🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟🧐 #تغذیه 👋سلام وروزتون بخیر با یه #اصلاح_تغدیه دیگه اومدیم پیشتون صبحونه رو هم حتماً سروقت خوردین درسته؟!☺️ وقت که خیلی با ارزشه ⏳... اما سر وقت خوردن غذا دیگه با ارزشترم میشه..😯 شاید اصلا ندونید که #شام از وعده‌های اصلی محسوب میشه!😶... یعنی میشه ناهار رو حذفش کنیم ولی شام را حق نداریم!❌ 👈راستی #ماه_رمضان، #افطار چه ساعتی باید خورد؟! 👈آره همون زمانی هست که ما میگیم #شام! ⚠️شام رو باید نزدیک غروب آفتاب بخوریم . ✅خوردن شام هم مهمه. دیرخوردن شام خیلی ضرر داره وقبلاً یه چیزایی گفتیم.📛 ولی امروز می‌خوایم غذاهایی که باید توی شام بخوریم و غذاهایی که نباید بخوریم رو بگیم.♨️ میگین چرا از صبحونه شروع نکردم؟! ⁉️ خب، 👈چون اثر #شام رو توی صبح تازه میفهمین و شروع روزمون رو یا خراب می کنیم یا درست!؛ ♨️👈یعنی شروع روزمون به شامِمون بستگی داره! ⚠️میدونین اگر شام "نون و پنیر و خیار و گوجه" بخورین و قبل ازخواب فقط یه چایی یا آب خالی بخورین، فردا صبح حال بلند شدن ندارین!؟😱 ⚠️میدونین افکار زیاد #منفی و عدم توان شروع کار و فعالیت همه و همه بر می گرده به شام سرد یا غیرمقوی‌ای که خوردین!♨️ ⬅️تا جایی که ممکنه سر وقت بخورین ⬅️و از همه مهمتر، بنا به حالتون حتماً از سردی خوردن دوری کنید. ⬅️البته گرمی خوردن هم باعث سوزش معده و تُرش کردن و اسیدی شدن معده هم میشه. پس چه کنیم!؟⁉️ کار خاصی نکنید، باید یواش یواش تعادل رو برقرارکنین. ⬅️مثلا اگه "نون و پنیر خیارو گوجه " میخورین، کنارش #گردو هم بخورین یا از #گل‌پر یا #نعناء و یا یه چیزی که مصلح یعنی اصلاح کننده باشه استفاده کنین ⬅️مثلاً شیر جوشوندین که بخورین. حالا با نون مثلا تلیت کنید و بخورین. خب یکم #دارچین توش بریزین تا گرمای دارچین سرمای شیر رو بگیره. خب برای امروز کافی☺️ تا اصلاح تغذیه دیگه خدانگهدار👋 ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅کانال رسمی محله دینان 🆔@avayedinan ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a