eitaa logo
آینده از ان اسلام است.
314 دنبال‌کننده
9.2هزار عکس
4.8هزار ویدیو
231 فایل
کانال فعالان انقلابی .
مشاهده در ایتا
دانلود
🍒راهکارهای زندگی موفق درجزءاول🍒 اخلاقی 🌿🌹🌿 دوستان ومخاطبین خود رابه این کانال دعوت کنید. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 ⏹️ . https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e
متن را درپست بعدی دریافت کنید. 👇 کرونایی 🌿🌹🌿 دوستان ومخاطبین خود رابه این کانال دعوت کنید. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 ⏹️ . https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e
DOC-20200421-WA0006.
933K
کرونایی (مجازی) 🌿🌹🌿 دوستان ومخاطبین خود رابه این کانال دعوت کنید. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 ⏹️ . https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🔴اقتصاد آمریکا و شمارش معکوس انفجار 🔹🔸ویروس کرونا بیش از هر کشور دیگری به جان اقتصاد آمریکا افتاده و با شمارش معکوس، ایالات متحده را به نقطه صفر انفجار از درون نزدیک می‌سازد. ♦️آمریکا (تحریم کننده فروش نفت ایران) مجبور شده نفتِ 18 دلاری را منفی 35 دلار بفروشد، یعنی پولی هم به خریداران بدهد، چرا که امکان انبار کردن بیشتر نفت را ندارد. ⭕️تا کنون، کرونا بالاترین خسارت را به اقتصاد آمریکا زده است. زیان اقتصاد این کشور از کرونا 350 میلیارد دلار می‌باشد که حتی از ضرر ناشی از حملات 11 سپتامبر (111میلیارد دلار) نیز بیشتر بوده است. 🛑به گزارش مؤسسه اعتبارسنجی «مودی» کرونا تا کنون 29 درصد از تولید ناخالص آمریکا را از بین برده است. ⭕️همچنین «کمیته بودجه فدرال مسئولانه» پیش‌بینی کرده اثرات و هزینه‌های شیوع کرونا، کسری بودجه دولت را چهار برابر کند. از سوی دیگر کرونا موجب بیکار شدن 22 میلیون آمریکایی شده؛ به طوریکه شبکه سی‌ان‌ان تصریح کرد؛ "کرونا در یک ماه، جهش یک دهه گذشته اقتصاد آمریکا را نابود کرد." در حالیکه که آمریکا در اواخر دهه 90 میلادی 231 میلیارد دلار مازاد درآمد اقتصادی داشت، اکنون به یک بدهکار تمام عیار تبدیل شده است. ⭕️ واشنگتن پست با انعکاس نگرانی کارشناسان اقتصادی، نوشته است: "شیوع کرونا، اوضاع فاجعه‌باری را رقم‌زده و باعث افزایش بدهی ملی [ایالات متحده] به بالاترین میزان از زمان جنگ جهانی دوم تاکنون شده است" ⭕️شرایط در آمریکا به گونه‌ای است که از هر 10 نفر امریکایی، تنها 4 نفر پول کافی برای پرداخت هزینه‌های غیرمترقبه خود را دارند. ♦️با این شرایط بیراه نیست که مجله معتبر آلمانی اشپیگل، مجسمه آزادی را در بستر بیماری تصویر کرده و نوشته است: "مدیریت فاجعه‌آمیز، آمریکا را به مرکز کرونا که با سقوط اقتصادی بی‌‌سابقه رو‌برو است، تبدیل کرد؛ آیا شاهد انفجار ابرقدرت هستیم؟" ✍ برای هدف بزرگ 🌿🌹🌿 دوستان ومخاطبین خود رابه این کانال دعوت کنید. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 ⏹️ . https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e
