#تناسب_اندام 🔴💪تمرین ران و باسن و کمر اومده👇 ✅بدون هیچ وسیله ای ✅هر حرکت 10 بار بریم که بترکونیم💪 ❤️💛💚

#تناسب_اندام حرکات عالی برای #تخت_شدن شکم و رفع چربی و شلی #زیر_شکم😍 ❤️💚💛

#تمرین_در_منزل #تناسب_اندام 🌹تمرینات ترکیبی و مناسب برای منزل 🌴حرکتی برای فرم دهی باسن و فیله کمر ❤️💛💚

#تناسب_اندام بدون تجهیزات ورزشی هم میتونید در خانه تمرین کنید ❤️💚💛

#تناسب_اندام یک حرکت عالی برای فرم دهی به باسن و آب کردن چربی های شکم و پهلو سه بار هر بار و هر طرف 12 حرکت ❤️💛💚

#تناسب_اندام 💃حرکت عالی برای 👇👇 بزرگ شدن و فرم گرفتن باسن و ران برای جلوگیری از آسیب دیدن زانوهاتون از زیرانداز استفاده کنید👌 ❤️💛💚

#تناسب_اندام کات کردن شکم ❤️💚💛

#تناسب_اندام ورزش‌کنیم 🏃‍♀🙆‍♀🙋‍♀ 🔆مجموع حرکات منتخب کل عضلات بدن برای خانمها در منزل ❤️💛💚

#دانستنی #تناسب_اندام 🧘‍♀ میدونید وقتی لاغر میشیم چربی‌ها کجا میرن و سرنوشتشون چی میشه ؟ ❤️💛💚

#ایده_سلامتی 👆👆👆 افزایش حجم باسن اگر احساس می کنید باسن شما کوچک است و مایل هستید که حجم باسنتان را افزایش دهید ،با انجام این تمرین در خانه می توانید به سایز دلخواه خود برسید (هر روز سه ست ۱۵ تایی )این تمرین را انجام دهید. #تناسب_اندام ❤️💛💚

#تناسب_اندام بدن ایده آل در یک ماه ❤️💛💚