#وقت_مشاوره 😎 اسفند رو از دست نده❌ ۱-یک کنکوری هیچ تفاوتی بین اسفند و ماه های دیگه قائل نمیشه !! حال و هوای اسفند قطعا برای خیلیا خاصه و دوست دارن برن خرید برای سال جدید و یا اینکه خونه تکونی انجام بدن یا ... ولی یه کنکوری کاری نداره اسفنده یا هرماهه دیگس مثل همیشه و طبق روال همیشه درسش رو میخونه و کاری به کار‌ کسی نداره 🙄 ۲- قرار نیست حتما اسفند تمام درسات رو تموم کنی !! یه باور غلطی وجود داره که میگن باید تا اسفند یک دور همه درسارو تموم کنیم و از سال بعد فقط مرور‌ و دوره انجام بدیم ... تموم‌ کردنه درس ها خوبه ولی نه اینکه از کیفیت کار کم کنیم برای اینکه فقط خیالمون راحت باشه تموم شده پس خودتون رو نگران تموم کردن یا نکردن نکنید !!! ۳- خیلی به حرف بقیه توجه نکن !! تو این تایم شاید از خیلی ها حرف های ضد و نقیضی بشنوی که تو روحیه ات تاثیر بذاره ولی بهترین کار اینه که به هیشکی توجه نکنی یک سریا ممکنه از تو جلوتر باشن و یه سریا عقب تر ... تو خودت رو درگیر کارای بقیه نکن و با تمرکز روی کار خودت ، جلو‌ برو !! د‌رکل میخوام بهت بگم فکر نکن اسفند یک ماه خیلی خاصیه و حتما باید تو اون کار خیلی خاص تری انجام بدی فقط باید روی‌ کار‌ خودت تمرکز کنی و اصراری به اتفاق خاصی نداشته باشی 😌 @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره به بهانه نداشتن استعداد ، تلاش کردن رو کنار نذار🤨 يه سري از آدما باور اشتباهي دارن كه ميگن بايد براي رسيدن به يه چيز حتما استعداد اون كارو داشته باشي ... ولي من ميگم غلطه!! البته از تاثیر استعداد نمیشه گذشت ولي همه چيز هم استعداد نيست استعداد يه بخش كوچيكي از چيزي هست كه براي رسيدن به هدفت لازم داري! اصل چيزي كه تو ميخواي پشتكاره!! استعداد + پشتكار + تلاش + بي توجهي به حرف بقيه + علاقه كامل به هدف + ... پس به اين حرف غلط كه ميگن " تو استعداد اين كار و نداري بهتره ولش كني " بي توجه باش تو اگه به چيزي علاقه داري پس استعدادشم داري ... رفیق! با علاقه و پشتكار برو سمت چيزي كه ميخواي مطمئن باش كه ميشه!! مطمئن باش به دست میاریش😍 @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره فرق دروس ریاضی و فیزیک و اقتصاد با بقیه دروس:💛 درس ریاضی،فیزیک و اقتصاد هنگام مطالعه شاید در حد چند صفحه فرمول داشته باشند یعنی کل این دو درس را میشود در چند برگه a4 خلاصه کرد.♥️ ولی به حل مسئله و تمرین بیشتری نیاز دارند و برای اینکه تسلط پیدا کنیم روی مباحث مختلف نیاز هست که مرتب تست و تمرین و مسئله حل کنیم ولی دروس دیگر مثل دین و زندگی، زیست شناسی،روانشناسی و... بیشتر جنبه ی حفظی دارند و همان مطالبی که مطالعه میکنیم باید در فواصل مختلف زمانی مثلا یک روز بعد یک هفته بعد یک ماه بعد مرتب مرور و حفظ کنیم تا فراموش نشوند🤍 وسعت مطالب درسی مثل زیست یا ادبیات بسیار زیاد و متنوع است و به بارها مرور و مطالعه نیاز داریم در درسهای حفظی بهتر است بالافاصله تست نزنیم.ولی میتوان تست هم زد به شرط اینکه دوباره یکی دو روز بعد تست بزنیم.💚 اما برای درس های تمرینی می توانیم بالافاصله بعد از مطالعه و تمرین شروع به زدن تست بکنیم و سعی کنیم خودمون روی سوالات فکر کنیم و سپس سراغ پاسخ ها برویم. @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره😎 ♦️ از کجا بفهمیم یه درسو عمیق خوندیم ؟! 