#وقت_مشاوره😎 تو هم همش از بی دقتی شکایت داری؟ خیلی از سوالاتی ک بلدی رو به خاطر بی دقتی از دست میدی؟ تا حالا فکر کردی ک چی باعث این بی دقتی ها میشه؟ اول از همه سرعت بیجا😐 سرعت داشتن خوبه و در آزمون ها لازمه ولی نباید این سرعت باعث بشه که تمرکز کافی نداشته باشی و بی توجه از روی قسمت های مهم سوالان بگذری... تمرکز کافی نداشتن😞 موقع خوندن سوالات سعی کن همیشه دور کلمات مهم و کلیدی خط بکشی تا حواست بهشون باشه... مرتب کردن😌 سعی کن همیشه وقتی سوالات رو میخونی به خصوص در دروس محاسباتی داده های اون سوال رو مرتب بنویسی و بعد شروع کنی به جواب دادن... تفکر اشتباه😕 بعضی از سوالات به ظاهر خیلی ساده ان و‌ توهم گول ظاهرشون رو میخوری و به نکات و دام های سوال توجه نمیکنی و اون سوال رو از دست میدی... بی دقتی خیلی راحت میتونه باعث بشه که تو حتی درسایی ک خوندی و کاملا بلدی رو هم از دست بدی😢 پس خیلی حواست رو جمع کن🥰 @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره به بهانه نداشتن استعداد ، تلاش کردن رو کنار نذار🤨 يه سري از آدما باور اشتباهي دارن كه ميگن بايد براي رسيدن به يه چيز حتما استعداد اون كارو داشته باشي ... ولي من ميگم غلطه!! البته از تاثیر استعداد نمیشه گذشت ولي همه چيز هم استعداد نيست استعداد يه بخش كوچيكي از چيزي هست كه براي رسيدن به هدفت لازم داري! اصل چيزي كه تو ميخواي پشتكاره!! استعداد + پشتكار + تلاش + بي توجهي به حرف بقيه + علاقه كامل به هدف + ... پس به اين حرف غلط كه ميگن " تو استعداد اين كار و نداري بهتره ولش كني " بي توجه باش تو اگه به چيزي علاقه داري پس استعدادشم داري ... رفیق! با علاقه و پشتكار برو سمت چيزي كه ميخواي مطمئن باش كه ميشه!! مطمئن باش به دست میاریش😍 @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره‼️ [موقع درس خوندن تمرکز ندارم] 📌قطعا شده یهو به خودت اومدی و دیدی که دو ساعت گذشته و در حالی که کتاب جلوت بازه حتی یه صفحه درس هم نخوندی! نداشتن تمرکز یکی از بزرگ ترین معضل هایی هست که همه آدما در تمام طول عمرشون باهاش درگیرن و ازش ضربه میخورن... ❗️یکی از مهم ترین دوره هایی که نداشتن تمرکز میتونه آسیب های زیادی بهت بزنه همین دوران کنکور و امتحاناته! دوست من! باید خودت بخوای و تلاش کنی تا کم کم بتونی این حواس پرتی و عدم تمرکز رو کمتر کنی و برای هرکسی ممکنه یه روش پاسخگو باشه پس ورق بزن و تا آخرین اسلاید رو هم از دست نده😉 اول از همه باید ببینی چی باعث از بین رفتن تمرکزت میشه مثلا اگر گوشیت باعث میشه وسوسه بشی که هی عکس ها و برنامه هات رو چک کنی این گوشی رو تا پایان تایم مطالعاتی تو دورترین حالت ممکن و یا دست اعضای خانواده بسپار. خیلی ها الان میگن فلان فایل و جزوه درسیم تو گوشیمه و باید ازش استفاده کنم! قطعا درس خوندن با گوشی مشکله پس سعی کن این فایل و جزوه هارو پرینت بگیری و اگر نمیتونی سعی کن فایل هارو وارد گوشی ای کنی که اینترنت و تلگرام و اینستا و... نداشته باشه و کاملا خالی باشه🙄 اگر از دسته افرادی هستی که موقع انجام دادن یه کار هزارتا فکر میاد تو سرت از آینده گذشته آدم های اطرافت و... سعی کن هرچیزی که به ذهنت اومد رو همون لحظه تو یه برگه یادداشت کنی و با صدای بلند به خودت بگو حتما بعدا دربارش فکر میکنم. در عین حال سعی کن خواننده محض نباشی! یعنی چی؟! یعنی