برای موفقیت بهترین عملکرد نظم و تلاش و پشت کار شما هست. #ورزش #نظم #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

برنامه ات را به دیگران نگو، نتایجت رو به اون ها نشون بده! ميدونی بهترين راه برای رسيدن به موفقيت چيه؟ اينه كه تو سكوت پيش بری و بذاری موفقیت هات جای شما صحبت کنن 🤫 ميدونی چرا؟ چون هركسی كه در اطرافت تو هست لزوما دنبال موفقيت تو نيست و خيليا ميخوان مانع جلو رفتن تو بشن... پس تنها راهی كه ميمونه اينه كه تو برای خودت برنامه داشته باشی اطرافيانت رو هم دوست داشته باشی اما نذاری هر حرفی از اونا روی تو تاثير بذاره... بهترين راه اينه كه بی توجه به حرف بقيه ادامه بدی! حتی اگر اون افراد خيلی به تو نزديك باشن! تو پيش برو و با برنامه به هدفت برس اگر دوستت داشته باشن... از موفقيت تو خوشحال ميشن و از اينكه به تنهايی تونستي از پس خودت بربيای بهت افتخار ميكنن😊 اما اگر دوست نداشته باشن كه تو موفق بشی... با ديدن موفقيتت از هميشه ناراحت تر ميشن و توهم يه جواب كوبنده به همشون دادی😉 پس بيخيال حرف بقيه باش و خودت تنهايی برو جلو! نگران نباش هرچه قدرم تنها باشی خدا تا آخرش باهاته ... #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

7 اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند!😀 ◽️بهبود کلسترول خون ◽️کاهش بیماری قلبی ◽️کاهش وزن ◽️بهبود سلامت چشم ◽️بهبود عملکردمغز ◽️دریافت امگا❸ ◽️کاهش استرس #تغذیه #سلامتی #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

در جمع خانوادگی بازی کنید 😂 #ورزش #سلامتی #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

👌تربیت در فضای درگیری! #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

تمرین تقویت مچ دست این پنج حرکت عالیه😎 #تمرین_در_منزل #سلامتی #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

‌ #رژیم_فستینگ_۸ حداقل ۲۱ روز زمان لازم است تا بدن آداپته بشه. #سلامتی❤️ #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

💢 فستینگ یا روزه‌داری متناوب برای چه کسانی مناسب نیست؟ 🔹روزه‌داری متناوب یا فستینگ یک الگوی تغذیه‌ای است که در آن فرد دوره‌های متناوبی از خوردن و روزه‌داری را در پیش می‌گیرد. این برنامه به گوارش شما زمانی برای استراحت می‌دهد و بدنتان مجبور می‌شود از چربی بدن برای انرژی موردنیازش استفاده کند که نتیجه‌اش کاهش وزن خواهد بود #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

مکالمات اعضای بدن برای خوردن پیتزا حتما ببینید👌 #ورزش #سلامتی #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

هر چی بیشتر میگذره میفهمم خدا چقدر از رگ گردن به من نزدیکتره... همیشه کنارم بوده و حواسش به من بوده #حس_خوب #انگیزشی #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🎬 تو این دین به آدما احترام می‌گذارند ❗️به همین خاطر همه چیز شفاف نیست! #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

‌ #رژیم_فستینگ_۹ روزه متناوب مغز را گرم می کند . #لاغری #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