.🌸📚🌸. #روانشناسی 🌱 •چیکار کنیم بتونیم درس بخونیم ؟ -سعی کنیم برای خودمون یه هدف مشخص کنیم -شب قبل تمام کارهایی که میخواین فردا انجام بدید رو روی یه برگه کاغذ بنویسید[مثلا من میخوام درس بخونم، ورزش کنم، و موسیقی تمرین کنم] -طبق اولویت هاشون اونا رو دسته بندی کنیم -طبق اون هدفی که مشخص کردیم کتابای مورد نیاز رو جمع آوری کنیم -حالا از زمانی که روزمون رو شروع میکنیم ساعت رو تقسیم کنیم چجوری؟ ‌[ مثلا از ده صبح ساعت رو به ۴۵ دقیقه برای برنامه و یک ربع برای استراحت تنظیم کنید.مثلا من ۴۵ دقیقه درس بخونم یک ربع استراحت کنم.] -سعی کنید تمام فعالیت هایی که اون روز قصد انجام دادنشو دارید توی ۴۵ دقیقه هاتون جا بدید. -و حالا شما یه برنامه دارید سعی کنید طبقش عمل کنید. اینجوری راحت میتونید هم درس بخونید هم به بقیه ی کارهاتون برسید:)) برید ببینم چیکار میکنید این کارو انجام بدید و برام نتیجش رو بنویسید. #ادمین_نوشت 🌱🌸 @chadoriya | 📚😌

#روانشناسی 🦋📒⇢ وقتی #اعتماد_به_نفس پایینی داری 🍕🥐 •°••°• ↫در بحث ها سریعا عقب نشینی میکنی! چون توان متقاعد کردن دیگران را در خود نمیبینی🙇🏼‍♂🍒 ↫با شنیدن نقد دیگران عصبانی می شوی و ناراحتی ات روی بقیه ی کارهایت هم اثر می‌گذارد🧟‍♀🌶 ↫در هنگام شکست و یا انجام کار اشتباه به جای پذیرفتن آن، مدام برای آن توجیه می آوری.🐙🍥 ↫ حتی وقتی که واقعا حق با دیگران نباشد بیهوده با آنها موافقتمی کنی تا نیازی به ادامه بحث نباشد.🦩🪶 🌸@chadoriya🌸

#روانشناسی🌹🍃 @chadoriya✨

براي تربیت و تنبیه، کودک را از #خدا نترسانید: -خدا این کارو دوست نداره -خدا ناراحت شد -خدا میبرتت جهنم مناسب سن کودک نیست و فقط موجب ترس و وحشت در کودک میشود. تصور کودک در مورد خدا را شما می‌سازید.🌸 #نی_نی |#روانشناسی 🌿 @chadoriya 🦋

🔖چه موقع خودمونُ بی ارزش میکنیم: •1🦋•وقتی بخاطر ترس از تنهایی مدام باج میدین! •2🌻•وقتی بیشتر از اندازه توجه و محبت میکنین و توجه و محبت دریافت نمیکنین! •3🌈•وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی میکنین! •4🔮•وقتی بیش از حد به نظرات دیگران،راجب خودتان اهمیت میدهید! •5🐝•وقتی علایق،نظرات و خواسته هاتون رو تو رابطه نادیده میگیرین! •6☘️•وقتی نه گفتن رو بلد نیستین و با چیزایی که برخلاف میلیتونه موافقت میکنین! #روانشناسی 🌻 ❥︎• ↷ʝøɪɴ ↯ ˹ @chadoriya ˼𖥸 ჻

