#سلامت_روان ✨سعی کن نگاه مثبت ات رو به آینده از دست ندی و همیشه امیدوار باشی 💫 دوستی با آدم های شاد و هدفمند هم میتونه خیلی کمک کنه ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ #آوای‌تعلیم_بم 🆔 https://eitaa.com/joinchat/85917738C0fa597a6c5

#سلامت_روان اجازه نده آدم های منفی و سمی در ذهنت جا کرایه کنند. کرایه را بالا ببر و آنها را بیرون بینداز ! ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ #آوای‌تعلیم_بم 🆔 https://b2n.ir/ava3823

#سلامت_روان 🌱 •هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس : یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا شاکر خداوند باشی به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست ناراحت باشی وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست ، ازش بپذیر چون لایقشی💪 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ #آوای‌تعلیم_بم 🆔 https://b2n.ir/ava3823

#سلامت_روان ✨زندگیتان را تغییر دهید: 1- تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان نعمات الهی باشید. بارها و بارها این کار را انجام دهید. 2- بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید, اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید. 3- شما نمی دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد, پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید. 4- دو چیز بیش از بقیه, روزتان را می سازد, صبر و شکیبایی و دومی دیدگاه شما به زندگی. 5- صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست, بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود, همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید. ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ #آوای‌تعلیم_بم 🆔 https://b2n.ir/ava3823

#سلامت_روان 👈باور دارم هر چه سخت بگیریم ، سخت میگذره. بگیم، بخندیم جدی نگیریم از کوچکترین چیزها لذت ببریم... دست از جستجوی خوشبختی و یک روز ایده‌آل برداریم باید یادبگیریم خیلی ساده خوشحال باشیم... ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ #آوای‌تعلیم_بم 🆔 https://b2n.ir/ava3823

#سلامت_روان غمگین نباشید ... چرا که خوشبختی می‌تواند از درون تلخ‌ترین روزهای زندگی شما، زاده شود … باورکن ... در تقدیر هر انسانی معجزه‌ای از طرف خدا تعیین شده که قطعاً در زندگی، در زمان مناسب نمایان خواهد شد! یک شخص خاص ... یک اتفاق خاص ... یا یک موهبت خاص ... منتظر اعجاز خدا در زندگی‌ات باش بدون ذره ای تردید ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ #آوای‌تعلیم_بم 🆔 https://b2n.ir/ava3823

#سلامت_روان 👣 چند گام برای رسیدن به آرامش درون ... 🌼خیر وسلامت دیگران را خیر وسلامت خود بدان... 🌸بی آزاربــاش و هــرگز کسی را مـرنجان ... 🌼به جای توقع خوشحالی از دیگران، خودت آنها را خوشحال کن... 🌸دلت همیشه شاد باشد، حتی هنگامی که دیگران عبوس هستند ... 🌼گله مند نباش. آنچه دنیا به تو می بخشد، در مقابل چــیزی است که پیش تــر، تــو به او بخشیده ای... 🌸وجدانی پاک داشته باش .. 🌼در تمام مراحل زندگی از حق پیروی کن ... 🌸تو نمی توانی دنیا را تغییر دهی، اما می توانی خودت را تغییر دهی ... 🌼و در آخــر اینــــکه، راز آرامــش درون ... آسایش درون است. آسایش جسمانی، عاطفی، ذهنی و معنوی است ... ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ #آوای‌تعلیم_بم 🆔 https://b2n.ir/ava3823

