💠"ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘﻨﯿﺎ" ﭼﯿﺴﺖ؟ *زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝ تقریباً ۲۰۰گرم تا ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.* *ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ.* *ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.* *ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ ؛* *ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ،* *ﭘﺲ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﻀﻠﻪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺿﻐﻒ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ نیروی بدنی و جسمی خواهد شد.* ‌‌ 🔹ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ، اما راه حل چیست؟! ‌‌ *ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ.* 🔹لذا ورزش درسنین بالا لازم و مورد نیاز بدن است ورزشهای مورد توصیه دکتر میرزایی برای مقابله با پدیده سارکوپنیا عبارتنداز؛ ۱)ورزش باستانی ۲)کوهنوردی ۳)شناء ۴)والیبال و بسکتبال ۵)ورزشهای رزمی مثل فول کنتاکت ۶)کار با وزنه های کوچک برای خانمها ۷)پیاده روی ‌🌹موارد زیر هم برای سنین بالای ۴۵ سال توصیه میشود مصرف  شام سبک مصرف گوشت گوسفندی کباب شده مصرف سویق سنجد مصرف سبزیجات همراه غذا مصرف شیر + عسل یاخرما سرشب خوابیدن طول روز زیاد نخوابیدن 🔹سید امان الله میرزایی بنیانگذار متافیزیک اسلامی @mf_eslami

🔺رستوران زدم تا دانشجویان دیگری پیدا نشوند که از گرسنگی خودکشی کنند... فیلم صفی که می بینید مربوط به سال 2021 است. آن سالها این فیلم از صف دانشجویان برای گرفتن غذا در فرانسه منتشر شد. فیلم دیگر یک جوان مسلمان فرانسوی را نشان میدهد که یک رستوران راه اندازی کرده است. او میگوید در فرانسه برخی دانشجو ها مجبور شدند به دلیل نبود غذا خودکشی کنند ، من اینجا را راه انداختم تا در حد توانم کمک کنم دانشجویی از گرسنگی خودکشی نکند... همواره فرانسه را با برج ایفلش معرفی کرده اند. همزمان اگر شما ایران را با جاهای دیدنی اش معرفی کرده باشید به شما حمله کرده اند که چرا از بدبختی هایش برای توریست ها نمی گویید؟ این واقعیت هم، بخشی از حقیقت فرانسه است که سانسور میشود... پرچم بالاست ✌️🇮🇷 @mrtahlilgar1

⚡️⚡️بانوی موفق آمریکایی: با حجاب احساس کردم می توانم دنیا را تغییر بدهم⚡️⚡️ 🧕تجارب فوق العاده و سخنان بسیار جالب بانوی موفق آمریکایی خانم «ملیکا مک دونالد» (فعال اجتماعی، مدیر، سخنران و هنرمند) که موفقیت خود را مدیون اسلام آوردن و حجابش می داند: 💥حجاب برای من این معنی را داشت که برای حضور مؤثر اجتماعی و نشان دادن خودت باید مغزت را به کار بیندازی و نه این که از جذابیتهای ظاهریت استفاده کنی. 💥پیش از اسلام بود که به من ظلم شد. 💥اسلام کرامتم را به من برگرداند. 💥بانویی که برای خودش احترام قائل است نباید در موقعیتی قرار گیرد که من پیش از اسلام داشتم. ✍🏻 ای کاش همه دختران ایران اسلامی به سخنان چنین زنانی که مسیر تاریک و پرخطری را که جهان غرب و رسانه ها برای زنان طراحی کرده اند را طی کرده و در نهایت به حجاب و اسلام پناهنده شده اند را خوب گوش می دادند تا به حقیقت شعار #زن_زندگی_آزادی پی ببرن #حجاب ╭─┅🍃🌸🍃┅─╮ 🌸@Azadye_Hejab🌸 ╰─┅🍃🌸🍃┅─╯

