آمادگی جسمانی اهداف آمادگی جسمانی هدف آمادگی جسمانی اين است كه انسان از ورزش و در نهايت اززندگی لذت ببرد و در عين حال كمترين خطر را به خود ببيند ، بيماري به سراغش نيايد و انرژي لازم براي كارهاي روزمره را هم داشته باشد . آمادگي جسماني با عملكرد اعضاي بدن ، كيفيت ورزش و كوهنوردي تندرستي ارتباط مستقيم دارد كوهنوردي . از جمله ورزش هاي سنگيني است كه در فاصله زماني طولاني نياز به توان و انرژي زياد دارد لذا . پرداختن به فعاليت هاي عمومي و تخصصي در بالاترين حد ممكن با آمادگی جسمانی ممكن می گردد . اصولاً هر تمرين ورزشی دارای سه مرحله اصلی: گرم كردن – اصل تمرين- سرد كردن می باشد كه به شرح هر كدام می پردازيم👇 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷ورزشی ،کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

تست سلامت ریه🫁 اگه موفق شدی یعنی سالمی✅ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷ورزشی ،کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

🚲 بزرگترین مسیر دوچرخه‌سواری خاورمیانه در تهران!🌳 ✨ دست دوستت رو بگیر و با هم از این مسیر فوق‌العاده لذت ببرید! 📍 سه بوستان بزرگ تهران (فدک، پردیسان، نهج‌البلاغه) با مسیرها و پل‌های استاندارد به هم متصل شدن و یه مسیر ۴۷ کیلومتری دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی درست شده... 🚲 میتونی هم یا دوچرخه خودت رو بیاری یا همین‌جا کرایه کنی! 📌 آدرس: شهرک غرب، خیابان ایران زمین، ورودی پارک فدک ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷ورزشی ،کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

🔴 پویش میلیونی شدن کانال حضرت آقا در ایتا میخوایم کانال رهبر انقلاب رو تو ایتا به بالای یک میلیون عضو برسونیم برای این کار باید این مطلب رو برای دیگران ارسال کنید و یا توی کانال‌هاتون قرار بدید و اگه عضو کانال آقا نیستید عضو بشید 👇 https://eitaa.com/khamenei_ir https://eitaa.com/khamenei_ir ابتدای پویش اعضای کانال آقا 697 هزارتا بود از هشتگ زیر هم در مطالبتون استفاده کنید تا ترند ایتا بشه #میلیونی_شدن_کانال_رهبری

لذت دنیا را کسی بُرد که هم بخشید و هم پوشید و هم خورد هر آنکس که کیسه اش محکم گره خورد خودش مُرد و ثروتش را دیگری بُرد☺️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷ورزشی ،کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

عجب قدرت دستی 😂😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷ورزشی ،کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

شما صدای شهید آوینی را می‌شنوید 🔊 امروز وعده‌های قرآن بيش از پيش به تحقق نهايی خويش نزديك شده است... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷ورزشی ،کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

سلام امام زمانم 🌹 آخرین امام من،ألغوث ألاَمان عَجِّل عَلی ظُهُورکَ یا صاحبَ الزّمان...  وقتی که نیستی تو،خزان است روزگار وقتی که می رسی،همه جا می شود بهار اللهم عجل لولیک الفرج

الْإِعْجَابُ يَمْنَعُ الِازْدِيَادَ [مِنَ الِازْدِيَادِ]. خود پسندى مانع افزايش كمال و مال است. حکمت ۱۶۷ نهج البلاغه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷ورزشی ،کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

ما به خواب بیشتر نیاز نداریم زیرا این روح های ما هستند که خسته اند نه بدن هایمان. ما به طبیعت، به ماجراجویی، به تفکر، به حقیقت، و به آرامش نیاز داریم. ما نیاز نداریم که بیشتر بخوابیم بلکه باید بیدار شویم و زندگی کنیم! به همین زیبایی 🌱👌🏻 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷ورزشی ،کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

📹 نماهنگ | لحظاتی از حضور رهبر انقلاب در حرم مطهر حضرت عبدالعظیم حسنی در سال ۱۴۰۱ 🗓۱۵ شوال سالروز وفات حضرت عبدالعظیم حسنی(علیه‌السلام) 💻 Farsi.khamenei.ir