#آموزشی #پرش‌افکار ✅اگر پرش افکار داریم باید چیکار کنیم؟ ✔️درشرایط اورژانسی روی تنفس‌تون تمرکز کنید در شرایطی که هجوم افکار به ذهن شما بیشتر از اندازه تحملتون میشه از این روش استفاده کنید تا دوباره تمرکزتون رو بدست بیارید ✔️روی لحظه حال تمرکز کنید،غرق در گذشته و اینکه چی خوندم و‌ چی رو کم‌ خوندم نشید و روی درسی که دارید میخونید تمرکز کنید ✔️چیزهایی که ذهنتون رو به خودش مشغول کرده رو بنویسید روی کاغذ و کنار بذاریدش تا وقتی که درستون تموم شد دنبالش برید و‌ بهشون فکر کنید.این باعث میشه تمرکزتون فقط و فقط روی درس باشه و دقتتون رو بالا میبره 🅰Vid━━━━━━━━━ https://eitaa.com/Avid_Moshaverh_M_Hashemi