وقتی به چیزی عادت می‌کنید، ترک کردن آن دیگر خیلی سخت می‌شود. در زیر به بعضی از عادت‌های بد اجتماعی اشاره می‌کنیم 🦋🕸 ۱. خیره شدن👀 بااینکه نگاه کردن به چشم دیگران موقع حرف زدن یکی از روش‌های خوب برای برقراری ارتباط است اما خیره‌ شدن اصلاً درست نیست. وقتی به غریبه‌ای خیره می‌شوید یا با خیره نگاه کردن موجب ناراحتی کسی می‌شوید، سعی کنید پلک زده و نگاهتان را به جای دیگری بیندازید. ۲. بلند حرف زدن🗣 فقط کافی است که یادتان باشد که اکثر افراد مشکل شنوایی ندارند و نیازی به بلند حرف زدن نیست تا حرف‌هایتان شنیده شود. تمرین کنید که با صدایی آرام‌تر حرف بزنید مگراینکه طرف‌مقابل از شما بخواهد که بلندتر صحبت کنید. ۳. قطع حرف دیگران😐 خیلی‌وقت‌ها تصور می‌کنید تنها راه برای زدن حرفتان این است که حرف آدم پرحرف را قطع کنید اما اینکار اصلاً صحیح نیست. صبر کنید تا طرف‌مقابل صحبت خود را تمام کند، بعد شما حرف بزنید. ۴. انعام کافی ندادن برای خدمات💵 به خاطر داشته باشید که خیلی از این افراد، برای گذران خرج خانواده‌شان به این انعام‌ها تکیه می‌کنند. سعی کنید براساس نوع و کیفیت خدماتی که دریافت می‌کنید، انعام دهید. ۵. حرف زدن با دهان پر🤪 اینکار بی‌ادبی کامل است و نشانه این است که باید کمی آداب غذا خوردن یاد بگیرید. غذایتان را جویده، قورت دهید و بعد حرف بزنید. اگر از شما سوالی پرسیده می‌شود، با اشاره نشان دهید که بعد از قورت دادن غذایتان پاسخ خواهید داد.عجله نکنید. #روانشناسی🍈✨ ❥︎• ↷ʝøɪɴ ↯ ˹ @chadoriya ˼𖥸 ჻

اگر نیاز به مشاوره دارید و به هر دلیلی امکان رفتنش رو ندارید، با شماره تلفن "۱۴۸۰" تماس بگیرید؛ به طور رندوم به یه روانشناس خوب وصل می‌شید و می‌تونید رایگان مشاوره بگیرید.🌱 #توصیه |#روانشناسی @chadoriya 🌿🍊

••𖤖••𖤖••𖤖••𖤖••𖤖••𖤖••𖤖••𖤖••𖤖••𖤖•• عادت های بدی که روزت رو خراب میکنه💜💁🏻‍♀ ⋆ منظم نبودن🚶🏻‍♀🎢 ꙳ ترس از آینده🙇🏻‍♀🏠 ⋆ تفکر منفی بیش از حد💆🏻‍♀⚓️ ꙳ نداشتن برنامه ی روزانه🤦🏻‍♀🗒 ⋆ درگیر گذشته بودن🙎🏻‍♀🖇 ꙳ پیگیری مداوم اخبار🙍🏻‍♀📻 ⋆ عدم آموختن مطالب جدید🤷🏻‍♀🔖 ꙳ گله و شکایت از شرایط🙅🏻‍♀🌋 ⋆ به تعویق انداختن کارها🤷🏻‍♀⏳ ꙳ توجه زیاد به فضای مجازی🙍🏻‍♀📱 ⋆ انجام چند کار به صورت هم زمان🙆🏻‍♀📑 ꙳ #روانشناسی 🌿 ❥︎• ↷ʝøɪɴ ↯ ˹ @chadoriya ˼𖥸 ჻

#روانشناسی 💙💁🏻‍♀ #توصیه 🌸🐚 ꔛꔚꔛꔚꔛꔚꔛꔚꔛꔚꔛꔛꔚꔛꔚꔛ چرا از خودت توقع الکی داری ؟ تو هم ؛ یک انسانی همه ما بارها شکست خوردیم بارها توسط افراد دیگه خورد شدیم . همه ما بارها غمگین شدیم و اشک ریختیم و به زمین و زمان لعنت فرستادیم . اما باور کن این مقدمه ای برای شروع تغئیراتته ! بالاخره یک روز تو خودت رو وسط سختی ها ، شکست ها و اشک ها پیدا میکنی و به خودت میگی اره ! درسته ... شکست خوردی اما راه حل چیه ؟ باید تکه های شکستت رو دوباره به هم وصل کنی ... باید دوباره خودت روبسازی ! اینکه خورد بشی قطعا انتخاب‌ خودت نیست اما اینکه باقی زندگیت رو همونطور بگذرونی انتخاب خودته ! حالا میتونی بهم بگی که چقدر زمان نیاز داری تا تکه های شکستت رو کنار هم بچسبونی ؟ تا دوباره خودت رو بسازی؟ اون روز دور نیست و میبینی که چقدر آدم جدیدی که از خودت ساختی قوی تره ، زیباتره ، برنده تره ! 📚🚌🍩 ؛ꔛꔚꔛꔚꔛꔚꔛꔚꔛꔚꔛꔚꔛꔛꔚꔛꔚꔛ @chadoriya 🌱🎐