تپش قلب چیست ⁉️ تپش قلب موضوعی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. تپش قلب معمولا به وضعیتی گفته می‌شود که قلب‌تان شروع به تپیدن نامنظم خیلی سریع یا خیلی آهسته می‌کند. معمولا قلب در هر دقیقه ۶۰-۱۰۰ بار می‌زند، اما اگر ضربان آن به کمتر از ۶۰ برسد یا از ۱۰۰ بیش‌تر شود، به آن تپش قلب گفته می‌شود. در این وضعیت، احساس می‌کنید قلب‌تان محکم می‌تپد، سریع می‌زند یا می‌خواهد از سینه‌تان خارج شود. @@@@ 🔴قبل از بیماری پرتقال و آب پرتقال بخورید نه موقع بیماری ✅به گفته پزشکان؛ پرتقال و آب آن، گوش درد، برونشیت و سینوزیت را در شرایطی که بیماری عود کرده، تشدید میکند، چون پرتقال و آب آن خلط آور و التهاب‌زاست. @@@@ 🔴برای داشتن خوابی راحت ✅چای بابونه ✅شـیر وانیلی ✅دمنوش نعنا فلفلی ✅ اِسموتی گیلاس برای تهیه حدود 20عدد گیلاس بدون هسته و 2قاشق ماست را در مخلوط کن بریزید @@@@@ ناشتا 1 مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون :) 👈منبع خوب فیبر برای لاغری 👈دشمن سرطان 👈کاهش استرس و تقویت اعصاب 👈خوشبو کننده دهان 👈رفع گرفتگی عضلات 👈درمان یبوست @@@@ تخم شربتى ، بمب کوچولوی خوردنی 🔹تخم شربتی ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً شامل تماﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍئیست ولی ﻛﺎﻟﺮی کمی دارد. به شما كمك مى كند وزن خود را كاهش دهيد و ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻴﻬﺎی گوارشی را از بین می برد. @@@@ 🍃 ⇦✨ یک قاشق غذا خوری از بذر ختمی را در یک لیوان سرکه دم کرده و سپس آن را روزانه از سه تا شش بار غرغره کنید ❗️سپس دندان ها را نیز مسواک بزنید❗️ @tebiirann پیشگیرانه 🌿🌹🌿 دوستان ومخاطبین خود رابه این کانال دعوت کنید. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 ⏹️ . https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺 بنام شکافنده ی دانه ها و رویاننده ی گیاهان. پیشگیرانه اسلام. 🥗 - بایدبدانیم که داشتن طبع گرم برای همه ی زندگی مان مفید و توجه به ان لازم است. -اصلاح غذا وبسیاری از رفتارها برای اصلاح طبع ضروری است. در همه ایام زندگی و بخصوص این ایام کرونایی. پس لطفا : 🌱 ۱. غذا را با ذکر کامل و با شروع کنیم و با و پایان بدهیم . 🍛 ۲ . بر سر سفره، غذا بخوریم نه ، 🚫مثل خوردن برنج ، و دو نوع خورش یا دو نوع گوشت، و آش و سالاد و ماست و دوغ و..‌...🤨 کلا درهم خوری راترک کنیم.😎 🚫🍲 3- خوردن غذاهای سرد راحتی الامکان ترک یابسیار کم کنیم ، مثل : ماست ،دوغ ،مرغ، ماهی ، گوشت گوساله ،گوجه وخیار،چای و انواع سردیها ...😎 👈و در صورت ضرورت و نیاز بامصلح اش مصرف کنیم.🤗 🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹 https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e 🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹
🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺 پیشگیرانه اسلام. 😍😋🍝4-لطفا خوراک های گرم را بجای سردیها جایگزین کنیم. 🤗 حالا چند نمونه خوراک گرم😍 👈عسل🤩 👈خرما 🤩 👈انجیر 🤩 👈زعفران 🤩 👈زیتون 🤩 👈 بادام. 👈گردو. 👈پسته. 👈فندق 👈مویز 👈کشمش 😋🤩😍 👈زنجبیل😍 👈دارچین😍 👈نمک_طبیعی 😍 👈 پونه 👈نعنا 👈کرفس 👈کاسنی 👈تره 👈مرزه 👈خرفه 🤗😍 👈شیره انگور 👈ارده کنجد. 👈حلوا. 👈کاچی 👈کره خانگی 😋😊 👈به 👈گلابی 👈سیب 👈هلو 👈شلیل 😋😍 👈سیر 👈موسیر 👈فلفل دلمه ای 👈سیرابی. 👈گوشت کله. 👈بره 👈گوسفند. 👈شتر 👈اردک 👈غاز 👈بلدرچین وخوردنی ها 👈قورمه سبزی. فسنجان 👈لپه 👈اشکنه باگردو وروغن زیتون 👈 فلافل بانخود. 👈نخودآب. 👈سمنو 👈کوفته ریزه 👈کوکوسبزی 👈حلیم گندم 🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺 🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹 https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e
