. 1⃣ تا حالا شده حال دلت خوب باشه، ولی یهو بری یه پیج، یه آدم... و تمام حال خوبت بریزه بهم⁉️ . طرف موفقه، خوشگله، پولداره، و تو یهو حس می‌کنی عقب موندی، یا اصلاً هیچی نداری!

. 2⃣ بهش می‌گن "مقایسه کردن"، و خب، طبیعیه. مغز ما عاشق مقایسه‌ست. ولی همیشه هم درست نیست! . زندگی مثه ماراتنه، نه دوی صد متر. یکی زود می‌رسه، یکی دیر، ولی مهم اینه که بری، نه اینکه بایستی

. 3⃣ مقایسه، حالتو می‌گیره بدون اینکه چیزی بهت بده. آخرش فقط حس بد می‌مونه، و یه عالمه ناامیدی... . حقیقت؟ آدمی که باهاش خودتو مقایسه می‌کنی، خودش داره با یکی دیگه مقایسه‌ت می‌کنه .

. راه حل چیه حالا؟؟؟؟🧐🧐🧐🧐🤨🤨🤨🤨🤨🤨

. 1⃣ فقط با دیروز خودت رقابت کن هر شب از خودت بپرس: "آیا امروز حتی یه ذره بهتر از دیروز بودم؟" همین کافیه. .

. 2⃣ سوشال مدیا رو فیلتر کن اگه پیجی یا آدمی حس بد بهت می‌ده، آنفالو کن. بلاک هم لازم شد، بکن ذهنت مهم‌تره تا فید اینستاگرام.😉 .

. 3⃣ لیست داشته باش موفقیت‌های کوچیکت رو بنویس. هر روز یه کار خوب کردی؟ ثبتش کن، بزن روی یخچال🖱 .

. 4⃣ قدردانی تمرین کن هر روز ۳ چیزی که بابتش شکرگزاری داری رو یادداشت کن. تمرکزت می‌ره رو داشته‌هات، نه کم‌داشت‌هات😃 .

. 5⃣ خودتو بشناس اونی که باهاش خودتو مقایسه می‌کنی، واقعاً همون چیزیه که تو می‌خوای؟ یا فقط چون بَرق می‌زنه، دلت می‌خوادش؟🥲 .

. 6⃣ حرف بزن حست رو تو دلت نریز. با یه دوست، مشاور، یا حتی توی یه دفترچه، بنویس. بیانش نصف بارش رو کم می‌کنه. .

. 7⃣ بدون که تو کافی هستی نه وقتی فلان مدرک بگیری، نه وقتی خونه بخری... الان همون‌جایی هستی که باید باشی، و این خیلی باارزشه. .