🔰 بچه ها اینجوری بهتون بگم یکی از بهترین تکنیک ها برای عمیق خوندن دروس سوال و جواب کردن هنگام مطالعه ست ! وقتی هر پاراگراف کتابتونو مطالعه کردین چند ثانیه مکث کنید و خودتونو جای طراح بذارید و چندتا سوال خوب توی ذهنتون طرح کنید و جوابشم تو ذهنتون مرور کنید 🔅 اینکار باعث میشه هم با دقت بیشتری درس بخونید و از حالت سطحی خوانی خارج بشید هم اینکه میتونید کلی نکته جدید استخراج کنین 🔸هردرسی رو که میخونید فکرکنید قراره یکی ازتون تشریحی بپرسه! @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره😎 🔎همه قسمتارو دوباره ننویس! خیلی وقتا برای خلاصه نویسی همه قسمت هایی رو که موقع مطالعه به نظرت مهم تر اومده رو یادداشت کردی.... و در نهایت خلاصه ای که نوشتی دست کم از مطلب اصلی نداشته😐 🔎حواست به نکته اصلی متن باشه! تو خلاصه هایی که مینویسی اول از همه باید تمام نکات مهم و استراتژیک اصلی رو بیاری... نه که صرفا یه قسمت هایی از متن اصلی رو دوباره بنویسی🙄 🔎زیر مطالب مهم خط بکش‼️ موقع یادگیری و اولین بار مطالعه یه مطلب خلاصه نویسی انجام نده و فقط زیر مطالب مهم خط بکش تا تمرکزت برای یادگیری از بین نره! 🔎حواست به تیتر ها و قید ها باشه! معمولا مقدمه های قبل از شروع مطلب اصلی ، جمعبندی های بعد از بیان مطلب ، تیترها ، جمله های اصلی و‌استثناها و کلماتی مثل اولین ، آخرین ، مهم ترین ، موثر ترین قسمت های مهمی برای خلاصه نویسین☺️ 🔎یه کلیت از متن رو بنویس✔️ برای خلاصه نویسی اول به کلیات مطلب توجه کن تا بتونی یه نمودار درختی از مطلبی که مطالعه کردی رو برای خودت بنویسی! @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره🧐 حذف یک سری درس ها به طور کلی کار خیلی خیلی اشتباهیه که متاسفانه یک سری از دانش آموزا انجامش میدن! همه درس ها در جای خودشون اهمیت دارن... و اگر یک درس رو صفر بزنی و درس دیگه رو حتی درصد خیلی بالایی هم بزنی نتیجه چندان مطلوب نمیشه... در حالی که اگر همه درس ها در یک رنج معقول و خوب باشن خیلی کمک کننده هست... کار سختی هم نیست فقط کافیه بی علاقگی و انرژی منفی رو کنار بذاری و با اشتیاق بیشتری سراغ این درسا بری ... مطمئن باش یکسری درسا راحت تر از چیزیه که فکرش رو میکنی😁 به علاوه تو هیچ سالی نمیشه به صورت قطعی پیشبینی کرد که برای چه درسی سوالات ساده و چه درسی سوالات سخت طرح شده و ممکنه درسی که تصمیم داری حذفش کنی ساده ترین سوالات کنکور رو داشته باشه که با یه مقدار وقت گذاشتن میتونستی یه درصد خوب به دست بیاری و به خاطر حذف درس و مبحث این فرصت رو از دست دادی! پس درباره حذف دروس با فکر و مشورت تصمیم بگیر😉 اگرمیخوای هوشمندانه حذف کنی بیااینجا @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره😎 ♻️تمریناتی برای تقویت تمرکز 🎓 تمرین شماره ۱: كتابی را انتخاب كنید، یك صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد كلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یك بار دیگر این كار را تكرار كنید تا مطمئن شوید كه شمارش را درست انجام داده‌اید. در ابتدای كار با یك پاراگراف شروع كنید و هنگامیكه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام كلمات یك صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حركات چشم‌هایتان انجام دهید. 🕶 تمرین شماره ۲: در ذهن خود از یك تا صد را بر عكس بشمارید. 🧠 تمرین شماره ۳: در ذهن خود از شماره صد، سه تا سه تا بشمرید و كم كنید. ( ۱۰۰- ۹۷ – ۹۴ - ... ) 📄 تمرین شماره ۴: یك كلمه و یا یك طرح ساده را انتخاب كنید و آن را به مدت ۵ دقیقه در ذهن خود تكرار كنید. هنگامیكه توانستید بهتر و آسان تر تمركز كنید. سعی كنید این كار را برای مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید و بدون آنكه تمركز حواس خود را از دست بدهید. 