#سلامت_روان کمال گرایی افراطی از رایج‌ترین دلایل اضطراب است . کمال گرایی افراطی یعنی، فکر کردن به اینکه کارهای زیادی برای انجام وجود دارند و باید به همه کارها به بهترین شکل ممکن انجام شوند. به جای اینکه این مسئله را برای خود بزرگ کنید و خودتان را آزار دهید، بهتر است کارهای خود را اولویت‌بندی کنید و بر اساس آن پیش بروید. این را در نظر داشته باشید که شما قرار نیست در هر کار و زمینه‌ای فوق ستاره باشید؛ بلکه قرار است بر اساس توانایی‌ها و علایق خودتان زندگی کنید. ┄┅══🍃🌹🍃══┅┄ #آوای‌تعلیم_بم 🌹بــا مـا بــروز بــاشـیـد👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/85917738C0fa597a6c5

#سلامت_روان 💚شکرگزاری قوی ترین داروی ضد افسردگی بررسی ها ثابت کرده ، حس " شکرگذاری " باعث تولید چشم گیر هورمونهای دوپامین و سروتونین دربدن میشود که هر دوکلید مبارزه با افسردگی هستند.افراد شکرگزار در بحران ها صبورترند ای روزی دهندۀ بی منت یقین داریم دری بسته نخواهد شد مگر، قبل از آن دری گشودہ گردد پس مارا به سمت درهای گشودہ از رحمتت هدایت کن🙏 الحمدلله رب العالمین •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰ #آوای‌تعلیم_بم 🌹بــا مـا بــروز بــاشـیـد👇 🆔 https://b2n.ir/ava3823 •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰

#سلامت_روان 🗣 راز آرامش ... در رها کردن ذهن ، از نگرانی هاست... قدرت بالاتری از تو وجود دارد ، که حواسش به همه چیز هست ، به خدا توکل کن... به او بسپار و آرام باش ... •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰ #آوای‌تعلیم_بم #پیام_رسان_ایتا 🌹بــا مـا بــروز بــاشـیـد👇 🆔 https://b2n.ir/ava3823 •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰

#سلامت_روان #تابستان.داغِ.داغ ☑️افکار منفی تو مثل دزدی است که دار و ندارت را می برد راهکار: تا فکر منفی به ذهنت آمد فوری فکری مثبت و الهام بخش را جایگزینش کن, باید تمرین کنی و بخواهی تا بشود. 💟 https://eitaa.com/joinchat/85917738C0fa597a6c5

🔶 با فردی که در معرض خودکشی است چگونه برخورد کنیم؟! ‌ 🔸 برای مداخله و کمک به نجات یک زندگی، لازم نیست درمانگر باشید. آنچه بیشتر بیماران مبتلا به افکار خودکشی واقعاً می‌خواهند این است که ترس و احساسات آنها بدون قضاوت شنیده شود. 🔸 به یاد داشته باشید در بدترین حالت، مهربانی و کمک شما از طرف آنها رد می‌شود اما در بهترین حالت، حرفهای شما باعث می‌شود که کسی کمتر احساس تنهایی کند. کلمات شما ممکن است تفاوتی باشد که کسی برای تنها یک روز دیگر زنده ماندن به آن نیاز دارد. 🔸 هنگام گوش کردن، از پذیرش او به همان شکلی که هست، اطمینان حاصل کنید. هدف این است که به او نشان دهید با او در بهترین و بدترین شرایط همراه هستید و او به خاطر افکار یا احساساتش قضاوت نخواهد شد. 🔸به جای تمرکز بر “چرایی” افکار خودکشی، روی “چگونگی” احساس فرد تمرکز کنید. از او سوال کنید که چگونه احساس می‌کند و به دقت گوش دهید. بعضی اوقات، فقط بیان احساسات می‌تواند فشار را از روح فرد بردارد. 🔸 ممکن است وسوسه شوید که به سرعت راه‌حل‌هایی را پیشنهاد دهید، اما در این مرحله، مهم‌ترین کار این است که فقط گوش دهید. فرد در فکر خودکشی اغلب نیاز به درک و همدلی دارد نه اینکه به او گفته شود چه کار باید بکند. #سلامت_روان ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎•┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰ #آوای‌تعلیم_بم 🌹بــا مـا بــروز بــاشـیـد👇 https://eitaa.com/Avaye_talim_bam •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