۲۰ راز سلامتی جسم و روح و روان: اگر این ۲۰ اصل را رعایت کنید جسمی سالم و روح و روانی آرام خواهید داشت. ۱- تغذیه سالم، یعنی: ۲- کم خوردن ۳- درست خوردن ۴- فست فود و سرخ کردنی ممنوع ۵- نوشابه های صنعتی ممنوع ۶- غذاها سنتی آب پز و بخار پز بیشتر ۷- تنقلات مضر ممنوع ۸- آجیل های سالم ایرانی مصرف کنید ۹- میوه و سبزی بیشتر ۱۰- غذا را آرام بخورید و خوب بجوید ۱۱- با نام خدا شروع و با شکر خدا تمام کنید ۱۲- هنگام غذا، تلویزیون، موبایل و مطالعه ممنوع ۱۳- افکارتان را مثبت کنید تا کمتر بیمار شوید ۱۴- ورزش و تحرک را فراموش نکنید حتی پیاده روی ساده ۱۵- پر خوری و چاقی عامل بیماریهاست ۱۶- استرس و اضطراب دشمن سلامتی ۱۷- به داشته هایتان شکر کنید و غصه نداشته هایتان را نخورید. ۱۸- مهربان باشید، ببخشید، حرص نخورید، حساس نباشید، اعصابتان را کنترل کنید و بگذرید تا آرام باشید. ۱۹- در مشکلات و سختی ها به خدا توکل کنید تا از آنها عبور کنید. ۲۰- یاد خدا و نیایش آرامش قلبهاست. #بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی #پدر_سلامت_ایران #کد2 #دستورات_پیشگیرانه 🌿🌹🌿 دوستان ومخاطبین خود رابه این کانال دعوت کنید. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 ⏹️ #آینده_از_آن_اسلام_است . https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e