینکه بتونیم از شرش خلاص بشیم.
•┈┈••••✾••✾•••┈┈•
✨ برای دسترسی به تازهترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇
@avanaclinic