اکثر ما می‌فهمیم که چقدر مقایسه کردن خودمان با دیگران هیچ سودی برایمان نخواهد داشت. بااینکه می‌دانیم این کار مشکلات زیادی دارد، ولی ۱) در اکثر مواقع چیزهای اشتباهی را مقایسه می‌کنیم.🎬 عادت کرده‌ایم با مقایسه لباس‌ها، ماشین‌ها، خانه‌ها، درآمد‌ها، زیبایی یا حتی فالوورهای اینستاگرام تصمیم بگیریم که چه کسی زندگی بهتری دارد. ولی چیزهای خارجی معمولاً مقیاس خوبی نیستند. ۲) ما معمولاً بدترین‌های خودمان را با بهترین‌های دیگران مقایسه می‌کنیم.⚓️ مقایسه کردن زندگی‌تان با دیگران همیشه نشانه بازنده بودن است چون همیشه کسانی هستند که بهتر از شما «به نظر می‌رسند» و به نظر زندگی بهتری نسبت به شما دارند. از اینها گذشته، ما معمولاً بدترین چیزهایی که درمورد خودمان می‌دانیم را با بهترین ویژگی‌های زندگی دیگران مقایسه می‌کنیم. ولی مطمئن باشید زندگی آنها به آن ایدآلی که در ذهن شماست، نیست. ۳) بازی مقایسه انتها ندارد.🛤 تعداد کسانی که می‌توانید خودتان را با آنها مقایسه کنید محدود است. ولی وقتی وارد این راه شدید، هیچوقت انتهای آن را پیدا نخواهید کرد. #روانشناسی 🦋 آوینیسم🥣

چند راه برای تقویت باور: 1- ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﻪ ﺑﻪ ﺷﮑﺴﺖ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﮕﻮﺋﯿﺪ ﻣﻦ ﺑﺮﻧﺪه ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺷﺪ. 🚴‍♂🥇 ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﻗﺎﺑﺖ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﻮﺋﯿﺪ ﻣﻦ ﺍﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻨﻬﺎ ﻫﺴﺘﻢ.🤺🎖 ﻓﮑﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻋﺎﺩﺕ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﺗﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﻃﺮﺍﺣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﻓﮑﺮ ﺷﮑﺴﺖ ﺑﺮ ﻋﮑﺲ ﻋﻤﻞ ﻣﯽﮐﻨﺪ.🧘‍♀🎗 #روانشناسی🌿🌸💛 آوینیسم

چند راه برای تقویت باور: ٢)ﻣﺮﺗﺒﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﯾﺎﺩ ﺁﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻫﺴﺘﯿﺪ: ﻣﻮﻓﻖ ها ﺍﺯ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﻧﯿﺎﻣﺪه ﺍﻧﺪ.☁️☔️ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﻧﺒﻮﻍ ﺧﺎﺭﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩه ﻧﯿﺴﺖ.💆🏽‍♀🧡 ﭼﯿﺰ سحرامیزی ﻫﻢ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺁﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ. 👩‍🔬 ﺑﻪ ﺷﺎﻧﺲ ﻫﻢ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭه🔮 ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻮﻓﻖ، ﺟﻤﺎﻋﺖ ﻋﺎﺩﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻭﺭ ﺑﻪ ﺧﻮﯾﺸﺘﻦ ﻭ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺑﻪ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺧﻮﯾﺶ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﺩﺍﺩه ﺍﻧﺪ.🌿 #روانشناسی🍓🧡 آوینیسم

چند راه برای تقویت باور🌿: ٣)ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ: ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺷﻤﺎ، ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩتاﻥ ﺩﺍﺭد. 💪🏻✌️ ﺑﺎ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﮐﻮﭼﮏ، ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺩﺳﺘﺎﻭﺭﺩﻫﺎﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.🕵‍♀🖐🏼 ﺑﻪ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺑﺰﺭﮒ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻫﺎﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺑﺮﺳﯿﺪ. 🧘‍♀🏌🏼‍♀ ﻓﻘﻂ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺫﻫﻨﺘﺎﻥ ﺭﺍه ﺑﺪﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺑﯿﺎﻓﺘﺪ.🧘‍♀✨ #روانشناسی 🔮 +آوینیسم 🌿