واقعیت زندگی کسانی که به اروپا پناهنده میشن از زبان یک هموطن ساکن اروپا طرف خونه‌شو با شمع گرم میکنه ولی وقتی زنگ میزنه ایران میگه من مدیر استار باکس شدم😂 فقط مثال عملی آخرش😂 @Afsaran_ir @Radar_enghelabe

پاپ فرانسیس: مردم جهان در کریسمس کمتر هزینه کنند و تمام پس انداز خود را به اوکراین بفرستند ✍کجایند غرب گرایانی که می گفتند چراغی که به خانه رواست به مسجد حرام است؟! آیا این چراغ امروز به خانه های اروپایی ها روانیست؟! #روانبخش http://eitaa.com/joinchat/2315059211Cdc06065a5f

📽 #ببینید | اگر‌ میخواهید منطق مخالفین را ببینید این کلیپ را از دست ندهید! ✍🏻در منطق امید دانا، اگر زن ها امنیت نداشته باشن و دم به دقیقه به آنها تجاوز شود حیوان نیستند اما اگر برای حفظ آرامش، امنیت و عفت خود حجاب را رعایت کنند حیوان می شوند 🔴 فحاشی‌و تمسخر در مقابل صحبت‌های مستند و منطقی ✍🏻 قابل توجه بچه حزب الهی ها که گوش جان به صحبت های این فرد داده بودن . ببینید چگونه مردم را بر علیه اسلام که تنها راه سعادت در دنیای متوحش امروزی هست می شوراند. #حجاب ╭─┅🍃🌸🍃┅─╮ 🌸@Azadye_Hejab🌸 ╰─┅🍃🌸🍃┅─╯

🔴 ️سوءاستفاده حزب کومله از زنان و کودکان/ افشاگری جنایت هولناک حزب کومله در اردوگاه ها 🔹 جالب است شعار زن، زندگی، آزادی توسط این گروهک تروریستی ساخته شده است و اين است حقوق زن از ديد کومله ‌‌📡@news_fath

🛑🎥حال عمومی چهار روحانی که دیروز در قم با ساچمه‌ تفگ بادی مضروب شدند خوب گزارش شده است. اخبار مهم را ابتدا اینجا ببینید http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c اولین و بزرگترین رسانه خبری قمی‌ها☝️

🎥شوهر و رفقای مظلوم ایشون رو آزاد کنید آخه مگه چهارتا بمب چیه که به خاطرش زندان‌یشون کردید 😭 🌍 #انتشار_حداکثری_با_شما 🌐 به دیـــــــده بــــــان بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/691208313Ce043051afa

🔴👆 این خانم در یکی از بانک های شیراز با امر به معروف کارمند مواجه میشه و در نهایت بدون دریافت خدمات بانک رو ترک میکنه... شاید اگر ۱۰ سال قبل این چنین کارمندانی در ادارات دولتی و موسسات پیدا می شد که احساس تکلیف کنند امروز وضع فرهنگ جامعه اینطور نبود! #حجاب #لبیک_یا_خامنه_ای #امام_زمان ـــــــــــــــــــــــ ما را دنبال کنید👇👇جور دیگر ببینیم 🆔 @jore_digar_bebinim

✍🏻 هر چی تو کشورهای غربی در واقعیت اتفاق می افته رو در قالب خبر به ایران نسبت می دن 🎥 شایعه‌پراکنی درباره‌ی ندامتگاه زنان، سرخط اخبار رسانه‌های بیگانه 🔹 زندانیان در ندامتگاه‌ها ادعاهای بی‌پایه و اساس این رسانه‌ها را رد کرده و ادعای رسانه‌های بیگانه‌ای که شایعه‌هایی از قبیل شکنجه و ضرب و شتم زندانیان و حضور مردان در ندامتگاه‌ها مطرح کرده‌اند، کذب محض خواندند. ☫اکبر #حجاب #امام_زمان #لبیک_یا_خامنه_ای @radeshobahatt

