#سلامتی چند تا تغییر کوچیک برای کم کردن وزن 5⃣ مهارت‌های آشپزی‌تون رو تقویت کنید 🔸به غذاهایی فکر کنید که می‌تونید بخورید، نه غذاهایی که از رژیم غذایی‌تون کنار میذارید. 🥙 دستورهای غذایی جدید و سالمی رو پیدا کنید که از مواد ساده اما سیرکننده استفاده می‌کنن. اگه پروتئین بیشتری به رژیم غذایی‌تون اضافه کنید و از کربوهیدرات‌های ساده و قند پرهیز کنید می‌تونید بدون احساس گرسنگی وزن کم کنید. این قدم ساده‌ایه که کمکتون می‌کنه بیشتر احساس سیری و رضایت کنید. 🍲 در واقع دونستن شیوه‌ی درست آماده کردن غذا و فراگرفتن مهارت‌های بهتر پخت و پز در آشپزخانه، راهی مطمئن برای کاهش وزن بدون اینکه مجبور بشین کمتر غذا بخورین هست. اونایی که اطلاعات بیشتری در مورد شیوه‌های متفاوت آماده‌سازی غذا دارن، معمولاً مواد مغذی متفاوت‌تر و متنوع‌تری مصرف می‌کنن که شامل میوه‌ها و سبزی‌ها هم می‌شه. ادامه داره... @ayeha313

۱۵ مهرماه روز ملی روستا و عشایر بر همه روستائیان شریف و عزیز و تولیدگران در عرصه کشاورزی و صنایع تبدیلی گرامی باد🌷 @ayeha313

🗓هفته فراجا گرامی‌باد 🌷گوشه ای از شهدای اخیر نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران 🔻یادمان باشید #امنیت_اتفاقی_نیست 🍃🌷آرامش وامنیت رامدیون خون بهای شماهستیم شهدارو یاد کنید با ذکر صلوات بر محمد و آل محمد:اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم 🌷 @ayeha313

🔰حکم شرعی تنبیه بدنی فرزند ⁉️آیا از نظر شرعی تنبیه فرزند توسط والدین مجاز است یا خیر؟🤔 🔻آیا پدر و مادر در تنبیه بدنی کودک حق یکسانی دارند؟🧐 🔻در چه صورتی تنبیه فرزند جایز است؟🤨 #ستاد_ترویج_احکام 💠 #استاد_وحیدپور @ayeha313

چطور دردهای احساسی رو درمان کنیم؟ قسمت پنجم/ آدم‌های امن زندگی‌ات رو دریاب 🔸آیا در زندگی آدم‌هایی داری که کنارشون احساس آرامش کنی؟ دوستانت؟ همکارانت؟ اعضای یک انجمن خیریه که عضوش هستی؟ همکلاسی‌هات؟ پدر و مادرت؟ خواهر و برادرت؟ شریک زندگیت؟ 🔸به این آدم‌ها نزدیک شو تا درد احساسی‌ات سریع‌تر درمان بشه. صمیمیت و ارتباط معنی‌دار با چند آدم نزدیک زندگی، تعادل رو به روان ما برمی‌گردونه. 🔸دانشگاه هاروارد حدود ۸۰ ساله که در یک پروژه تحقیقاتی، داره روی دلایل شادی عمیق کار می‌کنه و مهمترین عامل این بوده تا الان: وجود ارتباطات صمیمانه! 🔹موارد بیشتری هستن که اثر مثبت میذارن و می‌تونیم در درمان دردهای روانی ازشون استفاده کنیم! 🔹بیشتر از درمان و التیام، باید دردهای روانی رو پیشگیری کرد! اینکه ما می‌تونیم روی خودمون کار بکنیم تا وقتی در شرایط سختی مثل فقدان، نادیده گرفته شدن، تحقیر شدن و شکست قرار می‌گیریم، خیلی راحت‌تر شرایط رو درک کنیم، وضعیت و مشکل رو به شکل واقعی ببینیم و بعد برای بهتر کردن حال روحی خودمون کاری کنیم! مثل پیشگیری برای دردهای جسمی! 🔹اگه همیشه تغذیه سالم و به اندازه داری، مرتب ورزش می‌کنی، وزنت رو متعادل نگه می‌داری و سیگار نمی‌کشی و کیفیت خوابت خوبه و از طرفی در صورت نیاز، مکمل‌های غذایی مثل ویتامین دی و ث و کلسیم و … مصرف می‌کنی، یعنی داری از قرار گرفتن در شرایط بد فیزیکی، پیشگیری می‌کنی! این یعنی احتمال ابتلا و شدت ابتلا رو پایین میاری! خب چرا همین کار رو برای دردهای روانی نکنی؟ 😔 ما که نمی‌تونیم جلوی خیلی از دردهای روانی رو بگیریم (چون که شکست بخشی از مسیر موفقیته، مرگ و خیلی از بیماری‌ها دست ما نیستن، حتی شرایط جامعه، محیط زیست، اقتصاد و فرهنگ ممکنه به ما دردهایی رو بدن و از همه این‌ها که بگذریم، زندگی پر از اتفاقات غیر قابل پیشبینیه! کی تصور می‌کرد ویروس #کرونا میلیون‌ها نفر رو بکشه و زندگی همه مردم دنیا رو پر از محدودیت‌های جدید کنه؟) 😉 پس بهتره که خودمون رو آبدیده کنیم و یاد بگیریم چطوری دردهای روانی‌مون رو سریع‌تر متوجه بشیم، بهتر التیام بدیم و درمان کنیم. 👈🏼 این موضوع رو روزهای بعد هم ادامه میدیم و توصیه می‌کنیم همه قسمت‌ها رو مطالعه کنید. @ayeha313

📌متن شبهه👇 چرا کارگران معدن شهید محسوب نشدند؟ در حالی مثل رئیس‌جمهور مشغول خدمت به کشور بودند. 📌پاسخ به شبهه👇 🔹تعیین مصداق شهید، در کشور ما بر اساس قانون «آیین نامه تعیین مصادیق عملی شهید و خانواده های شاهد» صورت میگیرد 🔹طبق این قانون، فقط کسانی که در مأموریت های نظامی و امنیتی، یا انجام فریضه امر به معروف و مصادیقی از این دست کشته می‌شوند شهید محسوب می‌شوند. ➕همچنین طبق این قانون، کلیه افرادی که مقام معظم رهبری آنها را در فرمان خاص مصداق شهید تلقی نمایند نیز شهید هستند. 🔹کارگر معدن، اگرچه به نوعی مشغول خدمت به کشور است، اما کار او مصداق مأموریت نظامی یا امنیتی نیست. ❌ هیچ‌گاه هم سابقه نداشته که در موارد مشابه حادثه معدن، رهبری افراد جانباخته را شهید محسوب کنند. 🔴 اساساً اینکه الان در این شرایط به ذهن برخی از مردم چنین پرسشی خطور کرده، ناشی از عملیات رسانه‌ای دشمن است که تلاش کرد حادثه معدن را در مقابل حوادث لبنان و فلسطین قرار دهد. درحالی که این دو حادثه نه ارتباط و نه تقابلی با هم دارند. هر دو حادثه در نوع خودشان اهمیت دارند و هر کدام واکنش متناسب با خود را می‌طلبد. ✅ اما به طور کلی: واژه «شهید» دست‌کم چهار کاربرد دارد: 1⃣ کاربرد عرفی؛ 2⃣ کاربرد حقوقی؛ 3⃣ کاربرد حقیقی و شرعی؛ 4⃣ کاربرد اخروی. 1⃣ هر شخصی که در راه خدمت‌گزاری خالصانه به مردم و یا هدفی مقدس، جان خود را از دست بدهد، عرفاً او را شهید می‌خوانیم. 2⃣ از لحاظ حقوقی، دست‌کم ۱۵ مصداق برای شهید در قانون تعیین شده است. 3⃣ از لحاظ شرعی، شخصی که در میدان نبرد با دشمن کشته می‌شود، شهید نامیده می‌شود. 📌 مرحوم حجت‌الاسلام رئیسی و همراهانشان، طبق دو کاربرد عرفی و حقوقی می‌توانند «شهید» خوانده شوند. ✅ نهایتا در پیشگاه خداوند متعال و در جهان پس از مرگ، حتی کسی که در راه کسب روزی حلال جان خود را از دست بدهد نیز شهید است. و ممکن است فردی در میدان جنگ شهید شود و بخاطر نیّت غیرالهی‌اش، نزد خدا شهید نباشد. @ayeha313