سعی کن با یه خودکار یا مداد متنی رو که میخونی دنبال کنی و یا این که هرچند وقت یک بار به حالت زمزمه وار مطالعه کن که بیشتر روی درس متمرکز شی! حالت های غلط درس خوندن مثل حالت درازکش، کنار افراد خانواده یا کسی که مشغول حرف زدن با تلفنه، جلوی تلویزیون، موقع غذا خوردن و.... همه رو بذار کنار! رفیق! به خودت احترام بذار😅 زمان خواب خوب بخواب! زمان غذا تمام وقتت رو فقط برای غذا بذار! زمان استراحت کاملا استراحت کن و با بقیه حرف بزن یا به حرف هاشون گوش کن و کاملا تفریح کن! و موقع مطالعه کاملا درس بخون! یادت نره که پرخوابی و کم خوابی هردو کاهش تمرکز رو به دنبال دارن! پس فکر نکن با کمتر خوابیدن قراره خیلی جلو بیوفتی یا با زیاد خوابیدن خستگیت از بین میره و بهتر درس میخونی هر تصمیم غلط تو امسال تو طولانی مدت خودش رو نشون میده پس مراقب باش😁 @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره‼️ یه جوری درس بخونید که انگار اولین و اخرین باره اون مطلب خونده میشه🙄 هیچ وقت واگذار نکنید به بعدا که طراح بازی سرتون درمیاره🚶‍♂ @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره 😎 اسفند رو از دست نده❌ 1⃣یک کنکوری هیچ تفاوتی بین اسفند و ماه های دیگه قائل نمیشه !! حال و هوای اسفند قطعا برای خیلیا خاصه و دوست دارن برن خرید برای سال جدید و یا اینکه خونه تکونی انجام بدن یا ... ولی یه کنکوری کاری نداره اسفنده یا هرماهه دیگس مثل همیشه و طبق روال همیشه درسش رو میخونه و کاری به کار‌ کسی نداره 🙄 2⃣خیلی به حرف بقیه توجه نکن !! تو این تایم شاید از خیلی ها حرف های ضد و نقیضی بشنوی که تو روحیه ات تاثیر بذاره ولی بهترین کار اینه که به هیشکی توجه نکنی یک سریا ممکنه از تو جلوتر باشن و یه سریا عقب تر ... تو خودت رو درگیر کارای بقیه نکن و با تمرکز روی کار خودت ، جلو‌ برو !! د‌رکل میخوام بهت بگم فکر نکن اسفند یک ماه خیلی خاصیه و حتما باید تو اون کار خیلی خاص تری انجام بدی فقط باید روی‌ کار‌ خودت تمرکز کنی و اصراری به اتفاق خاصی نداشته باشی 😌 @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره فرق دروس ریاضی و فیزیک و اقتصاد با بقیه دروس:💛 درس ریاضی،فیزیک و اقتصاد هنگام مطالعه شاید در حد چند صفحه فرمول داشته باشند یعنی کل این دو درس را میشود در چند برگه a4 خلاصه کرد.♥️ ولی به حل مسئله و تمرین بیشتری نیاز دارند و برای اینکه تسلط پیدا کنیم روی مباحث مختلف نیاز هست که مرتب تست و تمرین و مسئله حل کنیم ولی دروس دیگر مثل دین و زندگی، زیست شناسی،روانشناسی و... بیشتر جنبه ی حفظی دارند و همان مطالبی که مطالعه میکنیم باید در فواصل مختلف زمانی مثلا یک روز بعد یک هفته بعد یک ماه بعد مرتب مرور و حفظ کنیم تا فراموش نشوند🤍 وسعت مطالب درسی مثل زیست یا ادبیات بسیار زیاد و متنوع است و به بارها مرور و مطالعه نیاز داریم در درسهای حفظی بهتر است بالافاصله تست نزنیم.ولی میتوان تست هم زد به شرط اینکه دوباره یکی دو روز بعد تست بزنیم.