〰〰💕سوال࿙409࿚💕〰〰 سلام وقتتون بخیر باشه ببخشید یک سوال داشتم واسه ی یک برنامه ی خوب و عالی اینکه مثلا از ۴/۳۰ ۵ صبح شروع کنی تا ۱۰ ۱۱شب بهتر و بازدهی بیشتری داره یا اینکه از ساعت ۷ ،۸ صبح شروع کنی تا ۱ ، ۲ شب و اینکه میشه راجب حواس پرتی هنگام مطالعه هم توضیح بدید و بگید چجوری باید رفعش کرد اینکه مثلا داری درس میخونی فکرت میره یک جای دیگه و بعد ۱۰ دقیقه ۵ دقیقه به خودت میای و وقتت هدر رفته میشه بگید چجوری میشه رفعش کرد ممنون واقعا از پاسخگویی خوبتون 💐💐💐 #برنامه‌ریزی #ساعت‌مطالعه #اصلاح‌عادت‌های‌بد‌مطالعه #مدیریت‌زمان #تمرکز‌حواس