#ترفندهای_خانه‌داری ۳ راه برای ترغیب خودتون به تمیز کردن خونه 🔸انجام کارهای منزل شاید به نظر سخت برسه، اما یک خونه مرتب و تمیز تاثیر خیلی خوبی روی روان و ذهن ما داره و باعث آرامش میشه، اینجا راه‌هایی برای ترغیب خودتون به تمیز کردن خونه پیشنهاد دادیم. 1⃣ کارها رو به کارهای کوچک‌تر بخش‌بندی کنید: تمام کردن یک کار، حتی یک کار کوچیک، از نظر ذهنی برای شما لذت بخشه. به همین دلیل با تبدیل کارها به کارهای کوچیکتر یک راه خوب برای جلوگیری از به تعویق انداختن کارهاست. 2⃣ یک آلارم ۱۰ دقیقه‌ای تنظیم کنید: با خودتون شرط کنید که برای ۱۰ دقیقه کار رو انجام بدین، معمولا با دیدن گذشت زمان تنها ۱۰ دقیقه و مقدار کاری که انجام دادین به کار کردن ادامه میده، اما حتی اگه این اتفاق هم رخ نده در هر صورت شما ۱۰ دقیقه از زمانتون رو کار کردین. 3⃣‌ موانع رو از سر راه بردارید: کارهای سخت رو در زمان‌هایی که انرژی بیشتری دارین انجام بدین، در واقع شما باید در زمان‌هایی که انرژی بیشتری دارین هر کاری می‌تونید انجام بدین تا کار رو برای زمانی که بی حوصله هستین راحت‌تر کنید. @ayeha313

#فرزندداری رفتار درست با دختربچه‌هایی که عاشق آرایش کردن هستن! 1️⃣ خوبی‌ها و زیبایی باطنی‌شون رو تشویق کنید. 2️⃣ در حضورش کمتر خودآرایی کنید. 3️⃣ لوازم آرایش اسباب بازی بخرید. 4️⃣ با تندی و گلایه تذکر ندید. 5️⃣ بر محتوای بازی‌ها و موبایلش نظارت کنید. 6️⃣ اعتماد به نفسش رو تقویت کنید. اگه دختر کوچولوتون آرایش کردن دوست داره پیشنهاد می‌کنیم حتما مطالب مربوط به مضرات آرایش کردن کودکان رو مطالعه کنید @ayeha313

#معرفی_کتاب نام کتاب: #زمانی_برای_گریستن_نیست نویسنده: #جوی_فیلدینگ مترجم: شادان مهران مقدم

#معرفی_کتاب 📚 این کتاب درباره، مشکلات پنهان در جامعه، و روابط ناصحیح عاطفی میان اعضای یک خانواده؛ و در نهایت ناهنجاری‌های که در پی این معضلات برای تک تک افراد پیش می‌آید. @ayeha313

به مناسبت زادروز #سهراب_سپهری مروری به زندگینامه شاعر نو پرداز و نقاش کاشانی سهراب سپهری، در ۱۵ مهرسال ۱۳۰۷ در کاشان بدنیا آمد.به یقین بعد از #نیما_یوشیج پدر شعر نو ایران سهراب سپهری سرشناس ترین شاعر ایران در سبک شعر سپید میباشد سهراب سپهری دهه اول و دوم زندگی را به علم و هنر پرداخت دهه سوم زندگی به کسب تجربه و سفر و دهه های بعد به سفرهای بلند. سفربه آمریکا ایتالیا ژاپن هندوستان و انگلستان پرداخت از معروف ترین آثار سهراب میتوان به «صدای پای آب» و «اطاق آبی» اشاره کرد سهراب سپهری پس از بازگشت از انگلستان و تحمل رنج بیماری سرطان خون ، در اول اردیبهشت ۱۳۵۹ دارفانی را وداع گفت من خدا را دارم کوله بارم بر دوش سفری می‌باید سفری بی همراه گم شدن تا ته تنهایی محض🌫 روحش شاد و یادش گرامی باد 🌿