💚 اما برای درس های تمرینی می توانیم بالافاصله بعد از مطالعه و تمرین شروع به زدن تست بکنیم و سعی کنیم خودمون روی سوالات فکر کنیم و سپس سراغ پاسخ ها برویم. @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره😎 🔎همه قسمتارو دوباره ننویس! خیلی وقتا برای خلاصه نویسی همه قسمت هایی رو که موقع مطالعه به نظرت مهم تر اومده رو یادداشت کردی.... و در نهایت خلاصه ای که نوشتی دست کم از مطلب اصلی نداشته😐 🔎حواست به نکته اصلی متن باشه! تو خلاصه هایی که مینویسی اول از همه باید تمام نکات مهم و استراتژیک اصلی رو بیاری... نه که صرفا یه قسمت هایی از متن اصلی رو دوباره بنویسی🙄 🔎زیر مطالب مهم خط بکش‼️ موقع یادگیری و اولین بار مطالعه یه مطلب خلاصه نویسی انجام نده و فقط زیر مطالب مهم خط بکش تا تمرکزت برای یادگیری از بین نره! 🔎حواست به تیتر ها و قید ها باشه! معمولا مقدمه های قبل از شروع مطلب اصلی ، جمعبندی های بعد از بیان مطلب ، تیترها ، جمله های اصلی و‌استثناها و کلماتی مثل اولین ، آخرین ، مهم ترین ، موثر ترین قسمت های مهمی برای خلاصه نویسین☺️ 🔎یه کلیت از متن رو بنویس✔️ برای خلاصه نویسی اول به کلیات مطلب توجه کن تا بتونی یه نمودار درختی از مطلبی که مطالعه کردی رو برای خودت بنویسی! @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره میدونی چرا نمیتونی درسات رو جلو ببری ؟؟ چون همش دنبال حاشیه های درس خوندن هستی تا خود درس خوندن... اصل مطلب رو بچسب لازم نیست همه شرایط رو مهیا کنی تا بتونی درس بخونی !! وقتی شروع به درس خوندن بکنی نا خوداگاه شرایط هم باهات کنار میان انقدر منبع دور خودت جمع نکن !! داشتن هزار تا منبع قرار نیست بهت کمک کنه یا به دردت بخوره تا وقتی نتونی ازشون درست استفاده کنی چه فایده ای داره؟؟ یک منبع خوب داشته باش که از نظر اکثریت تایید شده باشه و همون رو بارها و بارها بخونش ... شک نکن نتیجه میگیری یک مطلب رو صد بار نخون !! لازم نیست یه مطلبی رو صد بار بخونی تا یادش بگیری اگه تمرکز داشته باشی با یک الی دو بار خوندن اون رو میفهمی و اگر تمرکز نداشته باشی با صد بار خوندن هم یاد نمیگیری پس خودت رو اذیت نکن ، تمرکزت رو ببر بالا جزوه ات رو انقدر ورق نزن !! وقتی داری درست رو میخونی هر ۵ دقیقه صفحه های باقی مونده رو چک نکن ... مطمئن باش چیزی ازشون کم نشده ! به خودت قول بده وقتی داری درسی رو میخونی فقط و فقط رو همون صفحه و قسمت تمرکز داشته باشی و مدام به عقب و جلو نری دیگه وقتشه به خودت بیای عیدشدااا @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره ⭕️۱۰ راهکار برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن: ✓ از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید : ⬅️ مطالعات شما باید مشخص و با برنامه ریزی منظم در زمان های مناسب باشد برای مثال بازه های ۹۰دقیقه ای یا۷۵دقیقه ای ✓ یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید: ⬅️ هدف این نیست که تمام کارهایتان را دقیقا طبق ساعت انجام دهید، بلکه می توانید امور خود مانند خواب ، مطالعه ، ورزش و … را بر اساس نظم و برنامه ریزی، تا حدی سامان دهید یعنی چک لیست برای کارها داشته باشید ✓ در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید: ⬅️ باید توجه کنید که دمای مکان مطالعه نباید خیلی گرم باشد (حداکثر ۲۵-۲۴ درجه سانتی گراد) ✓نشستن صحیح هنگام مطالعه: ⬅️ اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می کنند که اصلا به صورت دراز کشیده و خوابیده درس نخوانید زاویه ۹۰درجه ترجیحا پشت میزباشید ✓ پرخوری نکنید: ⬅️ دقت داشته باشید که خوردن زیاد و بیش از حد موجب سنگینی و خواب آلودگی شما می شود ✓ قدم بزنید: ⬅️ وقتی که احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی می کنید، با یک پیاده روی نسبتا تند، انرژی و هوشیاریتان را افزایش دهید. ✓برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید ✓ خواب کافی در شب : ⬅️ این اشتباه در بین اغلب دانش آموزان پیش می آید که شب را به دلیل اینکه سکوت بیشتری دارد، برای مطالعه انتخاب می کنند. ⬅️ اما باید توجه کنید که این کار سبب به هم خوردن سیستم بدنی و ذهنی شما می شود. ✓ فعالیت های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود: ⬅️ سعی کنید هنگام مطالعه ، در فاصله های زمانی کوتاه ، فعالیت های بدنی مختصری داشته باشید. ‼️هدف اینه شماتاجایی که میتونید دربرابر خواب مقاومت کنید خوابیدن دیگه مرحله اخره‼️ @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره🧐 حذف یک سری درس ها به طور کلی کار خیلی خیلی اشتباهیه که متاسفانه یک سری از دانش آموزا انجامش میدن! همه درس ها در جای خودشون اهمیت دارن... و اگر یک درس رو صفر بزنی و درس دیگه رو حتی درصد خیلی بالایی هم بزنی نتیجه چندان مطلوب نمیشه... در حالی که اگر همه درس ها در یک رنج معقول و خوب باشن خیلی کمک کننده هست... کار سختی هم نیست فقط کافیه بی علاقگی و انرژی منفی رو کنار بذاری و با اشتیاق بیشتری سراغ این درسا بری ... مطمئن باش یکسری درسا راحت تر از چیزیه که فکرش رو میکنی😁 به علاوه تو هیچ سالی نمیشه به صورت قطعی پیشبینی کرد که برای چه درسی سوالات ساده و چه درسی سوالات سخت طرح شده و ممکنه درسی که تصمیم داری حذفش کنی ساده ترین سوالات کنکور رو داشته باشه که با یه مقدار وقت گذاشتن میتونستی یه درصد خوب به دست بیاری و به خاطر حذف درس و مبحث این فرصت رو از دست دادی! پس درباره حذف دروس با فکر و مشورت تصمیم بگیر😉 اگرمیخوای هوشمندانه حذف کنی بیااینجا @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره😎 ♻️تمریناتی برای تقویت تمرکز 🎓 تمرین شماره ۱: كتابی را انتخاب كنید، یك صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد كلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یك بار دیگر این كار را تكرار كنید تا مطمئن شوید كه شمارش را درست انجام داده‌اید. در ابتدای كار با یك پاراگراف شروع كنید و هنگامیكه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام كلمات یك صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حركات چشم‌هایتان انجام دهید. 🕶 تمرین شماره ۲: در ذهن خود از یك تا صد را بر عكس بشمارید. 🧠 تمرین شماره ۳: در ذهن خود از شماره صد، سه تا سه تا بشمرید و كم كنید. ( ۱۰۰- ۹۷ – ۹۴ - ... ) 📄 تمرین شماره ۴: یك كلمه و یا یك طرح ساده را انتخاب كنید و آن را به مدت ۵ دقیقه در ذهن خود تكرار كنید. هنگامیكه توانستید بهتر و آسان تر تمركز كنید. سعی كنید این كار را برای مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید و بدون آنكه تمركز حواس خود را از دست بدهید. 