7 اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند!😀
◽️بهبود کلسترول خون
◽️کاهش بیماری قلبی
◽️کاهش وزن
◽️بهبود سلامت چشم
◽️بهبود عملکردمغز
◽️دریافت امگا❸
◽️کاهش استرس
#تغذیه
#سلامتی
#آیات_آفاق 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
10.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👌تربیت در فضای درگیری!
#آیات_آفاق 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
8.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#رژیم_فستینگ_۸
حداقل ۲۱ روز زمان لازم است تا بدن آداپته بشه.
#سلامتی❤️
#آیات_آفاق 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
💢 فستینگ یا روزه‌داری متناوب برای چه کسانی مناسب نیست؟
🔹روزه‌داری متناوب یا فستینگ یک الگوی تغذیه‌ای است که در آن فرد دوره‌های متناوبی از خوردن و روزه‌داری را در پیش می‌گیرد. این برنامه به گوارش شما زمانی برای استراحت می‌دهد و بدنتان مجبور می‌شود از چربی بدن برای انرژی موردنیازش استفاده کند که نتیجه‌اش کاهش وزن خواهد بود
#آیات_آفاق 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هر چی بیشتر میگذره میفهمم
خدا چقدر از رگ گردن
به من نزدیکتره...
همیشه کنارم بوده و حواسش به من بوده
#حس_خوب
#انگیزشی
#آیات_آفاق 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
10.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎬 تو این دین به آدما احترام می‌گذارند
❗️به همین خاطر همه چیز شفاف نیست!
#آیات_آفاق 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏃ورزش و جوانی🌱
✅یکی از فواید ورزشِ معتدل، اصولی و مستمر این است که باعث به تعویق افتادن پیری می شود و جوانی را برای اعضای مختلف بدن حفظ می کند👌
🔺توجه: یکی از دلایل حفظ جوانی در این ویدئو، اجرای مستمر این حرکت ورزشی عنوان شده است!...شاید چون این حرکت ورزشی جزو حرکاتی است که بطور همزمان اعضای بالاتنه و پایین تنه را فعال کرده و روی اصلاح فرم اندام های بدن تأثیر مثبتی می گذارد💪
❌احتیاط: انجامِ این حرکتِ ورزشی فقط به افرادِ سالم پیشنهاد می شود و برای افرادِ دارای مشکلاتِ حرکتی، اسکلتی و عضلانی به هیچ عنوان توصیه نمی شود❕🙃
#آیات_آفاق 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#استوری
❤️رهبر انقلاب:
یک عنصر آمریکایی میگه ، هر کی در ایران اغتشاش کنه ما کمکش می کنیم.
😂احمق‌ها بوی کباب شنیدند!
ملت ایران هر کسی که مزدوری آمریکا را در این زمینه قبول کنه ، در زیر گام های محکم خود لگدمال خواهد کرد.. 💪تهدید در مقابل تهدید حداکثری #آیات_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