🔰 ضربه شبیه آپرکات برای دنده ضربه آپرکات برای مواقعی است که فاصله شما با حریف نزدیک است. این ضربه به این شکل است وقتی ورزشکار در حالت گارد خود ایستاده ، دست ضربه زننده کمی به سمت پائین می آید تا جایی که به شکم برسد. زانو کمی خم شده تا ضربه کاملا با بدن اصابت کند و سپس ضربه به حریف وارد میشود #آپرکات 🔰 کانال ورزشِ جسم، ذهن، روان https://eitaa.com/joinchat/323945395Cbfa2df8f6e