@avanaclinic 🍃

♦️مهار فرسودگی مغز ‌ 🔹 مغز در برابر عدم قطعیت بیش از خبر بد استرس می‌گیرد، چون نمی‌داند آماده‌باش بماند یا آرام شود. •┈┈••••✾••✾•••┈┈• ✨ برای دسترسی به تازه‌ترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇 @avanaclinic

📛 نشخوار فکری چیه؟ نشخوار فکری مثل یه جَویدَنه که تمومی نداره! وقتی دچارش می‌شیم، انگار یه نوار کاست توی ذهنمون گیر کرده که مدام صحنه‌های ناخوشایند، حرف‌های ناراحت‌کننده، اشتباهات گذشته، یا نگرانی‌های آینده رو تکرار می‌کنه. 🎞 این چرخه تکرار، فقط حال بد ما رو بیشتر می‌کنه و هیچ کمکی به حل مشکل نمی‌کنه. 🤯 •┈••✾•🍃🌼🍃•✾••┈• ⁉️ چطور بفهمیم دچار نشخوار فکری هستیم؟ اگه این نشانه‌ها رو توی خودت می‌بینی، احتمالاً داری دچار نشخوار فکری می‌شی: 🔹 گیر افتادن در گذشته: مدام به اتفاقات تلخ گذشته فکر می‌کنی و نمی‌تونی رهاشون کنی. انگار داری یه فیلم تکراری رو می‌بینی. 🔹 مرور مکالمات: حرف‌هایی که زدی یا شنیدی رو بارها توی ذهنت بازپخش می‌کنی و خودت رو سرزنش می‌کنی. 🔹 نگرانی‌های بی‌پایان: دل‌شوره و اضطراب برای آینده داری و سناریوهای بد رو توی ذهنت تصور می‌کنی. 🔹 احساس درماندگی: با وجود فکر کردن زیاد، حس می‌کنی هیچ مشکلی حل نمی‌شه و داری توی یه باتلاق گیر می‌کنی. 🔹 مشکل در تمرکز: این فکرها اونقدر ذهن رو درگیر می‌کنه که نمی‌تونی روی کارها و مسائل مهم تمرکز کنی. 🔹 احساس گناه یا شرم: مدام خودت رو به خاطر اتفاقات گذشته یا کارهایی که کردی، سرزنش می‌کنی. ‼️ نشخوار فکری یه عادت فکری ناسالمه که می‌تونه خیلی انرژی‌مون رو بگیره و حال خوبمون رو خراب کنه. 🙁 شناختنش اولین قدمه برای اینکه بتونیم از شرش خلاص بشیم. •┈┈••••✾••✾•••┈┈• ✨ برای دسترسی به تازه‌ترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇 @avanaclinic

🔸 کتاب تصویری بنام «سهم تو در جامعه تاب‌آور»📚 📕 این مجموعه شامل ۶۰ گزاره رفتاری ارتقای تاب آوری شناختی در جامعه به زبان ساده و کاربردی و به صورت مصور است که توسط ستاد توسعه علوم شناختی تهیه شده و قابل استفاده برای همه اقشار جامعه خواهد بود. برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشتر، می‌توانید با ما در تماس باشید: 📞 مشاوره و نوبت‌دهی: 09135239454 @Mh7199 مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان •┈┈••••✾••✾•••┈┈• ✨ برای دسترسی به تازه‌ترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇 @avanaclinic

بزرگترین درس هایی که طبیعت به شما می آموزد! مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان •┈┈••••✾••✾•••┈┈• ✨ برای دسترسی به تازه‌ترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇 @avanaclinic

وقتی دچار وسواس فکری هستی😖 محمد حسین احسان پور روانشناسی بالینی_درمانگر نوجوان برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشتر، می‌توانید با ما در تماس باشید: 📞 مشاوره و نوبت‌دهی: 09135239454 @Mh7199 مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان •┈┈••••✾••✾•••┈┈• ✨ برای دسترسی به تازه‌ترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇 @avanaclinic

📣قابل توجه دانش آموزان 👨‍🏫معرفی رشته های تحصیلی دانش آموزان 🔖حداقل نمرات برای ورود به این رشته (قطعا برای هر رشته دانش آموزانی که نمرات و معدل بالا دارند در الویت هستند.) 🎓آینده تحصیلی این رشته #مشاوره #هدایت_تحصیلی مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱 📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان •┈┈••••✾••✾•••┈┈• ✨ برای دسترسی به تازه‌ترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇 @avanaclinic