یاد تو چتر امان است زیر باران دردها

خدا جونم❣

👈 راهکار های کاهش " اضطراب امتحانات” 🌺 اضطراب امتحان نوعی خود مشغولی ذهنی است که با تردید فرد درباره توانایی های خود مشخص می شود و غالبا با شناخت منفی، عدم تمرکز حواس، واکنشهای جسمانی نامطلوب و افت تحصیلی همراه است. ☘️ دلایل کلی اضطراب در زمان امتحان 🍁 1. سخت گیریهای بیش از حد والدین: برای کسب نمره عالی و هشدار بیش از حد درباره امتحان. 🍁 2. ترس و تهدید: هنگامی که والدین شرایط سختی را در ایام امتحانات برقرار می کنند و فرزند خود را از گرفتن نمره کم و یا عدم قبول شدن ترسانده و تهدید می کنند. 🍁 3. والدین مضطرب: وجود اضطراب در والدین باعث انتقال آن به فرزند و تشدید اضطراب او در ایام امتحانات می شود. 🍁 4. مقایسه کردن: هرگاه والدین یا معلمان دائما توانایی های فرد را با توانایی های فرد دیگر سنجیده و این امر با سرزنش همراه باشد، اعتماد به نفس فرد کم شده و بر اضطراب او افزوده می شود. 🍁 5. پاداش نامناسب: زمانی که اطرافیان برای قبول شدن و یا گرفتن نمره عالی، پاداش بیش از حد در نظر می گیرند. 🍁 6. انتظارات بیش از حد: گاهی اضطراب امتحان به این دلیل است که انتظارات والدین از فرزندان یا فرد از خود بیش از توانایی های اوست. ☘️ راهکارهایی برای کاهش اضطراب امتحان 🍁 1. بر تواناییهای فرزندمان تاکید کرده تا اعتماد به نفس او تقویت گردد. 🍁 2. انتظارات خود را با تواناییهای فرزندمان هماهنگ کرده و از او توقع بیش از حد نداشته باشیم. 🍁 3. تلاش فرزندمان را برای کسب موفقیت های هرچند کوچک را قدر دانسته و او را تشویق کنیم. 🍁 4. عملکرد فرزندمان را با خودش مقایسه کرده، در صورت پیشرفت او را تشویق نموده و در غیر اینصورت در صدد علت و رفع آن باشیم. 🍁 5. امتحان جزئی از فرآیند آموزش است. آن را عملکرد طبیعی و معمولی آموزش بدانیم و از حساسیت بی مورد نسبت به آن بپرهیزیم. 🍁 6. به فرزندمان اطمینان خاطر بدهیم که در کنارش خواهیم بود و اگر مشکلی داشت او را یاری خواهیم کرد. 🍁 7. به فرزندمان یادآور شویم که تمام تلاشش را صرف یادگیری درسها نماید نه کسب نمره. 🍁 8. با فرزندمان به گونه ای رفتار نماییم که او بتواند عقاید و نگرانیهای خود را درباره ی امتحان آشکارا بیان کند. 🍁 9. آخرین وضعیت درسی فرزندمان بررسی کنیم تا بهتر بتوانیم به او کمک کنیم. 🍁 10. ساعت خواب فرزندمان را طوری تنظیم نماییم که خواب مورد نیازش تنظیم شود. به عبارت دیگر شب ها زود بخوابد تا صبح ها زودتر بیدارشود. 🍁 11. در ایام امتحانات فضای خانواده را شاد و از مشاجره و برخوردهای لفظی پرهیز نماییم. 🍁 12. تشویق، تحسین و تاکید روی نقاط قوت فرزندمان را فراموش نکنیم. زیرا این رفتارها انگیزه آنان را برای پیشرفت تحصیلی بیشتر می کند.

مشترک گرامی! از آنجایی که قلب شما تنها دارایی ماست و کل دلخوشیِ بنده به خنده های شما بستگی دارد... تقاضا دارم در طول روز بیشتر مراقب خود باشید و فراموش نکنید میزان عشق من به شما بی نهایت است. با تشکر همون یار همیشگی ‌‌‎‌‌‎‎‌‎‎‌‌‌‌‌‌‌ #ایده_شیطنت

♥️ شب كه مى شود من و باران و لالايى نفسهايم حرفهايى ست كه هيچ وقت به #تُ نگفته ام .. #تُ  بدان هر كجاى دنيا كه باشى باران به خاطر دوست داشتن #تُ مى بارد ... ♥️

هشدار هواشناسی ( اخطار) تا دو روز آینده یک سامانه بسیار قوی بنام روز زن وارد کشور میشود این سامانه منجر به جاری شدن سیل عظیم زنها به سوی خیابانها ، و در نهایت آبگرفتگی معابر، مغازه ها ، خصوصا طلا فروشی ها میگردد که خالی شدن جیب مردها را در پی دارد لذا از آقایان عزیز خواهشمندیم تا آنجا که امکان دارد وارد خیابانها نشوند و از دیدار بانوان در این روز حتی المقدور خودداری کنید . خلاصه که خودتونو تو یه جایی پنهان کنید راحت شید🤣🤣🤣🤣    ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌┅═༅𖣔❤️𖣔༅═┅

بانوی گل....! شاهکار زیبای خلقت....! مخلوق دلبریِ خداوند....! شادی تو،شادی دنیاست....! روزت،ماهت،سالت و تمام لحظه های عمرت از هم اکنون مبارک⁦♥️⁩🤍 تقدیم بانوان عزیز کانال 💐💐💐💐

♥️ فاطمه یعنی شرف، یعنی #حجاب فاطمه فخر زنان، روز حساب فاطمه یعنی رضای کردگار شاهکار خلقت پروردگار #میلاد_حضرت_زهرا (س) #روز_مادر #مادر بر_همگان_مبارک_باد ♥️

جان دلم اعتبارت پیش دلم تنها به حضورت نیست تو در جانم رخنه کرده ای و من از فاصله هراسی ندارم ❤️ #عاشقانه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

‌ ♥️ دل دادم و بــد کـــردم یک درد به صد کردم وین جــرم چو خود کردم با خود چه توانم کرد ؟ #عطار_نیشابوری ♥️ ‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌

#کرمان #تسلیت 🏴 از زائرانت هم هراس دارند... 🔳 شهادت جمعی از هموطنان در عملیات تروریستی و انفجار خونین در سالگرد شهادت #سردار_شهید_حاج_قاسم_سلیمانی را تسلیت عرض می‌نماییم. ▪️🗓 ۱۳ دی ماه ۱۴۰۲ 💎امور بانوان فرمانداری ویژه ملایر ┄┅══✧❁🇮🇷❁✧══┅┄ https://eitaa.com/joinchat/3511681578C80e3fc877a

هفته زنه و مادره آقایون یادشون نره خانمها اصلا به مادیات توجه ندارند محبت شماست که بسیار اثر گزاره . مدیون هستین اگه فکر کنید ما چشمداشت مادی اونم به طلا داریم برای روز زن ☺️

#تلنگرانہ دروغ ❌ 🔥خطرناک ترین و مهلک ترین امری است که ... باعث سر‌دی رابطه و نابودی زندگی میشود . #دروغ⛔️

👓📌لحظات زندگیتون رو با چه عینکی‌ می‌بینید؟ 🔸با عینک شاد دوران کودکی؟ ▪️با عینک یاس، نا امیدی، و تنهایی بجا مانده از شکست های پی در پی 💪 با حس غرور، خودبینی و یا اعتماد بفس دوران نوجوانی و جوانی؟ 🔺یا با عینک تلخ زندگی مشترکی که منجر به طلاق شد؟ ❗️یا شایدم بدنبال عینک خاص دیگه ای میگردید که رنگ متفاوتی به زندگیتون بده؟ پیام ها و نقل قول های زرد و غیر واقعی که در دراز مدت امید واهی به زندگی مون میده 🔊 گاه تجربیات گذشته ما بصورت عینکی بر چشمان ما ظاهر، و باعث میشن ما با یک مفهوم خاص و غیر واقعی به زندگی نگاه کنیم. زندگی مجموعه‌ای از احساسات، و تجربیات تلخ و شیرین، غمگین ‌و شاد،…است. نسبت به این نگاه های خاص که گاه از سوی محیط پیرامون مان به ما تزریق شده اگاه باشیم و سعی کنیم زندگی رو واقعی و انطور که هست، نه فقط سیاه، نه سفید، بلکه خاکستری و رنگی ببینیم. ✍#استاد‌_دُری

♥️•هر وقت عاشق شدی یادت بمونه: ۱.معنیش این نیست که خودت رو فراموش کنی ۲.معنیش این نیست که همیشه سکوت کنی و کوتاه بیای ۳.معنیش این نیست که هیچ معیار و استانداردی نداشته باشی ۴.معنیش این نیست که باورها و ارزش هات رو زیر پا بزاری ۵.معنیش این نیست که خودت رو قربانی و تکه تکه کنی ۶.عاشقی قرارنیست تو رو ازخودت دور کنه

♥ ‌ ꪶⅈ𝕜ꫀ راستی براے داشتن تو ڪجاے دنیا را می‌توان ‌‌‎ڪَشت....!؟ تو جهان خودت را دارے و من شعرهایمـ را...! تو را سیاست سر ذوق می‌آورد و من را قافیہ چینی.....! می‌دانمـ زبان همـ را نمی‌فهمیمـ اما مهمـ نیست.... مهمـ دوست داشتنت است کہ دارمــــــ❣

کاش.. یہ‌موج‌رادیو؛ همیشہ‌روێ‌صــداێ‌تو‌بود.. با صدای نم نم باراݩ ...

‌🍁 @hosen_panahy " آدم‌ های امن چه کسانی هستند؟ " آدم‌ های امن، همان‌هایی هستند که همه چيز مي‌توانی بهشان بگويی، بدون اينکه قضاوت يا تحقيرت کنند... ميتوانی کنارشان احساس بودن کنی... کسانيکه فقط خود خود خودت هستی که براشون مهمی کسی که ﺩﺳﺘــــﺖ ﺭﺍ می گیرد .... ﻣﺮﺩﺍﻧﻪ ﻭ ﺯﻧﺎﻧﻪ ﺍﺵ ﺭﺍ ﺑﯽ ﺧﯿـــــــﺎﻝ .. ﺩﺳـــــتت را می گیرد ﺑﻪ ﺭﺳــــﻢ ِمحبت ... ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳــــــﺖ ﻫــــﻮﺍیت ﺭﺍ ﺑﯽ ﺍﺟــــــــﺎﺯﻩ به رسم رفاقت ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷد ! گاهی تورا فرو می‌ریزد برای بنای جدید.... آدم های امن گل های قالی اند، نه انتظار چیده شدن دارند نه دلهره پژمردن، همیشگی اند، گنجینه اند، سرمایه اند، آرامش خاطرند، آرزو دارم هرکس یک آدم امن در زندگیش باشد...

❤️ راه‌های پرشورسازی و جلب محبت همسرانه ۱- وقت گذاشتن: صرف وقت از سوی هریک از طرفین نشان دهنده توجه آن‌ها به یکدیگر و مهم بودن رابطه و زندگی مشترک برای آن‌هاست. ۲- یکدیگر را به دنیای درون خود راه بدهید: در مورد اوضاع و احوال زندگی با هم صحبت کنید . یکدیگر را در تصمیماتی که می‌گیرید دخالت دهید و با هم مشورت کنید ، نیازها و خواسته‌ هایتان را برای یکدیگر بیان کنید ، ناراحتی‌ها و سختی‌های زندگی را به اشتراک بگذارید و نظرات و تفکرات یکدیگر را جویا شوید. ۳- به یکدیگر نشان دهید که عاشق هم هستید و همسرتان را از عشقی که به او دارید مطلع کنید. با کلمات و گفته‌های خود عشق و قدردانی را به یکدیگر نشان دهید و بپرسید تا بدانید همسر شما چه چیزهایی را نیاز دارد که از زبان شما بشنود. بیشتر به یکدیگر توجه کنید و از حال و اوضاع هم در طول روز خبردار باشید. #همسرداری