هدایت شده از مشاوره خانواده و اعتیاد
📢 فراخوان طرح سنجش ملی سلامت روان
🔶 هممیهنان گرامی؛
پیامدهای روانی بحرانها و شرایط دشوار میتواند تأثیرات طولانیمدتی بر زندگی فردی و خانوادگی داشته باشد. برای پیشگیری از تبدیل استرسهای اولیه به اختلالات مزمن، سازمان بهزیستی کشور طرح «سنجش ملی سلامت روان» را راهاندازی کرده است.
🔹 این طرح که با هماهنگی نهادهای متعدد از جمله سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور اجرا میشود، امکان ارزیابی آنلاین و رایگان سلامت روان برای تمامی افراد بالای ۱۸ سال را فراهم کرده است. در این سامانه، فرآیند غربالگری به صورت سریع و آنلاین انجام شده و پس از طبقهبندی سطح خطر، موارد نیازمند مورد ارجاع تخصصی و پیگیری فعال قرار میگیرند. تمامی اطلاعات ثبتشده کاملا محرمانه بوده و صرفا جهت ارائه خدمات حمایتی استفاده خواهد شد.
📍هماکنون وارد سامانه شوید و سلامت روان خود را بسنجید:
https://behzisti.porsline.ir/s/PSY-Screen
✅ بی زحمت در گروهای کاری و خانوادگی خود باز نشر بکنید
ممنون
💢چهار اصل مهم برای ایجاد امنیت در کودکان :
1⃣ باهم بودن اعضای خانواده :
اولین اصل در ایجاد امنیت این است که اعضای خانواده اوقاتی را در کنار هم بگذرانند. در واقع امنیت ما در درجه اول از هم نشینی با افرادی حاصل می شود که بتوانیم در ارتباطی صمیمانه به آن ها اعتماد کنیم و بدانیم که مورد حمایتشان هستیم.
2⃣ ابراز احساسات :
والدین باید به فرزندان خود کمک کنند تا احساسات، نگرانی ها و خواسته های خود را ابراز کنند به این منظور ابتدا به کودک فرصت دهید تا درباره نگرانی و مشکلش صحبت کند و با دقت به او گوش دهید و سپس با او همدلی کرده و از وی حمایت کنید.
3⃣ دلگرمی و اطمینان دادن به کودک :
کودکان می خواهند بدانند شما در مقام پدر و مادر👫 برای محافظت از آن ها چه می کنید. لازم است شما هم اقداماتی را که خودتان در منزل و بیرون برای محافظت از او انجام می دهید، بیان کنید.
4⃣ کمک به دیگران :
کودکان نیز مانند بزرگسالان از یاری رساندن به افراد دیگر احساس رضایت و امنیت می کنند. این تلاش ها هر چند جزئی به کودک احساس قدرت، مفید بودن می دهد و در ایجاد اعتماد به نفس در آنان موثر است.
؛✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾
شماره هماهنگی مشاوره های حضوری
09929131275
09035935749
♦️مدیریت افکار:
🔹برای از بین بردن افکار منفی نباید با اونها مقاومت کنید، چون در این حالت شما با خودتون میجنگید تا به افکار منفی فکر نکنید؛ یعنی فکر کردن به اونها دو برابر میشه!
🔹تا زمانی که سعی کنید افکار منفی رو از بین ببرید یا سعی کنید در برابرشون مقاومت کنید همین کار شما باعث جذب افکار منفی بیشتری میشود.
🔹یک راه برای تغییر این حالت هست و آن این است که افکار مثبت رو جایگزین افکار منفی کنید، کار دیگری لازم نیست...
🔹به محض هجوم افکار منفی، سریع به چیزهای خوب، به هوای خوب، به داشتههایتان و... فکر کنید.
#همسرداری
🌺 ازدواج و تغییر
پس از ازدواج منتظر تغییر کامل همسرتان نباشید. ازدواج به خودی خود افراد را تغییر نمیدهد. زندگی زناشویی مکانی نیست که بتوانید در آن دیگری را تغییر دهید و او را در قالب آنچه که میخواهید در آورید.
🔺اگر مثلا معمولاً 70 درصد از خصوصیات همسرتان خوب است،
و حدود 30 درصد هم چندان خوب نیست. اگر روی آن 30 درصد تمرکز کنی و بخواهی آنها را تعویض یا حذف کنی؛ مشکلات شروع خواهند شد. اما اگر روی آن 70 درصد متمرکز شوید رابطهتان بهتر و بهتر خواهد شد.
در ازدواج به جای اینکه منتظر تغییر باشید؛ بیشتر روی آن چیزهایی که نمیخواهید تغییر کنند، و میخواهید همانگونه که هست، بماند؛ تمرکز کنید و آنها را تقویت کنید...