23.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
14 فرمان خودمراقبتی برای نوجوانان
محمد حسین احسان پور
روانشناسی بالینی_درمانگر نوجوان🌱
برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشتر، میتوانید با ما در تماس باشید:
📞 مشاوره و نوبتدهی:
09135239454
@Mh7199
مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱
📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان
•┈┈••••✾••✾•••┈┈•
✨ برای دسترسی به تازهترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇
@avanaclinic
👇اگر از رسانههای اجتماعی برای استراحت استفاده میکنید، میتوانید گاهی این گزینهها را جایگزین کنید:
👣 -در اطراف منزل خود قدم بزنید.
🎶-موسیقی یا پادکست گوش بدهید
📖 -کتاب بخوانید.
✍️-کاردستی را امتحان کنید.
🍜-یه چیز خوشمزه بپزید.
🧐-به سوالات خودشناسی پاسخ بدهید.
🫀- یوگا یا مدیتیشن را امتحان کنید.
🍶- یک نوشیدنی تسکین دهنده و گرم مانند چای یا شکلات داغ بنوشید.
🍃-به عکس های قدیمی نگاه کنید و خاطرات را مرور کنید
🫂-اگر از رسانههای اجتماعی برای ارتباط با دیگران استفاده میکنید اگر میبینید که مشتاق ارتباط انسانی هستید با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده تماس بگیرید.
-کسی را برای شام یا نوشیدنی دعوت کنید.
- یک دیدار آخر هفته، پیاده روی یا خرید با دوستان خود ترتیب دهید.
*🤝برای پیوستن به گروههای همفکر باید در اجتماع حاضر شوید.(کتابخانه، باشگاه، کارگاه های آموزشی، کلاس یوگا..)
🤳 -اگر از رسانه های اجتماعی برای سرگرمی استفاده می کنید به جای میم ها و ویدیوهای 30 ثانیه ای، سرگرمی های IRL را انتخاب کنید: به تماشای موسیقی زنده بروید. یک بازی فکری انجام بدهید.
🔍زمانی که انگیزه های خود را برای ورود به فضای مجازی بررسی کنید این گونه میتوانید انتخاب کنید تا آن نیاز را به روش دیگری برآورده کنید و در استفاده از فضای مجازی وقفه استراحتی بیاندازید.
#فضای_مجازی
#آوانا
برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشتر، میتوانید با ما در تماس باشید:
📞 مشاوره و نوبتدهی:
09135239454
@Mh7199
مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱
📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان
•┈┈••••✾••✾•••┈┈•
✨ برای دسترسی به تازهترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇
@avanaclinic
@halhava_irپادکست حال و هوا-1.mp3
زمان:
حجم:
5M
پادکست راهکارهای مواجهه با استرس.
چه طور میشه در شرایط بحرانی استرسمون رو کنترل کنیم؟ گوینده: فرشته. تدوین: مهدی ضیایی فر.
#روانشناسی #استرس
برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشتر، میتوانید با ما در تماس باشید:
📞 مشاوره و نوبتدهی:
09135239454
@Mh7199
مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱
📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان
•┈┈••••✾••✾•••┈┈•
✨ برای دسترسی به تازهترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇
@avanaclinic
6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اگر دلت میخواد،بچه هات بی احترام، پررو وبی ادب بار بیان ،بزاز هرجور دلشون میخواد با مادرشون رفتارکنن😥
برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشت، میتوانید با ما در تماس باشید:
📞 مشاوره و نوبتدهی:
09135239454
@Mh7199
مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱
📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان
•┈┈••••✾••✾•••┈┈•
✨ برای دسترسی به تازهترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇
@avanaclinic
🚨 غول افسردگی پنهان!
🟢 این روزا که دور و برمون پر شده از خبر جنگ، استرس کنکور و بدوبدوهای زندگی، نوجوونای ما یه جور دیگه حالشون بد میشه. اونا غمشون رو فریاد نمیزنن، بلکه پشتِ رفتارهای عجیب قایمش میکنن. بهش میگیم: «افسردگی پنهان».
—————
محمد حسین احسان پور
روانشناسی بالینی_درمانگر نوجوان🌱
برای دریافت نوبت و اطلاعات بیشتر، میتوانید با ما در تماس باشید:
📞 مشاوره و نوبتدهی:
09135239454
@Mh7199
مرکز تخصصی روانشناسی آوانا 🌱
📍آدرس: یزد، اردکان، خیابان پیروزی، نرسیده به آزمایشگاه کیان
•┈┈••••✾••✾•••┈┈•
✨ برای دسترسی به تازهترین مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی، به کانال تخصصی روانشناسی آوانا بپیوندید.👇
@avanaclinic