♦️فواید ورزش صبحگاهی 🔹ورزش صبحگاهی نه تنها برای جسم شما بلکه از نظر روحی و تمرکز ذهنی شما درطی روز بسیار موثر است. 🔹اگراولین کاری که صبح زود انجام می دهید ورزش باشد .فورا تاثیر آن را تجربه خواهید کرد. 🔹ورزش منجر به ترشح انتقال دهنده ی عصبی می شود؛که باعث احساس شادی ،تمرکز ذهنی قوی تر و بهبود دامنه ی توجه شما میشود. 🔹روز خود را به جای یک لیوان قهوه و چای ،با ورزش شروع کنید.یک بار که امتحانش کنید میبینید که ارزشش را دارد. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

💥متابولیسم بدن صبح‌ها، آهسته است؛ برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید 🔘افرادی که صبحانه نمی خورند، چربی و غذاهای پرکالری، بیشتر در بدنشان جذب و چاق می شوند #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

پشت هر کوه بلند ، سبزه زاری است پرازیاد خدا و در آن باغ کسی می خواند تا خدا هست ، دگر غصه چرا؟ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

این چشم‌انداز رویایی و زیبایی که می‌بینید، آبشار آب‌ملخ یا به‌قول محلی‌ها آبشار تخت سلیمانه. یکی از قشنگ‌ترین آبشارهای ایران، و درعین‌حال خطرناک‌ترین! چرا میگم خطرناک‌ترین؟ چون پشت این آبشار یه پرتگاه خیلی خوف‌ناک وجود داره که متاسفانه هر ساله قربانیان زیادی میگیره. بنابراین برای رفتن به آبشار آب‌ملخ حتما با راهنما همراه شید و تجهیزات مناسبی رو استفاده کنید. . #ایران_زیبا🇮🇷 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

⚫️فرا رسیدن سالروز شهادت کریمه اهل بیت، حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها را تسلیت می گوییم 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

#کلیپ | #استاد_شجاعی👌 هر آن چیزی که در صحرا نهادیم✨ تو زیبا بین که ما زیبا نهادیم✨ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

سردار شهید حاج قاسم سلیمانی: «اعضای و جوارح من وقف رهبرم و سید حسن نصرالله است» #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

به طه به یاسین به معراج احمد💗 اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج✨ #آدینتون_بخیر🌻 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✅بهبود اعمال عصبی و روانی در کوهستان🏔 تحقیقات و مطالعات طبِّ ورزشی ، نشان میدهد دویدنهای منظم و راهپیمایی در كوهستان ، انتقال اكسیژن را از ششها به تمام نقاط تحتانی بدن تسهیل ڪرده و از اینرو به طور مؤثری بر روی عملكرد بدن اثر می گذارد. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🏔کوهپیمایی غلبه بر افسردگی زمانه ی امروز، زمانه بیماری افسردگی است ، بخصوص در شهرهای بزرگ و پر جمعیت و بین آسمان خراشهای سر به فلك كشیده. یك تیم پزشكی برنامه های ورزشی در دانشگاه ویسكانسین ، مدت 2 سال روشهای درمانی مختلفی را برای معالجه ی افسردگی افراد ، مورد تحقیق و بررسی قرار دادند. در نتیجه تنها درمانی كه صد در صد در چنین مواردی تاثیر داشت دویدن و كوهپیمایی آرام در طبیعت بود. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

این نوستالژی رو از دست ندید👌🏻 تک تک شما عزیزان تو هر سنی که هستید باهاش خاطره دارید و حتما از دیدنش لذت خواهید برد 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🌸🍃یک حس خوب تقدیم به شما إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ لَهُمْ جَنَّاتٌ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ ذَلِكَ الْفَوْزُ الْكَبِيرُ ﴿۱۱﴾ كسانى كه ايمان آورده و كارهاى شايسته كرده‏ اند براى آنان باغهايى است كه از زير [درختان] آن جويها روان است اين است [همان] رستگارى بزرگ است (بروج آیه۱۱) #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