🔰 استراحت در لحظه هر بُعد از ابعادِ انسان ، با بی حرکتی ضعیف تر و با تمرین و ورزشِ مداوم ، قوی تر می شود اینکه می گوئیم « مداوم » ، نکته ای کلیدی ست ، چون وقتی یکسال بصورت فشرده تمرین می کنیم و یهو یکسال تعطیل می کنیم و باز سالِ بعد شروع می کنیم باعثِ آسیبِ بیشترِ بدن می شود انسان باید نیازهای حقیقی و مهم را بشناسد و بصورت سبُک برنامه ای در طول روز برای برطرف کردن هر نیازش بریزد اما « برنامه ای سَبُک ، علمی و ادامه دار« کم باشه ، همیشه باشه » #ادامه #استقامت 🏝@azkhodam