🪞 چرا بعضی اتفاق‌ها در بزرگسالی، این‌قدر عمیق ما را به هم می‌ریزند؟ گاهی واکنش امروزِ ما، صدای زخمی از سال‌های دور است… ترس از رها شدن، نیاز شدید به تأیید، وابستگی، خشم یا حتی ترس از دوست داشته نشدن. 🥀 👧🏻 کودک درون قرار نیست گذشته را عوض کند؛ قرار است کمکمان کند بفهمیم چرا امروز این‌گونه رفتار می‌کنیم. ❤️‍🩹 وقتی ریشه را ببینی، انتخاب‌های تازه‌ای برایت ممکن می‌شود. 🌱 خودت را از نو بشناس… @az_noo

🌱 گاهی کودک درونت فقط می‌خواهد شنیده شود... 🚫 نه اینکه نصیحتش کنی، نه اینکه احساسش را کوچک بشماری، نه اینکه بگویی «این که چیزی نیست»❌ 🫧امروز چند دقیقه با خودت خلوت کن و بپرس: «الان چه احساسی دارم؟»⛅️ «چه چیزی ناراحتم کرده؟»☔️ «اگر می‌توانستم خودم را در آغوش بگیرم، چه می‌گفتم؟»🫂 ✨ شفای کودک درون، از جایی شروع می‌شود که احساساتت را دشمن خودت نمی‌دانی🤌❤️‍🩹 @az_noo 🌱 از نو شروع کن؛ نه با انکار گذشته، بلکه با مهربانی بیشتر با خودت🌷 🔮کانال از نو | جایی برای آشتی با خودت 🤍 @az_noo

🤍 گاهی شفای کودک درون، از یک کار خیلی ساده شروع می‌شود: ✨امروز کاری را که همیشه به خاطر دیگران به تعویق می‌اندازی، برای خودت انجام بده👌 🎈یک استراحت کوتاه، 🎈یک غذای آرام و بدون عجله، 🎈چند دقیقه بازی، 🎈 یا حتی گفتنِ یک «نه» محترمانه. 🧸 به خودت یادآوری کن : «من هم مهمم 💫 نیازهای من هم ارزشمندند 💎» ✨مراقبت از خود، خودخواهی نیست؛ بخشی از احترام به خویشتن است🌷 @az_noo 🌱 از نو شروع کن؛ نه با انکار گذشته، بلکه با مهربانی بیشتر با خودت🌷 🔮کانال از نو | جایی برای آشتی با خودت 🤍 @az_noo

🌸 امروز از خودت بپرس : «وقتی کسی به من بی‌توجهی می‌کند، دقیقاً چه چیزی درونم درد می‌گیرد؟» 🔅آیا فقط رفتارِ امروز است⁉️ یا احساسی قدیمی را هم با خودش می‌آورد❓ 🔸گاهی شناختن این تفاوت، کمک می‌کند بفهمیم کدام بخش از وجودمان به توجه و مراقبت بیشتری نیاز دارد❤️‍🩹 🧸 قرار نیست همه پاسخ‌ها را همین امروز پیدا کنی. ⁉️گاهی یک سؤال صادقانه، شروع یک مسیر عمیق است💯 @az_noo 🌱 از نو شروع کن؛ نه با انکار گذشته، بلکه با مهربانی بیشتر با خودت🌷 🔮کانال از نو | جایی برای آشتی با خودت 🤍 @az_noo

🧸 یکی از مهم‌ترین بایدهای شفای کودک درون : 🌱باید یاد بگیری با خودت همان‌طور حرف بزنی که با یک کودک خسته و ترسیده حرف می‌زنی. نه با سرزنش 🧏🏻‍♀ نه با تحقیر 🙅🏻‍♀ نه با «بازم خراب کردی!» 🤦🏻‍♀ ❣بلکه با مهربانی: «اشکالی نداره که ترسیدی.» «حق داری خسته باشی.» «من کنارت هستم.» 🌷 مهربانی با خودت، ضعف نیست؛ تمرینِ ساختن یک رابطه امن با خویشتن است🫂 @az_noo 🌱 از نو شروع کن؛ نه با انکار گذشته، بلکه با مهربانی بیشتر با خودت. کانال از نو | جایی برای آشتی با خودت 🤍 @az_noo

🚫 برای شفای کودک درونت، نباید خودت را مجبور کنی همیشه قوی باشی‼️ 🔅قرار نیست هر بار ناراحت شدی، احساست را پنهان کنی و بگویی : ⛔️«من دیگه بزرگ شدم!» ⛔️«نباید این‌قدر حساس باشم!» ⛔️«باید خودم رو کنترل کنم!» ⚡️گاهی قوی بودن یعنی بپذیری : «امروز حالم خوب نیست و به مراقبت نیاز دارم.»⚡️ 🌱 بزرگ شدن، به معنی بی‌نیاز شدن از محبت نیست. @az_noo 🌱 از نو شروع کن؛ نه با انکار گذشته، بلکه با مهربانی بیشتر با خودت. کانال از نو | جایی برای آشتی با خودت 🤍 @az_noo

✍🏻 امشب یک نامه کوتاه برای کودک درونت بنویس 💌 📝 شروعش می‌تواند این باشد : «کودک عزیز درونم، می‌دانم گاهی خیلی تنها شدی...🥺 می‌دانم بعضی وقت‌ها احساس کردی کسی تو را نمی‌فهمد...💔 👩🏻‍💼اما امروز من اینجا هستم. می‌خواهم بیشتر صدایت را بشنوم. می‌خواهم یاد بگیرم با تو مهربان‌تر باشم.»🍃 ✨ لازم نیست نامه‌ات زیبا باشد؛ فقط کافی است صادقانه باشد🌷✨ @az_noo 🌱 از نو شروع کن؛ نه با انکار گذشته، بلکه با مهربانی بیشتر با خودت. کانال از نو | جایی برای آشتی با خودت 🤍 @az_noo