برگزاری کارگاه «روش‌های خلاقانه حمایت از فعالین پرورشی و تربیتی» در ناحیه یک شهرری به گزارش دفتر اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش ناحیه یک شهرری، کارگاه تخصصی روش‌های خلاقانه حمایت از فعالین پرورشی و تربیتی ویژه سنگربانان مدرسه و فعالین پرورشی و تربیتی مدارس، روز سه‌شنبه ۲۵ شهریورماه در سالن وحدت اداره آموزش و پرورش ناحیه یک شهرری برگزار شد. این کارگاه با تدریس فاطمه محمدصالحی، مشاور استعدادیابی و نویسنده، همراه بود و در حاشیه آن از کتاب «آیه‌های رنگی» نیز رونمایی شد. در این برنامه، شرکت‌کنندگان با شیوه‌های نوین و خلاقانه در حمایت و توانمندسازی نقش پرورشی در مدارس آشنا شدند. در پایان نیز به حاضران گواهی حضور اعطا گردید. این کارگاه به همت کارشناسی انجمن اولیا و مربیان و امور بانوان و با همکاری کانون بسیج فرهنگیان ۶۰۱ ناحیه یک ری برگزار شد. ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ 🇮🇷آدرس پورتال روابط عمومی آموزش و پرورش ناحیه یک شهرری⏬ 🔗 http://1220-teo.medu.gov.ir/fa/node/373244 نشانی و آی‌دی کانال شاد: 📲 @rey1teo •┈✾❀🕊🍃🌺🍃🕊❀✾┈•

. تو هم قبول داری .... تا اینجوری فکر نکنی کارت جلو نمیره ⁉️⁉️👇 زندگی گر سخت باشد من از آن سخت ترم .

. بابای گلم یه جمله معروف داره :😅 که وقتی خیلی بهم سخت میگذره به خودم میگم 👇👇 میگن که :☺️ یا نکن با فیل بانان دوستی یا خانه ای از بهر فیل بانان بساز پ.ن: ارادت باباجون ✋ .

. سلامممممممممم😍 چه خبرا ⁉️⁉️⁉️ چیکارا میکنید ، حال و احوال خوبه ⁉️ آقا امروز یکم درباره خستگی می‌خوام باهات حرف بزنم تو هم اگه الکی خسته ای بدون این که دلیل داشته باشه حواست به کانال باشه 😍😍 . ‌

. 🌙 خستگی‌های بی‌دلیل یعنی چی⁉️ بعضی وقتا بدون اینکه کار خاصی کرده باشی، یهو می‌بینی جون نداری 😵‍💫 نه ورزش سنگین، نه بی‌خوابی، نه مریضی... فقط حس می‌کنی باتریت خالی شده 🔋❌ اینو می‌گن 👉 خستگی بی‌دلیل خیلی وقتا هم ربطی به بدن نداره، بیشتر به ذهن و سبک زندگی گره خورده 🧠💭 .

. 🌀 : دلایل رایج خستگی بی‌دلیل 😴 خواب بی‌کیفیت → نصف شب چند بار بیدار شی، بازم خسته‌ای. 😬 استرس و فشار روحی → مغزت انرژیتو می‌خوره. 🍔 تغذیه خراب → پر قند و فست‌فود، انرژی می‌ده ولی سریع سقوط می‌کنی. 💧 کمبود آب → خیلی وقتا فقط تشنگی پشت خستگیه. 💊 کمبود ویتامین/آهن → مخصوصاً ویتامین D یا B12. 🛋️ بی‌تحرکی → هرچی کمتر تکون بخوری، بیشتر خسته می‌شی. 🤯 فکر و خیال زیاد → حتی وقتی دراز کشیدی، مغزت داره می‌دوه. . ═━⊰❀🦋❀⊱━═ https://eitaa.com/joinchat/990380225C02aadd1fad .═━⊰❀🦋❀⊱━═ کشف و رشد استعدادت با آیـــــــــه یار #انتخاب_رشته_کار #مشاوره #ابزارهای_شکوفایی_استعداد

. کمبود کدام مواد غذایی باعث خستگی میشود ⁉️⁉️ 🌱کمبود ویتامین b12 🌱کمبود زینک 🌱کمبود منیزیم 🌱کمبود ویتامین c 🌱کمبود آهن 🌱کمبود ویتامین D . بفرست برا اون دوستت که فکر می‌کنی خستگیش به خاطر کمبود مواد غذایی داخل بدنش😌 . ═━⊰❀🦋❀⊱━═ https://eitaa.com/joinchat/990380225C02aadd1fad .═━⊰❀🦋❀⊱━═ کشف و رشد استعدادت با آیـــــــــه یار #انتخاب_رشته_کار #مشاوره #ابزارهای_شکوفایی_استعداد

. حالا راه و روش مقابله با خستگی چیه 🧐🧐🧐🤨🤨 .

. راه و روش مقابله 🛌 خواب منظم → ۷-۸ ساعت خواب باکیفیت، کلید رستگاریه. 💦 آب همیشه دم دستت باشه → حتی کم‌آبی کوچیکم می‌زنه داغونت می‌کنه. 🥗 غذای سالم‌تر → پروتئین، میوه، سبزیجات → قند و چربی زیاد کمتر. 🚶 تحرک → حتی یه پیاده‌روی ساده عالیه. 🧘 مدیریت استرس → نفس عمیق، موسیقی، مدیتیشن. 🩸 آزمایش بده → شاید آهن یا ویتامینهات پایینه. ✍️ تخلیه ذهن → بنویس، با رفیق درد دل کن، حتی دفتر غر زدن بساز ، هر کاری که یکم از فضا دورت کنه😅 . .

. تو برای تخلیه ذهنت چیکار می‌کنی بهم بگو 👇🏻 @Aye_yar @Aye_yar .

. این وسط بگم که ..... تا ساعت ۲ باید ۵۵ تا بسته آیه‌های رنگی برای اختتامیه یه پایگاه تابستونه آماده کنیم😍😍 . یه نظرتون آیه های رنگی هم کمک می‌کنه به تخلیه ذهن⁉️⁉️ . @Aye_yar @Aye_yar