🟣#توجه_خانمها 🔴این ویتامین از ریزش مو جلوگیری می‌کند/ غذاهای سرشار از بیوتین ▪️بیوتین که به عنوان ویتامین B۷ یا گاهی اوقات ویتامین H شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است که متعلق به گروه B-complex است. ▪️این ویتامین نقش مهمی در فرآیندهای متابولیک مختلف (متابولیک: سوخت وساز) در بدن از جمله متابولیسم چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها دارد. بیوتین همچنین برای سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است. ▪️در حالی که کمبود بیوتین نادر است، اطمینان از مصرف کافی غذاهای غنی از بیوتین ممکن است به سلامت کلی مو کمک کند. ▪️در اینجا برخی از غذاهای رایج وجود دارد که می تواند به افزایش سطح بیوتین کمک کند: ▪️تخم مرغ ▪️آجیل و دانه‌ها ▪️ماهی ▪️محصولات لبنی ❤️ کانال آوای دامغان ❤️ عضوشوید 👇 🔴 به روزترین وجامع ترین رسانه دامغان ایتا : 🆔 @avayedamghan_chanell