پیشگیرانه اسلام. 5-انچه ایمنی بدن راحفظ می کند 😊 ۱ . خوردن عسل به هر بهانه ای 😋 ۲ . خوردن سیاهدانه و عسل 😋 ۳ . خوردن زنجبیل و دارچین بصورت دمنوش یا استفاده در خوراکات😋 ۴ . خوردن زعفران وگلاب😋 ۵ . پوشیدن لباسهایی با رنگ گرم مثل رنگ قرمز ویا رنگهایی که سرد نیست ومعتدل است مثل سبز و سفید و یا آبی . 😍 ۶ . ارتباط گیری با پروردگار و مناجات با او و خواندن دعاها و استغفار به درگاه خداوند همه طبع گرم دارند و جان عاشق رابه آتش محبت الهی گرم می کنند . 💔😭 ۷ . بیدار بودن حداقل ۲۰ دقیقه قبل از اذان صبح ( خواب ، خودش طبع سرد دارد ،و طبع زمان قبل از اذان صبح هم سرد است ،بنابراین بیداری این زمان طبع گرم دارد )🤗 ۸ . پرهیز ازخواب هنگام غروب آفتاب، چون خواب این زمان ،طبع سرد دارد 🤩. 🍃🇮🇷🍃🇮🇷🍃🇮🇷🍃🇮🇷🍃🇮🇷🍃 https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e 🍂🦜🍂🌹🍂🦜🍂🌹🍂🦜🍂
🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺 پیشگیرانه اسلام. ۹ . خواب قیلوله هنگام ظهر، قبل از اذان ظهربمدت چنددقیقه کوتاه هم طبع گرم دارد 🤩. ۱۰ . راه رفتن روی خاک نرم، با پای برهنه گرم است 🤩. ۱۱ . داشتن اخلاق کریمه وبخشیدن و عفو دیگران ،و حسن ظن داشتن وکمک رسانی به دیگران به هرشکلی ،طبع را گرم می کند🤩 . 12 . رعایت آداب اسلامی وملزم بودن به رعایت مستحبات و پرهیز از مکروهات قطعا باعث دوری بدن از طبع سرد می شود تا چه رسد به انجام واجبات و ترک محرمات . 13- هرچیز که مارا به منبع لایزال الهی که منبع رحمت، نورانیت وزیبایی است وصل کند، جان ودل مارا گرم می کند.مانند :ذکر گفتن. محبت کردن. روابط صمیمی داشتن. دلسوزی وکمک به اعضای خانواده ودیگران و... 🤗😍🤩 🍃🇮🇷🍃🇮🇷🍃🇮🇷🍃🇮🇷🍃🇮🇷🍃 https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e 🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺
. ⭕️🔴 براي عبور از موج ويروس ،طبع بدن خود را گرم نگهداريد!! یک نسخه ی دیگر از غذاها وخوردنیهای گرم وسرد. (برداشت ) 🔻🔹🔻🔹🔻🔹🔻🔹 1- قورمه سبزی : گرم ۲- قیمه : گرم ۳- فسنجان : گرم ۴- بادمجان : گرم ۵- کدو : سرد ۶- آلو اسفناج : سرد ۷- کرفس : گرم ۸- بامیه : سرد ۹- ریواس : سرد ۱۰- مرغ ترش : سرد ۱۱- کته : معتدل روبه سرد ۱۲- پلو : معندل روبه سرد ۱۳- سبزی پلو : گرم ۱۴- باقلا پلو : سرد ۱۵- زرشک پلو : سرد ۱۶- آلبالو پلو : سرد ۱۷- لوبیا پلو : سرد ۱۸- کلم پلو : سرد ۱۹- رشته پلو : سرد ۲۰- دم پختک : گرم ۲۱- نخود اب :گرم ۲۲- عدس پلو : سرد ۲۳- مرصع پلو : گرم ۲۴- شیرین پلو : گرم ۲۵- ماش پلو : سرد ۲۶- استانبولی :سرد ۲۷- ته چین :معتدل ۲۸- کوفته تبریزی : معتدل ۲۹- کوفته ریزه : گرم ۳۰- کوفته برنجی : سرد ۳۱- تاس کباب : گرم ۳۲- کوکو سبزی : گرم ۳۳- کوکو سیب زمینی : سرد ۳۴- کتلت : سرد ۳۵- شامی :گرم ۳۶- آش رشته : معتدل ۳۷- آش ساده : سرد ۳۸- آش دوغ : سرد ۳۹- آش شعله قلم کار : گرم ۴۰- اشکنه : گرم ۴۱- کله جوش :معتدل به گرم ۴۲- آبگوشت : گرم ۴۳- سوپ جو :سرد ۴۴- سوپ رشته فرنگی : سرد ۴۵- شیر برنج : سرد ۴۶- فرنی : معتدل ۴۷- شله زرد : معتدل ۴۸- آش شلغم : معتدال ۴۹- سوپ شیر : سرد ۵۰- نرگسی : معتدل ۵۱- عدسی :سرد ۵۲- آش اوماج :سرد ۵۳- سمنو : گرم ۵۴- کاچی : گرم ۵۵- کباب کوبیده : گرم ۵۶- کباب ترکی : سرد ۵۷- ژامبون گوشت : سرد ۵۸- رامبون مرغ : سرد 🍃🇮🇷🍃🇮🇷🍃🇮🇷🍃🇮🇷🍃🇮🇷🍃 https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e 🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺
🔔🔔 توجه 📣📣 توجه 👎 ای خانم های خانه ❤️ سلام لطفا از5پست بالا،لیست برنامه غذایی افطار وسحرخانواده رااستخراج کنید😳 سلیقه اعضای خانواده وامکانات خودتان راهم لحاظ کنید😁 فواید وانرژی بخشی وسلامت غذا دراین دوره کذایی رادرنظربگیرید☺️ تا برای سوال🔆 " حالا چی بپزم"🔅 جواب اماده کرده باشید، فرصت طلایی روز وشب ماه عزیز رمضان به چه کنم ،نگذرد،‼️ خانواده ازنشاط غذایی افطار بهره مندشود،‼️ احیانا هربار یکی از علاقه مندان به منوی افطار یاسحر،به شماکمک کند و. ....✅ برنامه قابل انتخاب تان رابنویسیدوداخل یکی از کابینت ها بچسبانید وبه محض مستاصل شدن از سوال*چی بپزم* به سراغ ان بروید و...🍒🍇🍓 منو را بعداز پخت بچینید و باصفا وصمیمیت وشکر ونشاط و.. نوش جان کنید.🥙🥗🥘 🌿🌹🌿 دوستان ومخاطبین خود رابه این کانال دعوت کنید. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 ⏹️ . https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🔹آیت‌الله امینی یکی از شخصیت‌های مهم ولی کم سر و صدای تاریخ انقلاب امشب در سن نود و چهار پنج سالگی فوت کرد. 🔹او یکی از حاضرین و راویان جلسه مهم شامگاه شش فروردین شصت و هشت است. یعنی دیدار آقایان خامنه‌ای و هاشمی، آیت‌الله امینی و آیت‌الله مشکینی با امام با هدف منصرف کردن ایشان از دستور خواندن نامه عزل آقای منتظری در اخبار. 🔹ایشان در کتاب خاطراتش این جلسه را اینگونه نقل می‌کند: حدود ساعت 9.30 بود كه خدمت امام مشرف شدیم. درابتدا آقای هاشمی سخن را آغاز كرد، با لحن ملتمسانه ای گفت: ما همیشه به هنگام بروز مشكلات و معضلات خدمت شما شرفیاب می‌شدیم و در حل آن از جناب‌عالی كمك می‌گرفتیم، اكنون در رابطه با نامه ای كه برای آقای منتظری نوشته اید و امكان دارد برای نظام مشكلاتی به وجود بیاورد، شرفیاب شده ایم. تقاضای ما این است كه در پخش آن عجله نكنید، شاید در آینده راه حل بهتری پیدا شود. در تشكیل مجلس خبرگان هم تعجیل نفرمایید، اجازه بدهد اطراف و جوانب كار را خوب بررسی كنیم و خدمت شما عرضه بداریم آنگاه هرچه بفرماییدعمل می‌كنیم. 🔹بعد از آن آقای خامنه ای سپس آقای مشكینی درباره همین مطلب سخنانی را عرضه داشتند. امام كه آثار اندوه بر چهره ربانی اش آشكار بود فرمود: من در اطراف و جوانب این كار خوب فكر كرده‌ام و تصمیم گرفته‌ام. دیگر حرف ندارد. من از اول با انتخاب ایشان مخالف بودم؛ ولی نخواستم در كار خبرگان دخالت كنم. من گفته بودم نامه را در اخبار بخوانند ولی در این باره كوتاهی شد. اگر اصرار كنید می‌گویم همین حالا بخوانند. من گفته‌ام عكس او را از ادارات پایین بیاورند. تشكیل مجلس خبرگان هم ضرورتی ندارد من خودم او را خلع می‌كنم. چون اگر خبرگان او را خلع كنند معنایش این است كه انتخاب سابق آنها كار درستی بوده در صورتی كه من از اول مخالف این كار بودم. 🔹آنگاه به آقایان خامنه ای و هاشمی فرمودند: شما هم لازم نیست نامه را برای ایشان به قم ببرید، آن را به وسیله شخص دیگری می‌فرستم. شماهم دیگر برای دیدار ایشان به قم رفت و آمد نكنید. 