🍎 تمرین شماره ۵: یك میوه مثلا یك سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه كنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمركز كنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فكر نكنید. وقتی به سیب نگاه می كنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای كه آن را خریده‌اید فكر نكنید، بلكه فقط و فقط به خود سیب فكر كنید. به آن نگاه كنید، آن را ببویید و لمس كنید. @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره خیلی از دانش آموزا دغدغه ذهنیشون تراز و درصد و رتبه های آزمونشون هست! اگر خیلی سر نتیجه آزمون خودت رو اذیت میکنی این پست رو از دست نده. تو هر آزمونی از هر چیز مهم تر تحلیل آزمونه که تو یه پست جداگانه به صورت جزئی در موردش صحبت میکنیم! اما به صورت کلی باید بدونی که فقط تحلیل آزمون میتونه بهت نشون بده که اوضاع درسیت در چه حاله! نقاط ضعفت، جاهایی که بد خوندی، بی دقتی هات رو میتونی با تحلیل آزمون پیدا کنی و آزمون به آزمون تقاط ضعفت رو برطرف کنی و به نقطه قوت تبدیل کنی😁 رفیق! خودت رو درگیر رتبه نکن چرا که قطعا تو هر آزمونی ممکنه یه سری بی عدالتی ها انجام بشه و رتبه ها اعداد و ارقام واقعی نباشه... پس به جای درگیر شدن با رتبه ها به درصدهات نگاه کن و سعی کن با یه برنامه درست درصدهارو بیاری بالا☺️ میتونم برات کلی مثال بزنم از دانش آموزایی که تا خود کنکور همه آزمون ها و درصدهاشون خوب بوده اما نتونستن تو کنکور نتیجه دلخواهشون رو بگیرن و دانش آموز هایی که کنکورشون بهترین آزمونی شده که دادن! پس به جای درگیر شدن با اعداد و ارقام و غصه خوردن سعی کن از هر آزمون به عنوان یه فرصت برای بهتر شدن استفاده کنی 😎 @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره 💣چرا نمیتونم به هیچ برنامه ای عمل کنم⁉️ عمل نکردن به برنامه چند تا علت اساسی داره که باید برطرف بشن پست رو ورق بزن تا ببینی مشکل کارت کجاست و برطرفش کن! 🔹نداشتن هدف لازم نیست به همه دنیا بگی چی میخوای و دنبال چه هدفی هستی ولی باید بلند به خودت بگی که هدف من این رشته و این دانشگاهه، یا هدف من این رتبه هستش! وقتی بدونی هدفت چیه و چه قدر بزرگه بیشتر میتونی درک کنی که باید تلاش کنی و طبق برنامه پیش بری تا نتیجه بگیری! 🔹هدف های کوتاه مدت جدا از مشخص کردن هدف، باید برای خودت هدف های کوتاه مدت هم مشخص کنی! یعنی چی؟! یعنی اینکه من باید تو هفته آینده فصل دو زیست دهم رو امتحان بدم و باید حداقل ۵٠ درصد بزنم. حتما به خودت میگی چرا ۵٠درصد؟! نکته مهم درباره هدف کوتاه مدت اینه که: ۱-قابل دسترسی باشه یعنی انقدر برات سخت نباشه که نتونی به دستش بیاری و انگیزت رو از دست بدی و بیخیال شی... ۲-خیلی هم ساده نباشه که از به دست اوردنش هیچ ذوقی نکنی و به ادامه مسیر امیدوار نشی. 🔹برنامه درست و اصولی برنامه بیش از حد سنگی، ساعت های مطالعاتی خیلی بالا، چیدمان نامنظم دروس و... که یه مشاور یا راهنمای کاربلد میتونه یه برنامه خوب و درست بهت بده! طبیعیه که یه برنامه غیراصولی رو نمیتونی انجام بدی و وقتی چند روز از برنامه جا بمونی کلا بیخیال درس خوندن میشی و فرصتت رو از دست میدی 🔹خواب زیاد گاهی اوقات هم برنامه خوبه و هم تو کاملا مسیرت رو مشخص کردی و هدف هم داری اماا بازم به برنامه نمیرسی! بذار روراست بهت بگم که داری تنبلی میکنی و باید علت اصلی این تنبلی رو پیدا کنی که یکی از مهم ترین هاش خواب زیاده! رفقای خوش خواب! اول یه آزمایش خون بدید و دکتر برید تا اگه فاکتوری تو بدنتون کمه با دارو جبران شه و این مشکل حل شه! و اگر مشکل بدنی ندارید و این خواب زیاد تبدیل به یه عادت شده تو یه پست جداگانه مفصل در موردش حرف میزنیم تا کم کم به ساعت خواب ایده آل برسی و بتونی برنامت رو هم کامل انجام بدی😍 @ayande_sazan_mostafayi