🔴راهکار راحت،درست و دینی برای خواندن نمازهای قضا! بعضی ها هستن تا حالا نماز نخوندن یا نماز قضای زیادی گردنشونه، انقدر که ناامیدن از ادا کردنش و انگیزه ای هم برای شروع نماز خوندن از یه جایی رو ندارن... اول اینکه هرچی شنیدید راجع به فلان نماز که بخونی جبران تمام نمازهای قضای عمرت میشه و اینا رو بذارید کنار... اصلا همچین چیزی نیست! ✅بله بعضی نمازا هستن که *ثواب* ۶۰ ۷۰ سال نماز رو دارن اماجایگزین نماز نیستن،پس گول این حرفا رو نخورید...نماز فقط با قضاش جبران میشه! اولین کار اینکه که #وضو بگیرید سجده کنید و توبه از تمام غفلتهایی که برای نماز نخوندن داشتید... ‌ و بعدش از خود خدای ارحم الراحمین کمک بخواید کمکتون کنه حسابتون رو باهاش تسویه کنید... حالا یه دفترچه کوچیک بردارید و تعداد نمازهایی که یقین دارید قضا هست و به گردنتونه رو یادداشت کنید... مثلا یکی میگه من نمیدونم چقدر نماز گردنمه شاید ۶ ماه شاید ۵ ماه و..اما ۴ ماهشو مطمئنم که گردنمه بقیشو مطمئن نیستم. پس حساب این آدم میشه همون ۴ ماه. اون حداقلی که *مطمئنیم* رو در نظر میگیریم و خدا هم قبول داره. 🔴یا مثلا طرف میگه من یکسال کامل نماز نخوندم یکسال ۳۶۵ روز هست درسته؟ پس حساب ما میشه : ۳۶۵ تا نماز ظهر ۳۶۵ تا نماز عصر ۳۶۵ تا نماز مغرب ۳۶۵ تا نماز عشا ۳۶۵ تا نماز صبح اینارو یادداشت کنید توی دفترچه و هر وقت خوندین هرکدوم رو،علامت بزنید و از تعدادش کم کنید. 🔘دقت کنید که نمازی که ایستاده قضا شده باید ایستاده قضاش خونده بشه نمازی که مسافرت بودید و شکسته قضا شده قضاشو باید شکسته بخونید نماز آیات اگر قضاش گردنتونه بخونید و... توی خوندن نمازای قضا برای راحتی کار،قنوت و ذکرهای مستحبی رو میتونید حذف کنید. 🍀 ببینید یه روز آدم حوصله داره ۱۰ رکعت میخونه یه روز حوصله نداره کمتر..اما مهم اینه که مداومت باشه که آدم به خدا اثبات کنه من اراده دارم که حسابمونو تسویه کنم. یه نکته مهم دیگه اینکه: دقت داشته باشید که باید نماز ظهر و عصر و یا مغرب و عشا برای قضاش هم باید پشت سر هم خونده بشه مثلا اول عشا رو نخونید بعد مغرب! فکر میکنم تمام نکات رو گفتم...ان شاءالله که به دردتون خورده باشه🙏 @ayeha313

🤍💫خـــــدایـــــا🤲 🌸💫در هــر دوشــنــبــه 🤍💫از ســـوى خـــویــش 🌸💫دو نعمت برما عطا كن 🤍💫خوشبختى بندگیت را 🌸💫در آغــــاز روزمـــان 🤍💫و نعمت آمرزشت را 🌸💫درپايان، روزیمان کن🤲 🤍💫اى معبود بی همتای ما 🤍💫آمیـــن یا قاضِیَ الْحاجات 🌸💫ای برآورنده ی حاجت ها @ayeha313

اگر سخنی داری که برای خداست، بگو؛ و الّا #سکوت‌ ارجح است... _فخر‌الواعظین‌علی‌علیه‌السلام بحارالانوار،ج۷۱،ص۲۸۵ @ayeha313

❤️رشـد هـای لازم در ازدواج 💞رشد جسمی: کسی که می‌خواهد ازدواج کند، حداقل باید به سن بلوغ رسیده باشد. 💞رشد عقلی: منظور از رشد عقلی، این است که خوب و بد را تشخیص دهد و فهم ادارهٔ زندگی را داشته باشد. شاید تعجب کنید که از این که چنین حرفی می‌زنیم؛ اما افراد بسیاری هستند که سن‌شان بالا رفته، بدون آن که عقلشان به همراه سن‌شان رشد کرده باشد. برخی از این افراد در سن سی سالگی، مانند یک نوجوان پانزده ساله رفتار می‌کنند! 💞رشد اقتصادی: این نکته دربارهٔ پسرها است. منظور از رشد اقتصادی، آن است که پسر بتواند امکانات زندگی را در اندازهٔ دختری که می‌خواهد با او ازدواج کند، فراهم کند؛ البته اگر بتواند این زندگی را به کمک پدر و مادرش تدارک ببیند، باز هم مشکلی نیست. 💞رشد عاطفی: رشد عاطفی را در دو بعد می‌توان بررسی کرد: اولا کسی که می‌خواهد از اج کند، باید از نظر عاطفی رشد کرده باشد که بتواند طرف مقابل را نیز از جهت عاطفی تامین کند. برخی دخترها یا پسرها، در زندگی مثل مجسمه هستند. اصلا ابراز دوستی و عطوفت را بلد نیستند. خانه‌ای که از عاطفه خالی باشد، خانه نیست. بیشتر شبیه یک ادراه است. 💞بعد دوم رشد عاطفی، در مدیریت عاطفه ظهور می‌کند. برخی بلد نیستن عواطف خود را مدیریت کنند. خیلی زود تحت تاثیر قرار می‌گیرند و عنان اختیار خود را از دست می‌دهند. @ayeha313

