#ایده_سلامتی 📜🍃 نکاتی طلایی درباره #کاهش وزن 🔵 رنگ #آبی باعث کاهش اشتها می شود. بشقاب آبی، لباس آبی و رومیزی خود را آبی انتخاب کنبد. 🔴 روی #سالادتان #سرکه بریزید. سرکه باعث کاهش اندیکس گلایسمیک غذا شده و در نتیجه مانع تجمع #چربی در بدن می شود. 🔵 روغن #زیتون، زیتون، #آجیل، دانه های روغنی و #آووکادو باعث افزایش متابولیسم پایه می شوند. 🔴 رزوراتول موجود در #انگور قرمز، بادام زمینی و شاتوت باعث آزادسازی چربی می شود . این ماده همچنین از بیماری دیابت پیشگیری می کند. 🔵 #کلسیم باعث کنترل گرسنگی می شود. مخصوصا #شیر_کم_چرب بدون چربی بعد از ورزش استفاده کنید بسیار در کنترل اشتها موثر است. ❤️💛💚

#نکته ✅ خرما برای درمان #کم_خونی ناشی از کمبود آهن در کودکان مفید است. ✅ هر عدد #خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه کودک به آهن را تأمین میکند. ✅ خرما حاوی میزان خوبی فیبر، #کلسیم و قند است. #تغذیه_کودک 🍃🌺🍃🌹🌴🌾🌺