📌| #وقت_مشاوره چطوری یک پشت کنکوری به بهانه اینکه مطالب تکراریه با بهره وری درس بخونه و مرور مناسب داشته باشه‼️ به صورت خلاصه و مفید😎 اول اینکه باید به این نکته توجه کنید که وقتی هدف تون دانشگاه و گذر از کنکور هست باید سعی کنیدهرجور هست با این دروس کنار بیاین(مثل زمانی ک بیمار میشن و مجبورررن دارو مصرف کنن😬) دوم اینکه به هرحال بین دروس درس‌هایی هست ک بهش علاقه مند هستید دروس رو جوری بچینید که یک درس مورد علاقه باشه بعد درس دیگ و همینجور... استراحت بین پارت ها هم کافی باشه و درست ینی سراغ گوشی رفتن نباشه،تلویزیون دیدن نباشه و...❌ خوردن یک خوراکی،نوشیدن آب یا یک دور قدم زدن و تنفس هوای تازه 😁✅ 🔸در مورد مرور هم بهترین نوعش اینجور هست که مثلا ما یک پارت زیست فلان بخش یا گفتار رو خوندیم و تست آموزشی زدیم حالا یک روز دیگه ک پارت بعدی رو داریم قبل شروع مطالعه جدید یک ربع رو بذاریم مرور سریع تورق طور یا چند تست مروری از مبحث قبلی و بعد بریم سراغ مبحث جدید آخر هر هفته هم مرور بصورت بازیابی یعنی تست بزنیم و جاهایی ک مشکل داریم رو برگردیم مرور کنیم😇 ان شاءالله همه #پشت_کنکور ها از سد کنکور بگذرن😁 @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره ⭕️۱۰ راهکار برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن: ✓ از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید : ⬅️ مطالعات شما باید مشخص و با برنامه ریزی منظم در زمان های مناسب باشد برای مثال بازه های ۹۰دقیقه ای یا۷۵دقیقه ای ✓ یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید: ⬅️ هدف این نیست که تمام کارهایتان را دقیقا طبق ساعت انجام دهید، بلکه می توانید امور خود مانند خواب ، مطالعه ، ورزش و … را بر اساس نظم و برنامه ریزی، تا حدی سامان دهید یعنی چک لیست برای کارها داشته باشید ✓ در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید: ⬅️ باید توجه کنید که دمای مکان مطالعه نباید خیلی گرم باشد (حداکثر ۲۵-۲۴ درجه سانتی گراد) ✓نشستن صحیح هنگام مطالعه: ⬅️ اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می کنند که اصلا به صورت دراز کشیده و خوابیده درس نخوانید زاویه ۹۰درجه ترجیحا پشت میزباشید ✓ پرخوری نکنید: ⬅️ دقت داشته باشید که خوردن زیاد و بیش از حد موجب سنگینی و خواب آلودگی شما می شود ✓ قدم بزنید: ⬅️ وقتی که احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی می کنید، با یک پیاده روی نسبتا تند، انرژی و هوشیاریتان را افزایش دهید. ✓برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید ✓ خواب کافی در شب : ⬅️ این اشتباه در بین اغلب دانش آموزان پیش می آید که شب را به دلیل اینکه سکوت بیشتری دارد، برای مطالعه انتخاب می کنند. ⬅️ اما باید توجه کنید که این کار سبب به هم خوردن سیستم بدنی و ذهنی شما می شود. ✓ فعالیت های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود: ⬅️ سعی کنید هنگام مطالعه ، در فاصله های زمانی کوتاه ، فعالیت های بدنی مختصری داشته باشید. ‼️هدف اینه شماتاجایی که میتونید دربرابر خواب مقاومت کنید خوابیدن دیگه مرحله اخره‼️ @ayande_sazan_mostafayi