#سخن_مشاور #خواب #کاهش‌زمان‌تلف‌شده 🔴‌‌كاهش خواب يا كاهش زمان هاي تلف شده !! نمي دونم چرا هركسي كه احساس ميكنه ساعت مطالعه اش كمه و بايد اونو بالا بكشه ، گير ميده به خواب ؟! به دانش آموزه ميگم تو روزهاي تعطیلت چند ساعت درس ميخواني ميگه ٧ ساعت ... بعدش بلافاصله ميگه مي دونم كمه ، امكانش هست راهكار ، دارويي چيزي پيشنهاد بدين تا خوابم كم كنم؟؟... اول بهش ميگم عزيزجان از كجا ميدوني ساعت مطالعه ات رو بايد بالا بياري؟ شايد اگر با كيفيت بيشتري درس بخونی و حجم كار بيشتري جمع كني يا آمار تست هاتو بالا ببری خيلي بيشتر و بهتر مشكلاتت حل بشن ، بعدش هم تازه اگر واقعا نياز باشه ساعت مطالعش بيشتر بشه ، فارغ از اينكه چقدر ميخوابه بهش ميگم حتي اگر مثل ي خرس گيريزلي هم در شبانه روز بخوابي ، بازم نياز نيست در وهله ی اول براي افزايش ساعت درس خوندنت روي خواب تمركز كني و كافيه از وقت های مرده استفاده ی درسي كني و از تايم اضافي كاراي غير درسي تا جايي كه ميشه كم كني ... خواب عادت ديرينه اي ِ كه كم كردن يكباره ی اون، تعادل فيزيولوژيك بدن رو بهم ميزنه. 🅰Vid━━━━━━━━━ https://eitaa.com/Avid_Moshaverh_M_Hashemi