🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۵» «یاطبیب» ۴) چهارمین عامل در حفظ سلامتی« خوردنی هاونوشیدنی ها» : حکیم سیّد اسماعیل جُرجانی : طبیب تا تواند که علاج به غذا کند ، به دارو مشغول نباید بوَد . و تا تواند به داروی بسیط یعنی ناآمیخته علاج کند ، داروی آمیخته نباید داد . و طبیب را داروی مجهول که مجهولان و پیر زنان آزمایند و حکایت کنند نشاید داشت و بدان اعتماد نشاید ... #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۶» «یاطبیب» ۴) چهارمین عامل در حفظ سلامتی« خوردنی هاونوشیدنی ها» : نکات کلی و ضروری در صرف غذا : الف) مقدار غذا نباید به قدری زیاد باشد که باعث تُخَمه ( امتلاء ) و فساد گردد ، همچنین نباید آنقدر کم باشد که باعث ضعف و لاغری و از بین رفتن قوّت شود . ب) هنگام به وجود آمدن اشتهای صادق شروع به خوردن غذا کنید تا قوه ی مدبّره بدن کاملا متوجه دریافت ، هضم و جذب غذا باشد و قبل از سیری کامل از غذا خوردن دست بکشید ، زیرا معده فضای کافی جهت زیر و رو کردن غذا و هضم مناسب آن را داشته باشد . ج) از میل کردن چند مدل غذا در یک وعده پرهیز کنید ، چون سبب تحیّر طبیعت بدن و سوء هضم می شود ( این نکته در امور روان درمانی بسیار حائز اهمیت است ) . د) مضرّت غذاهای شیرین و چرب را با مصرف ترشیجات مناسب می توان رفع کرد و بالعکس . ه) استمرار در پرهیز غذایی و گرفتن رژیم های سخت بدن را بسیار ضعیف می کند . و) نکته مهم : اگر خواستید در یک وعده غذایی از دو نوع غذا استفاده کنید ، حتما ابتدا غذای سنگین تر را میل کنید و بعد به سراغ غذای سبک بروید . مثلا میخواهید در رستوران سوپ و چلوکباب بخورید . چون قعر معده حرارت بیشتری دارد اگر ابتدا سوپ را میل کنید و بعد چلو کباب ، سوپ زود تر هضم می شود اما چلوکباب زمان بیشتری برای هضم احتیاج دارد . در این صورت سوپ با حرارت اضافه تر می سوزد و خلط فاسد تولید می کند که باعث فساد تمام غذای داخل معده می شود . در صورتی که اگر ابتدا چلوکباب را میل کنید ، علاوه بر اینکه در صورت مصرف سوپ بعد از آن در هضم سوپ مشکلی به وجود نمی آید ، به احتمال زیاد چون احساس نیاز نمی کنید از خوردن سوپ منصرف خواهید شد . یکی از راه های کم کردن خوراک در افراد پُر خور ، این است که به ایشان بگوئید ابتدا از قسمت سنگین غذا شروع به خوردن کنند . مثلا چلوکباب را با خوردن ته دیگ زعفرانی آن شروع کنند و بعد به سراغ کباب و برنج بروند . در این صورت زودتر احساس سیری می کنند . متاسفانه این نکته در علم تغذیه امروزی ، کاملا برعکس ارائه می شود . ز) کسانی که عادت طولانی مدت به مصرف خوردنی های نامتعارف دارند ( مثلا خوردن گوشت خام ) نباید به یکباره آن را کنار بگذارند ، بلکه باید کم کم از حجم و دفعات مصرف کم کنند تا قوه مدبره بدن دچار مشکل نشود . ح) هضم غذای شما از معده شروع نمی شود ، بلکه از جویدن غذا داخل دهان آغاز شده و سپس وارد معده می شود . پس اگر جویدن غذا کامل انجام شود ، معده به راحتی و بدون مشکل هضم را ادامه می دهد . در غیر این صورت معده به مرور زمان ضعیف خواهد شد . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۷» «یاطبیب» ۴) چهارمین عامل در حفظ سلامتی« خوردنی هاونوشیدنی ها» : نکاتی در رعایت حال معده و مزاج در تدبیر خوردنی ها : الف) اگر معده رطوبی باشد و بدین سبب غذا در معده به میزان لازم برای هضم شدن باقی نماند ، باید پیش از خوردن غذا مقداری بِه یا انار میل کرده ، سپس غذا تناول شود . ب) اگر در معده خلط بلغمی باشد که سبب لغزیدن غذا بشود ، باید از مصرف غذاهای غلیظ پرهیز کرد و پیش از غذا و بعد از آن نصف استکان عرق نعنای جوشیده شده ( در دمای ولرم بنوشید ) میل شود . در این حال ، نوشیدن قهوه یک ساعت پس از صرف غذا برای کمک به هضم مناسب است . ج) اگر غذا با میل و اشتها خورده شود و شخص از خوردن آن لذت ببرد ، معده هم بهتر آن را در خود جای می دهد و هضم کاملتری انجام می شود . د) بهترین وقت آشامیدن آب بعد از عبور غذا از معده ( حدود ۲ ساعت پس از صرف غذا ) است و نیز باید آب را به صورت آرام و مکیدنی آشامید . نوشیدن آب در بین غذا جز برای افراد دارای مزاج گرم و خشک و همچنین کودکان مضر است . ه) نکته مهم : از بهترین تدبیر ها جهت تقویت ، پاکسازی ، رفع یبوست و ... برای معده این است که صبح ناشتا یک عدد سیب را ابتدا برای چند ثانیه ببوئید و سپس بخورید . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی» «یاطبیب» ۵) پنجمین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« احتباس واستفراغ » : درمورد ورودی های بدن ازجهت هوا ،غذا ونوشیدنی ها صحبت کردیم اما خروجی های بدن هم باید با ورودی ها رابطه ی منطقی داشته باشد و گرنه باعث بیماریهای مختلف می گردد دراین قسمت به این موضوع می پردازیم #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»«۱۸» «یاطبیب» ۵) پنجمین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« احتباس واستفراغ » : " استفراغ " از ریشه فراغت و در طب به معنی پالایش و تخلیه بدن از مواد زائد و غیر طبیعی ، می باشد . به عبارت دیگر ، استفراغ یعنی زدودن سموم و مواد زائد که در هر یک از مراحل چهارگانه ی هضم و متابولیسم مواد غذایی ایجاد می شود . این مواد زائد به طور روزمره در بدن ایجاد و انباشته می شوند و لازم است به طور طبیعی از راه های خروجی بدن دفع گردند . چنانچه فرد به اندازه ی کافی غذا بخورد ولی دفع مدفوع ، ادرار و یا تعریق کافی نداشته باشد ( استفراغ طبیعی کافی صورت نگیرد ) ، دیر یا زود دچار مشکل خواهد شد . همچنین اگر فردی غذای کافی بخورد ولی بیش از اندازه ی طبیعی دفع مدفوع ، ادرار و یا تعریق داشته باشد ( استفراغ بیش از حد ) باز هم دچار ضعف و بیماری خواهد شد . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»«۱۹» «یاطبیب» ۵) پنجمین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« احتباس واستفراغ » : احتباس به مفهوم نگه داشتنِ ( حبس ) به اندازه مواد مورد نیاز و ضروری برای بدن است . ضرورت نیاز به احتباس مواد از آن جهت است که از سویی بدن انسان به طور دائمی در حال تحلیل مواد درونی است و از طرف دیگر امکان استفاده و خوردن دائمی برای انسان وجود ندارد ، پس باید مواد غذایی ضروری اندام ها ، تا مدتی خاص در بدن نگه داشته شوند . پدیده های احتباس و استفراغ دو پدیده ی متضاد هستند و تعادل عملکرد آن ها ضامن سلامتی می باشد . گاهی قوه ی تدبیر کننده ی بدن به صورت طبیعی اسهال ایجاد میکند و مواد زائد را از طریق دستگاه گوارش دفع می کند و سپس خود آن را برطرف می کند و یا گاهی حجم ادرار را کم یا زیاد می کند . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»«۲۰» «یاطبیب» ۵) پنجمین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« احتباس واستفراغ » : دو نوع استفراغ داریم : استفراغ طبیعی ، استفراغ ایجاد شده توسط طبیب . الف) استفراغ طبیعی : مانند : دفع گاز های سمّی از ریه طی بازدم ، دفع مدفوع ، ادرار و عرق ، عادت ماهیانه بانوان ، عطسه ، سکسکه ، دفع باد معده ، دفع ترشحات از گوشه چشم ، ترشح شیر زنان ، ترشحات واژن ، دفع منی ، استفراغ مواد زائد که بیش از حد در بدن تجمع کرده باشند توسط قوه مدبّره بدن مانند : اسهال ، خونریزی از بینی ، آبریزش بینی و ... . ب) استفراغ ایجاد شده توسط پزشک : در این نوع استفراغ ، طبیب به کمک طبیعت بدن می آید و کمک به خروج مواد زائد تجمع یافته در بدن می کند . مانند : حجامت ، فصد ، ایجاد اسهال ، افزایش ادرار و ... . نکته ی مهم اینکه استفراغ بیش از حد ، مجفّف ( خشک کننده ) مزاج محسوب می شود ، زیرا اخلاط ، ماده مرطوب هستند که با دفع بیش از حد آن ها ، بدن قادر به جبران رطوبت نیست . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»«۲۱» «یاطبیب» ۵) پنجمین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« احتباس واستفراغ » : دلایلی که ممکن است موجب احتباس شوند : الف) افزایش غیر طبیعی قوت نگهدارنده ( ماسکه ) ، ب) ضعف قوای هاضمه ، ج) ضعف قوای دافعه ، د) تنگی ( ضیق ) مجاری : مواد رقیق دفع می شوند اما مواد غلیظ محتبس می مانند ، ه) سُدّه ( انسداد ) در مسیر عبور و دفع مواد ، و) غلظت بیش از اندازه ی مواد ، ز) کثرت بیش از اندازه ی مواد به نحوی که قوه ی دافعه قادر به دفع تمامی مواد نباشد ، ح) انصراف طبیعت بدن به سویی دیگر ، ط) یبوست به هر شکل ، ی) لزوجت ماده و چسبندگی آن به اعضا . نکته ی مهم : با توجه به سرعت بالای تغییر سبک زندگی از گذشته ای نه چندان دور تا به امروز ، سموم بسیار زیادی خواسته یا ناخواسته وارد بدن ما می شوند . از مواد غذایی تراریخته تا سموم کشاورزی ، کودهای بسیار خطرناک ، سُرب و ... . حبس این مواد در بدن است که بسیار مضر و خطر آفرین می شود ، اما اگر بدن به طور طبیعی قادر به دفع این سموم شود ، از بیمار شدن در امان است . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»«۲۲» «یاطبیب» ۵) پنجمین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« احتباس واستفراغ » : حجامت ، تصفیه گرِ سرزمین درون #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»«۲۳» «یاطبیب» ۶) ششمین و مهمترین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« اعراض نفسانی و حالات روانی » : حالات روانی یا اعراض نفسانی ، مهم ترین نقش را در حفظ سلامتی و درمان بیماری بر عهده دارند ، زیرا قوا و افعال را به سرعت تحت تاثیر قرار می دهند ، در حالی که موارد دیگر از ستة ضروریه برای اثر بخشی به زمان احتیاج دارند . مزاج انسان به شدت از حالات روانی تاثیر می پذیرد . برخی از این حالات با سرعت بسیار زیاد و برخی دیگر با سرعت نسبتا کم تر مزاج انسان را تحت تاثیر خود قرار می دهند . به عنوان مثال : " خشم " ، حرارت را به طور ناگهانی به بیرون می راند در حالی که " لذت " ، حرارت را کم کم به سوی ظاهر بدن می کشاند . و یا " ترس " حرارت را به طور ناگهانی به درون بدن می راند ( رنگ چهره به یکباره سفید می شود ) ولی " اندوه " ، حرارت را کم کم به سمت درون سوق می دهد . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»«۲۴» «یاطبیب» ۶) ششمین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« اعراض نفسانی و حالات روانی » : تسلط بر حالات نفسانی و واکنش معقول در برابر پیش آمد ها ، امری ضروری است ، به طوری که اگر کسی ۵ اصل دیگر از ضروریات ششگانه حفظ تندرستی را به دقت رعایت کند ولی بسیار زود خشم یا بسیار بی خیال و خونسرد باشد ، به تندرستی کامل نمی رسد . بقراط حکیم می فرماید : " بعضی بیماران اگر چه شرایط آن ها خطرناک است ، به راحتی سلامتی خود را با تکیه بر مهربانی پزشک به دست می آورند ". مزاجی که حالات نفسانی بر بدن غالب می کنند عبارتند از : خشم ⬅️ گرم و خشک هیجان ⬅️ گرم و خشک نگرانی ⬅️ گرم و تر ترس ⬅️ سرد و تر افسردگی ⬅️ سرد و خشک غم ⬅️ سرد و خشک برای درک بهتر اهمیت دانستن مزاج حالات نفسانی به مثال زیر توجه کنید : در مراسم خاکسپاری و وفات ، عمده پذیرایی حلوا ، خرما و گلاب است که همگی طبع گرم دارند . زیرا همانطور که گفته شد مزاج غم و اندوه ، سرد و خشک است و آنچه این سردی را درمان می کند ، گرم و تر ها هستند . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»«۲۵» «یاطبیب» ۶) ششمین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« اعراض نفسانی و حالات روانی » : حکما معتقد بودند که بدن می تواند علاوه بر حالات نفسانی ذکر شده ، از برخی تصورات نفسانی نیز متاثر شود و از این راه نیز تبدیل مزاج ممکن است . همانطور که تصور مسائل بسیار شادی بخش یا ترسناک می تواند باعث ایجاد فرح یا وحشت در بدن شود ، تصور صحّت یا مرض و مداومت بر آن هم می تواند منجر به سلامت یا بیماری واقعی گردد . حکیم سید اسماعیل جرجانی در کتاب " اغراض الطبیه " می فرماید : " اعراض نفسانی شادی است و غم و خشم و لذت و ایمنی و ترس و خجلی و اندیشه کارهای مهم و عمل های باریک و امید و نومیدی . و هر یک را اندر تن مردم اثری ظاهر است افزون از اثر طعام و شراب و غیر آن ؛ از بهر آنکه طعام و شراب و دیگر اسباب بدان زودی اثر نکند که اعراض نفسانی . نبینی که اثر سخن یا چیزی خوش و ناخوش که مردم بشنود و اندیشه که بر خاطر بگذرد چگونه بی هیچ مهلت زود به رنگ و روی پدید آید و حرکت و آواز مردم بگردد؟ و این حال نشان آن است که اثر اعراض نفسانی قوی تر از دیگر سبب هاست " . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam