#نکته_مشاوره_ای ⭕️با سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه چه کنیم⁉️ ❇️براتون پیش اومده که موقع مطالعه، حس سردرد و سرگیجه داشته باشید؟! اگه آره، پس بیایید تا با هم راه‌های جلوگیری از سردرد و سرگیجه رو #مرور کنیم.🔃 1⃣✅آب بنوشید💧 🔹درصد زیادی از سردردها به دلیل کمبود آبه؛ ممکنه احساس تشنگی نداشته باشید ولی بازم آب خوردن رو فراموش نکنید.👍 2⃣✅دوش آب گرم بگیرید💢 🔹این کار باعث شل شدن عضلات شونه و گردن میشه که در نهایت به بهبود سردرد و سرگیجه شما کمک میکنه✔️ 3⃣✅طولانی نشستن ممنوع❌ 🔹هر چند دقیقه یکبار، از جای خودتون بلند بشید و چند قدم بزنید و دوباره برگردید سراغ #درس.🚶‍♂🚶‍♀ 4⃣✅ورزش و حرکات کششی رو دست کم نگیرید!🔆 🔹وقتی جریان خونتون بهبود پیدا کنه، کلی از مشکلات بدنتون برطرف میشه📌 5⃣✅با پوزیشن درست بشین پشت میز! 6⃣✅به چشمات برس!👁 🔹گاهی وقتا دلیل بروز سردرد و سرگیجه هنگام #مطالعه، ضعیف بودن بیناییه که باید حتما با پزشکتون هماهنگ باشید و چک‌آپ‌های لازم رو انجام بدید. 7⃣✅ماساژ بده! 🔹ماساژ نواحی سفت در گردن و یا شونه میتونه کمک کننده باشه.☑️ 8⃣✅نور مناسب🔅 🔹بهترین نور برای مطالعه، نور غیر مستقیم آفتابه و در درجه دوم میتونید از چراغ مطالعه هم استفاده کنید.💡 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ #آوای‌تعلیم_بم 🆔 https://b2n.ir/ava3823

#نکته_مشاوره_ای 👈🏼فقط با خودتان رقابت کنید! هر وقت متوجه شدید 👀که دارید خودتان را با یکی از همکارانتان، همسایه، دوستتان یا یک فرد مشهور مقایسه میکنید، دست نگه دارید✋. باید درک کنید که شما متفاوت هستید و تواناییهایی متفاوت دارید، توانایی‌هایی که این افراد ندارند. وقت بگذارید و لحظه‌ای به همه توانایی‌های فوقالعاده‌ای که دارید فکر کنید⛹‍♀، و برای آن‌ها شکرگزار باشید🤲. 💠بعد از پی بردن به توانایی‌های نهفته‌ی خودتان🏋‍♀، تلاش کنید به بهتر شدن. همواره با خودتان رقابت کنید🏂. از خودتان بپرسید: این بار چقدر بهتر از بار قبل بودم😊؟ و در این راه سعی کنید به جای رقابت با دیگران، از تجربه آن‌ها بهره ببرید🔥 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ #آوای‌تعلیم_بم 🆔 https://b2n.ir/ava3823

#نکته_مشاوره_ای 🔰 نحوه برخورد اولیاء با کارنامۀ دانش آموزان ◽️ بخش دوم 3⃣ کارنامه یک دانش آموز فقط به خود او تعلق ندارد. 💢 فقط نتیجه تلاش فردی او نیست بلکه به خانواده او نیز تعلق دارد. به عبارت دیگر محیط امن خانه و حمایت خانواده از دانش آموز نقش مهمی در کسب نمره‌های خوب دارد. باید از خود بپرسیم آیا ما این نقش حمایتی را در خانه به طور کامل برای دانش آموز فراهم کرده‌ایم و سهم خانه در این نمره بخوبی لحاظ شده است و یا نیازمند جبران است؟  4⃣ دقت کنید یک نمره خوب مثلا ۱۸ لزوما در کارنامه نمره خوبی نیست. 💢 حتی می‌تواند نمره بدی باشد. مثلا اگر امتحان درسی ساده باشد و معدل کلاس ۱۹ شده باشد دانش آموزی که نمره ۱۸ دارد نسبت به بقیه نمره خوبی کسب نکرده است. توجه به میانگین نمره کلاس می‌تواند معیار مقایسه‌ای مناسبی به ما بدهد. برسی رتبه دانش آموز در بین دانش آموزان کلاس و دوره (کلاس های دیگر همان پایه) نیز می‌تواند وضعیت نسبی دانش آموز را نسبت به دیگران نشان دهد.  5⃣ مهمترین کاری که در مورد کارنامه باید صورت بگیرد آسیب شناسی نمرات کم و جبران آن هاست. 💢 بهترین روش برای این کار یک جلسه مشورتی با حضور دانش آموز و اولیاء او و معلم درس و مشاور تحصیلی مدرسه می‌باشد. در این جلسه با ارزیابی نقص‌هایی که در فرآیند یادگیری وجود داشته راهکار جبرانی نمره ارزیابی و تعیین می‌شود. •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰ #آوای‌تعلیم_بم 🌹بــا مـا بــروز بــاشـیـد👇 🆔 https://b2n.ir/ava3823 •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰

#نکته_مشاوره_ای ‹ چهار عادت تغییر سبک زندگی💁🏻‍♀️🌸: › • 📻 روتین صبحگاهی سعی کن یه روتین منظم بسازی و بعد از بیدار شدنت یه مراسم خاص داشته باشی ورزش مدیتیشن کتاب صبحانه شروع روزت مهم ترین بخش روزته • 📝 نوشتن برنامه از شب قبل اینکه بدونی فردات روقراره چجوری بگذرونی و بتونی تا یه حدی واسش آمادگی داشته باشی خیلی میتونه تو روند روزت تاثیر مثبت داشته باشه • ☕ قانون 5 دقیقه اگه چیزی ۵ دقیقه طول میکشه انجامش بده انجام دادن این وظایف کوچیک کلی از استرس و بهم ریختگی ذهنت کم میکنه • 🪴قانون 80/20 این قانون رو فلسفه زندگیت قرار بده انرژیت رو روی فعالیت هایی بزار که مبتنی بر اهدافته و میدونی بیشتر تو رو به هدفت می رسونه 🌴❥ʝσɨn ☟ 🌈☀️ ⇱🍀https://b2n.ir/ava3823🌴

#نکته_مشاوره_ای 🧩 چرا باید از تابستون واسه کنکور شروع کنیم⁉️ ❇️۱- رتبه‌برتر ها از تابستون شروع‌ میکنند ،تابستون سکوی پرتاب🚀 هر رتبه برتره💯 ❇️۲- در تابستون مدرسه تعطیله💢 و امتحان نداری و وقت آزاد زیاد‌ داری ❇️۳-کم‌کم عادت میکنی به درس خوندن📚 و ساعت مطالعه بالا چون این یه فرایند زمانبره⏰️ ❇️۴-میتونی سرعت درس خوندنت رو زیاد کنی. ❇️۵- میتونی به راحتی آب خوردن پایه‌ات رو قوی💪 کنی و پیش‌نیاز ها رو مطالعه کنی . ✅️خلاصه اینکه اگه از تابستون شروع کنی میتونی کنکور رو بترکونی💣💥🔥 🌸❥ʝσɨn ☟ 🌈☀️ ⇱🍀https://eitaa.com/joinchat/85917738C0fa597a6c5🍀