لطفا #نشر_حداکثری جایگاه زن در دین مبین اسلام اونموقع آدم از خدا بی خبری مثل امید دانا به زنان توصیه می کنه تا به چنین دینی پشت کنن . قطعا عزت زنان در پرتو عمل به دستورات اسلام هست و الا زندگی حیوانی و تنهایی سرنوشت زنان خواهد بود همانگونه که آمارهای غربی شهادت می دهد. #حجاب ╭─┅🍃🌸🍃┅─╮ 🌸@Azadye_Hejab🌸 ╰─┅🍃🌸🍃┅─╯

📜نامه سرگشاده خانواده های عزیز شهدا خطاب به شهردار تهران علیرضا زاکانی 🚨به خاطر عملکرد و مدیریت ضعیف جنابعالی مترو تهران تبدیل به تونل وحشتی مانند متروی نیویورک شده است. 🔹شما امکانات، اختیارات، بودجه و پشتوانه قانونی  دارید و آنچه شما ندارید مدیریت و انگیزه جهادی است. خلا مدیریت با خطابه جبران نمی شود. انشاالله متن نامه به زودی 💬برای حمایت با آیدی @yazahraa_ad ارتباط بگیرید #متروی_تهران_نیویورک #تونل_وحشت #مدیریت_حزبی ┅┅✿💠❀🇮🇷❀💠✿┅┅ ☫کانال جهاد تبیین https://eitaa.com/jahad_14

🎥خطر رسانه‌ها در آینده نزدیک !! 🔹 دیپ فیک‌ها، انقلابی در حوزه رسانه‌ها هستند به صورتی که دیگر نمیتوان به هیچ چیز اعتماد کرد. 🔹 امنیت کشورها در آینده نزدیک به رسانه گره خواهد خورد. #شهدای_قپچاق 🇮🇷🌱👇@shohadayehgepchag

حجاب و امام خمینی مجری:تو پروفایلت عکس امام خمینی هست ؟ خانم باحجاب:بله هست مجری :اون شیعه هستش خانم باحجاب :باشه ایشون مسلمانه و من بهش علاقه دارم. #ترکیه

یه قدم اومدیم عقب، ده قدم اومدن جلو. تا کارزاری برای به رسمیت شناختن همجنسبازی در ایران راهی نمانده شک نکنید. @astigmat_56

💠 نه الان مصلحت نیست .! 🔻چهل وسه سال است در شرایط حساس به سر می‌بریم. #لااقل_رسانه_باشیم ـــــــــــــــــــــــ ♨️دریافت اخبار تحصن بانوان در دفاع از حجاب👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1655832592Cd30cd51591

🛑📷 آمارهای محلی در انگلیس نشان می‌دهد: یک چهارم انگلیسی‌ها برای گرم کردن خانه خود در زمستان مشکل دارند. @onlineQom

سرود #عهد_فاطمی به سبک #سلام_فرمانده جهت همخوانی https://eitaa.com/ahdeh_fatemi مادر جان، فدای تو جانم(3) مادر جان 🍃 توو سنگر تواییم، با تو بستیم عهدی تا آخر بمونیم، پای انقلاب، فرزند تو مهدی 🍃🍃🍃 سلام مادرجان، سلامی از جنس لطافت باران سلام مادرجان، ما اومدیم که بگیم، می‌مونیم با تو سر پیمان، سلام مادرجان  🍃🍃 ببین، پای چادرم، تا هرجا می‌تونم، تا سر حد جونم، همیشه می‌مونم خودمو به مهدی می‌رسونم با همین چادر پوشیدن منم، مرد میدونم 🍃🍃 سلام مادرجان، سلامی از جنس لطافت باران سلام مادرجان، ما اومدیم که بگیم، می‌مونیم، با تو سر پیمان سلام مادرجان 🍃🍃🍃 توو سنگر این چادر، هر چی دارم و فدا امام می‌کنم توو سنگر این چادر، مثه زینب می‌مونم کارو تمام می‌کنم توو سنگر این چادر، با حجابم برای مهدیِ تو قیام می‌کنم چادر که می‌پوشم، زیر سایه‌ی تو ام رو لطف تو حساب می‌کنم چادر که می‌پوشم، توی این شهر گناه آلوده من ثواب می کنم چادر که می‌پوشم، همه‌ی نقشه‌های دشمنارو خراب می کنم 🍃🍃🍃 سلام مادرجان، سلامی از جنس لطافت باران سلام مادرجان، ما اومدیم که بگیم، می‌مونیم، با تو سر پیمان سلام مادرجان 🍃🍃🍃 عهد می‌بندم، که بمونم پا رکاب، عهد می‌بندم، جون بدم برا حجاب عهد می‌بندم، عهد فاطمی، که بمونیم ما دخترها، پای انقلاب عهد می‌بندم، تو زندگیم، زینت شما بشم این پرچم رو، تا آخر من به دوشم بکشم 🍃🍃🍃 به یاد همه اونایی که توی راه فاطمه جون دادن ناهیدِ فاتحی و آرامش قوربون حجاب زهرا شدن 🍃🍃🍃 سلام مادرجان، سلامی از جنس لطافت باران سلام مادرجان، ما اومدیم که بگیم، می‌مونیم، با تو سر پیمان سلام مادرجان