🍎 تمرین شماره ۵: یك میوه مثلا یك سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه كنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمركز كنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فكر نكنید. وقتی به سیب نگاه می كنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای كه آن را خریده‌اید فكر نكنید، بلكه فقط و فقط به خود سیب فكر كنید. به آن نگاه كنید، آن را ببویید و لمس كنید. @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره😎 ⁉️با خانواده همیشه مشکل دارم چی کار کنم؟! ✍🏻قبل از اینکه توضیح دهیم این تعارضات چه هستند و چگونه ایجاد می شوند به بررسی دوران نوجوانی می پردازیم 🔆دوران نوجوانی ، دورانی پر فراز و نشیب است و تغییرات زیادی از لحاظ روحی و جسمی ایجاد می شود و چون که فرد از دوران کودکی وارد دوران نوجوانی می شود باید این تغییرات در او شکل بگیرد پس اگر با این تغییرات کنار بیاید؛ کمک زیادی در طی کردن این دوره می شود. ⁉️چرا در این دوره بین خانواده و گروه همسالان دچار تعارض می شوید؟ ⁉️و چرا حس می کنید که خانواده در مقابل گروه همسالان قرار گرفته؟ 🔆اختلاف بین والدین و فرزندان و فاصله بین نسل ها موضوع مهمی است چون از گذشته همواره این بحث بوده که این دو جبهه در مقابل هم قرار گرفته و سعی در سرکوب یک دیگر دارند. 🔅وقتی این فاصله و اختلاف را مورد بررسی قرار دهیم به این نتیجه می رسیم که سهم عمده ای از خانواده ها بر این باورند که فرزندانشان دارای مشکلات مالی هستند و اگر این مشکلات را حل کنند فرزندان خودشان می توانند زندگیشان را مدیریت کنند و دیگر مشکلی برایشان ایجاد نمی شوند و جو صمیمانه ای که که باید با فرزند خود برقرار کنند را حذف می کنند و به همین خاطر دائما بحث و مشاجره بین نوجوان و اعضای خانواده به وجود می اید. 🔆مهم ترین راهکار برای حل این مشکلات ارتباط مطلوب و گفتگوی دوستانه و ایجاد روابط صمیمی با نوجوان است 🔆عضویت در گروه همسالان در این برهه از زمان از اهمیت بالایی برخوردار است اگر نوجوان یک عضو پذیرفته باشد به راحتی بحران های دوران نوجوانی اش را طی می کند اما اگر در جمع همسالان یک عضور پذیرفته شده نباشد دچار تعارض می شود و اگر اصلا نتواند عضوشود دچار ربتار های ضد اجتماعی می شود 🔆وقتی نوجوانان یک گروهی تشکیل می دهند مجموعه ای از قوانین را طرح می کنند و انتظار دارند افراد عضو گروه به این قوانین پایبند باشند وقتی اعضای خانواده شرایط نوجوانی خود را با فرزندانشان مقایسه می کنند نمی توانند این قوانین را بپذیرند ولی خانواده در این حالت عملکردی که باید از خود نشان دهد به این گونه باید باشد که این قوانین را تا جایی که ضرری به فرزندش وارد نکند بپذیرد. 🔆نگرش خانواده ها در این تعارضات مهم است؛ نگرش سنتی که در خانواده وجود دارد باعث شده به این تفکر برسند که نوجوانان این نسل گستاخ اند و مطیع نیستند و برای همین باید فرزندانشان را کنترل کنند و این باعث ایجاد تعارض می شود. 🔆ضعف های شخصیتی، یکی از والدین یا هر دو در شخصیت نوجوان خود تاثیر دارند؛ وقتی خانواده نقش حمایت کننده داشته باشد و اجازه ندهد که نوجوان خودش برای خودش تصمیم گیری کند در حالی که نوجوان تمایل دارد با همکاری گروه همسالان و یا خودش برای خوش تصمیم گیری کند و این باعث ایجاد تمارض بین خانواده و گروه همسالان می شود 🔱نتیجه گیری کلی: 🔅اصلی ترین راه برای از بین بردن تعارضات و ایجاد خانواده ای بدون تعارض این است که با نوجوانان رابطه ی صمیمی برقرار کنیم و در امور با نوجوانان مشورت کنید؛ حتی اگر نظرشان قابل اجرا نباشد. 🔅وقتی نوجوان را در گروه خانوادگی به طور کامل بپذیرید ؛ در نتیجه تعارضی بین خانواده و نوجوان ایجاد نمی شود. @ayande_sazan_mostafayi