#سلامتی چند تا تغییر کوچیک برای کم کردن وزن 6️⃣ در محیطی آروم غذا بخورید 🔸غذا خوردن در یک محیط شلوغ و پُرسروصدا مثل برخی از رستوران‌ها، ضرب‌آهنگ غذا خوردن رو تند می‌کنه. انگار که شما هم با اون شلوغی و رفت و آمد همگام می‌شین. 🍽 برای غذا خوردن به دنبال جای آروم و دنج بگردین. اگر به هر دلیلی مجبورین به رستوران یا اماکن عمومی برین ساعت‌های خلوت‌تر رو انتخاب کنین. 🖥 حواس‌تون به جعبه‌های جادویی که این روزها در همه‌جا وجود دارن هم باشه؛ بله تلویزیون رو می‌گیم. زمانی که جلوی تلویزیون و یا بدتر از اون رایانه غذا می‌خورین، مغز انقدر درگیر می‌شه که سیگنال‌های سیری معده رو دریافت نمی‌کنه، این می‌شه که هی می‌خورین! بیشتر از چیزی که نیاز دارین... @ayeha313

چطور دردهای احساسی رو درمان کنیم؟ بهترین راه درمان، یاد گرفتن یک سری مهارت‌های خاصه! مثلا چی؟ 🔸اینکه چطوری در هر شرایطی، بتونیم بدون قضاوت به اوضاع نگاه کنیم؟ 🔸اینکه اشتباهات رفتاری خودمون و دیگران رو بتونیم تشخیص بدیم. 🔸اینکه چطوری دچار نشخوار فکری نشیم و واقعیت رو ببینیم؟ 🔸اینکه چطوری منصفانه با خودمون و بقیه رفتار کنیم؟ 🔸اینکه اصلا یک ارتباط انسانی سالم چطوری هست؟ 🔸اینکه چطوری بعد از شکست، دوباره شروع کنیم؟ 🔸اینکه چطوری عصبانیت‌مون رو درست ابراز کنیم، نه با خشونت! 🔸اینکه چطوری در شرایط سخت، تصمیم‌گیری کنیم؟ 😍 می‌تونی تصور کنی چقدر زندگی متفاوت می‌شه اگر موارد بالا رو بلد باشیم؟ حالا تصور کن که همه، این‌ها رو بلد باشن! در اون صورت جامعه خیلی متفاوت‌تری خواهیم داشت. 🔸این‌ها بخشی از مهارت‌های مرتبط با antifragility (آبدیده شدن) هست که زیربنای زندگی سالم و عمیقا شاده. مهارت‌هایی که اگر داشته باشی، هر موقع در شرایط سخت قرار بگیری، خودت رو به نقطه سالم و متعادل روانی برمی‌گردونی و این یک توانایی فوق‌العاده ارزشمنده! 😍 واقعیت اینه که یادگرفتن این مهارت‌ها ساده نیست. هم پیچیده هستن و هم نیاز به تمرین دارن! ولی ما قراره انقدر فرایند یادگیری رو راحت کنیم تا تجربه دوست‌داشتنی و شادی داشته باشی. @ayeha313

💠 #شکستن_نماز_بخاطر_جماعت 💬در نماز جماعت اگر به اشتباه، زودتر از امام جماعت نیت کنیم و تکبیر بگیم، می تونیم نماز رو بشکنیم تا با جماعت همراه شیم؟ 💠 همه مراجع (غیر از سیستانی) اینجور مواقع یا دیگه باید نمازتون رو به صورت فرادا ادامه بدید یا نیت نماز رو به نماز مستحبی (مثل نافله یومیه یا تحیت مسجد) تغییر بدید و بعد نماز رو بشکنید (چون شکستن نماز واجب حرامه). 🔹آیت الله سیستانی: بله می تونید، برای هر غرض دنیوی و معنوی که مهم باشه می شه نماز واجب رو شکست. 📚 رساله مراجع تقلید ،بحث نیت ،عدول از نیت.امام خمینی. تحریرالوسیله ج۱ القول فی احکام الجماعه، آیت الله سیستانی.رساله جامع ج۱ .شکستن نماز. #احکام 📚 #احکام_دین @ayeha313