🔖کتاب #ویروس_اندلس رکورد شکست: ⭕مبارزه با ویروس اندلس عزم ملی می طلبد . ♻️مبادا در این هیاهوی دشمنان از مسیر و جاده انقلاب منحرف شویم. عبارت 《شهدا شرمنده ایم》 رفع تکلیف نمی کند.ما مدیون شهدا هستیم. پس همه با هم در هر شغلی و در هر جایگاهی که مشغول فعالیت هستیم، تمام قد دربرابر افساد طلبان و داعشی ها، شجاعانه مقابله می کنیم و این ویروس منحوس را شکست می دهیم. 📚اگر خاک وطن را به فرهنگ،تنه درختان را به مردان و میوه این درختان را به فرزندان تشبیه کنیم، بلاشک ریشه این درختان، زنان ایران اسلامی هستند. که دشمنان، پس از ورود به خاک (فرهنگ) درحال بیرون کشیدن ریشه این درختان مثمر هستند. 🇮🇷رایگان مطالعه کنید و جایزه بگیرید، آتش به اختیار یعنی همین🇮🇷 🖌 نام نویسنده کتاب : حمدان مقدم ⭕موضوع کتاب: تهاجم فرهنگی وبیان چالشها و راه حل های مبارزه با آن. 💐جایزه نفرات اول تا سوم سفر زیارتی به مشهد مقدس به همراه اعضای خانواده محترم 💐 🥀زمان مسابقه؛ ۲۲ بهمن ۱۴۰۱ 🥀 🥀سوالات به صورت تستی و در کانال اقتصاد اسلامی منتشر و تا ساعت ۲۴ پذیرای پاسخهای سروران گرامی هستیم🥀 🌺 #دانلو کتاب رایگان است 🌺 #رهبری #بصیرت #تهاجم_فرهنگی #اقتصاد_اسلامی #لبیک_یا_خامنه_ای #حمدان_مقدم #حجاب #شهادت #کلام_رهبر #مدیریت_اسلامی #بانکداری_اسلامی #ربا #ما_ترکناک_یا_ابن_الحسین #ما_ملت_امام_حسینم #سردار_دلها #آتش_به_اختیار #اقتصاد_مقاوتی #ویروس_اندلس http://eitaa.com/joinchat/3102867473C6ea69afc6c

❇️ خجالت هم خوب چیزیه... #غرب_وحشی ✍🏻 آقای #امید_دانا؛ تو ایران زن ها با حفظ حجاب و در سایه تعالیم اسلام مثل حیوان زندگی می کنند؟ و یا شما به مخاطبان خود دروغ می گویید و این زنان غربی هستند که با بی حجابی و در سایه تعالیم دشمنان دین مانند حیوان زندگی می کنند؟ #حجاب ╭─┅🍃🌸🍃┅─╮ 🌸@Azadye_Hejab🌸 ╰─┅🍃🌸🍃┅─╯