#روانشناسی 🌿 گاهی اتفاق میوفته حرفی میزنید و تا چند وقت ذهنتون درگیرشه که چرا همچین حرفی زدم؟ کاش طور دیگه ای میگفتم! یعنی طرف مقابلم چه برداشتی کرده؟ و... اما دیگران به اندازه خودمون به حرفامون فکر نمیکنند پس لازم نیست مدام حرفاتو مرور کنی☺️🌹 -آوینیسم 🌱

چطور دانشجو یا دانش آموز بهتر و موفق تری باشیم؟ 1⃣ همواره انسان خوش بینی باشیم🤩 یک دانش آموز موفق در مواجهه با مشکلات مثبت فکرکرده و باصبوری و شجاعت با مسئله مواجه میشه. اون برای رفع مشکل فکرمیکنه و درنهایت بهترین تصمیم رو میگیره. 2⃣هدف،کلید موفقیت🎯 هدف باعث ایجاد انگیزه و انگیزه باعث افزایش اشتیاق درون شما میشه. و فردی که اشتیاق داره یعنی میتونه بهترین عملکرد را داشته باشه، درنتیجه در چنین فردی پیشرفت اتفاق می‌افته. 3⃣پیش خوانی📖 سعی کنید موضوعات درسی رو قبل تدریس مطالعه کنید. سه مزیت این کار: ۱:درک بهتر سر کلاس ۲:فعال بودن و بحث کردن ۳:شرکت در بحث باعث افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس میشه. 4⃣برنامه ریزی📝 کارهای روزانه یا هفتگی رو بنویسید و با انجام اونها جلوشون تیک بزنید‌. 5⃣توی دام مقایسه نیوفتید❌ مشکلات رو بشناسید و نقاط ضعف رو برطرف و نقاط قوت را تقویت کنید 6⃣ تمام وقت درس نخونید🖍 دانش آموز موفق کسی که تمام ابعاد شخصیتی اون رشد پیدا کنه.دانش اموزی که بتونه در فعالیت های غیر درسی هم حضور پررنگ داشته باشه. این موارد میتونن در بروز فعالیت های مختلف در شما نقش داشته باشند:

1: مطالعه کتابهای مختلف غیر درسی📘
2: شرکت در فعالیت های فوق برنامه🏃‍♀
3:داشتن تفریحات سالم

🏊‍♀ (سبکتو) #روانشناسی #انگیزشی @avinist

افرادی که بهترین راهکارها را ارائه می دهند، کسانی هستند که بیشترین مشکلات را در زندگی تجربه کرده اند. #روانشناسی @avinist

این احساسات ما نیستند که روی رفتارمان با دیگران تاثیر می گذارند،بلکه دقیقا برعکس این باور مصداق دارد نوع معاشرت و تعامل ما با دیگران روی حالت های روحی مان تاثیر می گذارند #روانشناسی @avinist

اگر پیش از خواب به دلیل شدت فکرهای گوناگون نمی توانید بخوابید، بلند شوید و آن ها را روی کاغذ بنویسید. به این ترتیب مغز احساس آرامش پیدا کرده و می خوابد.😴 #روانشناسی @avinist

پیغام های صبح بخیر🌝 و شب بخیر 🌚بخشی از مغز که مسئول احساس شادی در انسان است را ، فعال می کنند.😆 #روانشناسی @avinist

🔷هنر شاد بودن🔶 1⃣افکار مثبت رو تکرار کنید🔁 (و بازگو کنید) 2⃣ خاطرات شیرین بسازید.🍩 (و به خاطرات شیرین فکرکنید) 3⃣خودمون رو تشویق کنیم👏 (نه فخرفروشی) 4⃣ افکار منفی رو دور بریزید.🚮 5⃣با کودک درونمون دوست بشیم.🧒👧 (سن و سال رو جلوی چشم نیاریم و از شاد بودن لذت ببریم) #روانشناسی @avinist

#روانشناسی 🌱 ‏•این کارارو واسه رشد شخصیتون در نظر بگیرید و انجام بدید: ‏📚کتاب ‏👂پادکست ‏🤸‍♂ورزش ‏👅زبان ‏📝نوشتن احساسات ‏✏️نوشتن ایده های ذهنی ‏❌دوری از کسایی که حس بدی بهتون میدن ‏ 🥰رسیدگی های پوستی ‏👩‍🍳👨‍🍳آشپزی ‏📽فیلم خوب ‏💼سر کار رفتن ‏🧠بازی های ذهنی ‏🧘‍♂شکر گزاری و مدیتیشن @avinist

#انگیزشی #روانشناسی (باشگاه پرواز) بابت پایین اومدن کیفیت عکس ها، عذرخواهم😬😅 @avinist