🔹در همین جلسه آقای هاشمی از امام در خواست كرد لحن نامه طوری باشد كه به جنبه حوزوی آقای منتظری لطمه ای وارد نشود. امام در جواب سخنان تندی فرمودند كه با توجه به برخی مصالح و ملاحظات از ذكر آنها معذورم." ❗️پ. ن یک: در بخشی از متن مکتوبی که آقای مشکینی هم از شرح این جلسه نوشته‌اند آمده است" اگر کسی در آن حال سخنان ایشان را درباره آقای منتظری می شنید نه فقط یقین می کرد که نامه، نامه ایشان است بلکه یقین می کرد که ایشان در نوشتن نامه ارفاق نموده و رعایت برخی از مصالح را کرده است. ‼️روح‌الله حسینیان در سخنرانی سال هفتاد و یک خود درباره سخنان قاطع امام در این دیدار می‌گوید: "حضرت امام در آن جلسه جمله‌ای را به آقایان فرمودند من این را با شاهد عادلی كه آنجا بود نقل می‌كنم، شما می‌توانید از این افراد سؤال كنید. امام(ره) فرمودند: البته اینكه من نامه را پس بگیرم ، نه اینكه پشیمان شدم و نه اینكه اصرار شما مرا وادار كرد كه من این نامه را پس بگیرم، فقط ترسیدم كه با پخش این نامه ، خون مردم به جوش آید و بریزند آقای منتظری را بكشند كه آقای منتظری یك شیخ فضل‌الله نوری برای انقلاب بشود. من از این ترسیدم و آقای منتظری هم خودش فاسد است و هم شاگردی كه تربیت كند فاسد تربیت می‌كند این عین جملات مبارك حضرت امام(ره) هست. ‼️در کتاب "از جدایی تا رویارویی" که نمایندگی ولی فقیه در سپاه پس از سخنرانی سیزده رجب آیت‌الله منتظری منتشر کرد نیز آمده است "البته اينكه من نامه 6/1/68 را پس گرفتم، نه اينكه پشيمان شدم و نه اينكه اصرار شما مرا وادار كرد كه اين نامه را پس بگيرم، فقط ترسيدم كه با پخش اين نامه، خون مردم به جوش بيايد و بريزند و آقاي منتظري را بكشند. ❗️پ. ن دو: آیت‌الله امینی همین خاطره را در مصاحبه تفصیلی خود با نشریه پاسدار اسلام آذر نود و شش تعریف کرده است. ⬛️ @shenakhte_rahbari 🌿🌹🌿 دوستان ومخاطبین خود رابه این کانال دعوت کنید. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 ⏹️ . https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e
اخلاقی 🌿🌹🌿 دوستان ومخاطبین خود رابه این کانال دعوت کنید. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 ⏹️ . https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e
🌷 ✨✨﷽✨✨ *السَّلامُ علیڪَ یا بقیَّةَ الله*ِ *الّلهُـــمَّ عَجِّـــلْ لِوَلِیِّکَــــ الفرج* 🌿🌹🌿 دوستان ومخاطبین خود رابه این کانال دعوت کنید. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 ⏹️ . https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e
بسم الله.🔅   🔆اللهمّ قَرّبْنی فیهِ الی مَرْضاتِکَ وجَنّبْنی فیهِ من سَخَطِکَ ونَقماتِکَ ووفّقْنی فیهِ لقراءةِ آیاتِکَ برحْمَتِکَ یا أرْحَمَ الرّاحِمین.🔆 🔆 🍒 بیایید عمل کنیم 🍇 🔆 به حداقل 🌿دونکته از دعای روز دوم🌿 🏝قرائت کننده ی ایات الهی🏝 🏝 راضی به رضایت مولا🏝 2⃣ اخلاقی 🌿🌹🌿 دوستان ومخاطبین خود رابه این کانال دعوت کنید. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 ⏹️ . https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e
اخلاقی 🌿🌹🌿 دوستان ومخاطبین خود رابه این کانال دعوت کنید. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 ⏹️ . https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e
🔴نامه جمعی از خطبا و روحانیون و شعرا و هیئات مذهبی به دبیر محترم ستاد ملی مبارزه با کرونا برای گشودن درب حرم های مطهر و مساجد.🔆🌿 اخلاقی 🌿🌹🌿 دوستان ومخاطبین خود رابه این کانال دعوت کنید. 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹 ⏹️ . https://eitaa.com/joinchat/3403677734C14d161740e