#نکته_مشاوره_ای ✔️ ضرایب دروس کنکور امسال (مهم ترین درسا کدومان)؟! ◀️ ریاضی ریاضی ۱۲ | فیزیک ۹ |  شیمی ۷ | ◀️ تجربی ریاضی۷ | زیست ۱۲ | شیمی ۹ | فیزیک ۷ | زمین ۱  | ◀️ انسانی ریاضی ۶ | اقتصاد ۲ | ادبیات ۸ | عربی ۵ | تاریخ جغرافیا ۵ | اجتماعی ۵ | فلسفه ۵ | روانشناسی ۲ •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰ #آوای‌تعلیم_بم #پیام_رسان_ایتا 🌹بــا مـا بــروز بــاشـیـد👇 🆔 https://b2n.ir/ava3823 •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰

#نکته_مشاوره_ای ✅از بین رفتن کند خوانی با ۵ ترفند : ✔️جمله خوانی : تک کلمه خواندن و تمرکز روش باعث کاهش سرعت میشه به جاش مفهوم یک جمله رو درک کن ✔️چشم خوانی : اگر مطلبو زیر لب تکرار کنی انرژی ذهنی و جسمیت کم میشه ولی با چشم خوانی سرعتت بیشتر میشه ✔️مقابله با وسواس : فکر نکن که مطلبو نگرفتی و هی برگردی جمله ی قبل ، بذار پارت مطالعاتیت تموم شه بعد کل مبحثو مرور کن ✔️راهنما : ممکنه علت کند خوانیت حواس پرتی باشه پس یه مداد یا فلش زیر جملات به عنوان راهنما حرکت بده که حواست پرت نشه ✔️کل به جز : اگه یه دید کلی از ریز مباحث درس قبل از شروع مطالعت ات داشته باشی بعد وارد جزئیات شی ، سرعتت افزایش پیدا میکنه 🌸❥ʝσɨn ☟ 🍁🌧️☔🍁 ⇱🍂🍂https://eitaa.com/Avaye_talim_bam

#نکته_مشاوره_ای ✅زیاد میخونی اما فراموش میکنی!؟ •🗞•روزنامه وار بخون سعی کن به سریع خوندن و در عین حال نکات مهم رو فهمیدن عادت کنی. بعد از اینکه هر مبحث رو خوندی برگرد و مثل روزنامه یه دور دیگه مرورش کن بعد برو مبحث بعدی در آخر هم که درس رو خوندی یه مرور داشته باش. •☑•نشانه دار کردن تستا نشان دار کردن تست ، مخصوصا توی دروس محاسباتی باعث میشه خیالت راحت بشه که اون تستو بعد هم مرور میکنی.منظور از نشان دار کردن علامت زدن تست هاییه که نکته خاص دارن تا باز هم به اون تست برگردی و نکاتشو مرور کنی. •🌚•روتین شبانه مباحثی که داخلشون خیلی ضعیفی و با مرور هم اشکال رفع نمیشه رو به روتین شبانه تبدیل کن و هر شب بخون. 🌸❥ʝσɨn ☟ 🍁🌧️☔🍁 ⇱🍂🍂https://eitaa.com/Avaye_talim_bam

#نکته_مشاوره_ای ❌چهارتکنیک‌عالی‌برای‌درس‌خوندن👇🏻 🔸¹_پیشنهاد میکنم با درسی شروع کنید که داخلش ضعیف هستید ، چون: ذهنتون هنوز خسته نشده، انرژی دارید و راحت تر درکش میکنید. 🔹²_درس ها رو فقط نخون ! سعی کنید حتما بعد از درس خوندنتون نمونه سوال حل کنید یا از بین نمونه سوال بیرون بیارید . 🔸³_برای خودت هدف های کوچیک روزانه تعیین کن! میدونی هر کاری در راستای هدف پیش میره ! مثلا: کسب نمره ی ۲۰ در امتحان ۲۰ بهمن  یا حل حداقل ۲۰تا مسئله ی ریاضی تا آخر هفته 🔹⁴_هر یک ساعت درس خوندن؛ یک ربع استراحت! برای جلوگیری از این که ذهنتون خسته بشه 🌸❥ʝσɨn ☟ 🍁🌧️☔🍁 ⇱🍂🍂https://eitaa.com/Avaye_talim_bam