ورزشی کوهنوردی آیات آفاق🇵🇸🏔
۱۰.درباره محدودیت‌های برپایی آتش آنها را آگاه کنید قبل از کوهنوردی، کودکان را با محدودیت‌های برپا
۱۱. انتظارات خود در کوهنوردی کودکان را پایین بیاورید
سفرهای سخت کوهنوردی می تواند برای بچه ها خسته کننده و طاقت فرسا باشد. اگر سفر ناراحت کننده باشد، به بچه ها احساس منفی از فضای بیرون منتقل می شود و نگرش آن ها را نسبت به کوهنوردی عوض می کند و به صورت طولانی مدت برروی آن ها تأثیر خواهد گذاشت.
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
۱۲. کودکان را در حمل بار شریک کنید
می‌توانید در کوله کودکتان چند وسیله سبک مانند تنقلات، آب، کیسه خواب قرار دهید. یادتان باشدحتماً چند بار چک کنید که وسایل سنگین نباشند تا فرزندتان خسته و از سفر دلسرد نشود.
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
۱۳. خودکفایی آنها را پرورش دهید
کودکان دوست دارند درجاتی از خودکفایی را احساس کنند. به عنوان مثال، به هر کودک بطری آب (یا سیستم آبرسانی) خود را بدهید تا آنها بتوانند زمان مورد نظر برای نوشیدن خود را انتخاب کنند.
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قدرت هوش
شکار عقاب🦅
بزکوهی🐐
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 نتانیاهو: هیچ موشکی به ما نخورد. 😂
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هشدار پروفسور ساروخانی، پدر جامعه‌شناسی ایران، درباره بزرگترین خطری که جامعه ما را تهدید می‌کند
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
#نماز_اول_وقت در حال صخره‌نوردی!
نماز اول وقتش ترک نمی‌شد. حتی وقتی توی برف‌های کوه یا در حال صخره‌نوردی بود!
یک‌بار در کوه‌های توچال، نزدیک پناهگاه شیرپلا و شروین، صخره‌نوردی می‌کرد. جای خطرناکی بود. زیر پا را که نگاه می‌کردی، چشمت سیاه می‌رفت. موقع اذان به همراهش گفت طناب را شل کند. خودش را به تخته‌سنگی رساند. راحت نمی‌شد نشست. همه ترسیده بودند. قلاب را باز کرد و نمازش را خواند!
سردار شهی حاج #حسن_تهرانی_مقدم 🕊
یادش گرامی وراهش پررهرو
عضو شوید👇👇👇
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
بچه‌هاتون رو با چای روضه اهل بیت علیهم السلام و ساندیس انقلاب بزرگ کنید 😍❤️
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
بانو زهرا عقیلی ورزشکار سالمند موفق
زهرا عقیلی متولد۱۳۲۴ قهرمان دو ماراتون ایران و دارنده رتبه چهارم مسابقات دوی پیشکسوتان آسیا در کشور چین و مادر ۶ فرزند و مادربزرگ ۱۰ نوه میگوید:
«باور می‌کنید ۱۷ سال قبل وضعیت جسمانی‌ام طوری بود که آرزوی یک پیاده‌روی بدون زمین خوردن به دلم مانده بود. از مطب این پزشک به مطب آن یکی؛ فقط دنبال راهی بودم تا سلامتی‌ام را به دست بیاورم. یک روز آمدم پارک با یک نرمش بدنی ساده احساس کردم، راه سلامتی‌ام را پیداکرده‌ام. بعد از آن تا همین امروز که با شما صحبت می‌کنم، هر روز ورزش کرده ام. ورزش سلامتی از دست رفته را هم به من برگرداند… حالا ۱۶ سال تمام است که هر روز صبح ساعت ۶ و نیم از خانه بیرون می‌آیم تا حدود ساعت ۹ ورزش می‌کنم.»
#ورزش #تغذیه #سلامتی❤️
عضو شوید👇👇👇
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
دوره سالمندی به معنای کاهش توان جسمی و روحی نیست.
گاه می‌تواند فصل رشد و شکوفایی و کشف استعدادهای بالقوه دوران جوانی باشد. «زهرا عقیلی» مادربزرگ ۷۶ ساله ساکن خیابان «حسام‌الدین» که با کسب عنوان‌های متعدد موفقیت در رشته‌های ورزشی کوهپیمایی، آمادگی جسمانی و کسب مقام دوم و سوم رشته پیاده‌روی، دوی ماراتن کشوری گفته‌هایش را ثابت کرده است اینها را میگوید. عقیلی مادر ۶ فرزند و ۱۰ نوه است.
مادربزرگی مهربان که عضو ثابت ورزش صبحگاهی بوستان «اعتماد» است. او هر جمعه برنامه ثابت کوهنوردی برای بانوان محله برپا می‌کند و معتقد است که از کوه آرامش می‌گیرد.
#ورزش #تغذیه #سلامتی❤️
عضو شوید👇👇👇
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
رهبر معظم انقلاب : چه عاملی موجب شهادت همزه سیدالشهدا شد
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
رهبر معظم انقلاب: شخصيت حضرت عبدالعظيم یک شخصیت علمی و جهادی بوده است
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
میشه چفیه‌تون رو بدید؟ دو روز دیگه کنکور دارم استرس دارم
رهبرانقلاب: استرس نداشته باش، قبول میشی😍
#کنکور
#حسین_دارابی | عضوشوید 👇
http://eitaa.com/joinchat/443940864Cf192df24f0
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎬این مدلیشو دیده بودین؟👌
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎬با این گره میتونین به همین راحتی زیرانداز رو ببندین
مارو به دوستانتون معرفی کنید👇👇
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️