🌿🌿🌿
مشکل اصلی خود ماییم و نوع بیان خواسته هامون. تو تمام این موارد خانوم یه نیاز داره!! اما اون نیاز رو نمیبینه، به جاش زوم میکنه رو ارتباط همسر با مادرش! 🤦♀🤦♀🤦♀
@aznobato_ir
🌿🌿🌿
🔸مثلا تو مورد اول خانوم نیاز به توجه همسرش داره!! تو مورد دوم نیاز به وقت ویژه داره! تو مورد سوم نیاز به شنوایی داره.🤦♀🤦♀
🔸به نظرتون اگه خانوم به اندازه کافی توجه بگیره از همسر بازم رو رفتار همسر با مادرش زوم میکنه؟!
🔸اگه خانوم شنیده بشه یا یه وقتی اختصاصی با همسرش داشته باشه بازم رابژه همسر با مادرشوهر مهمه؟!!🤔🤔
@aznobato_ir
🌿🌿🌿
تجربه زوج درمانی به من میگه نه!! و کی مسئول محقق شدن نیازه؟!! 🙆♀🙆♀
خود مـ🙋♀ـن!! یعنی چی؟! یعنی اگه نیاز دارم با همسرم تایم داشته باشم به جای غر زدن و گفتن اینکه تو همش برا مامانت وقت میذاری میتونم بگم عزیزم من دوس دارم هر روز حداقل بیست دقیقه با هم حرف بزنیم، پیاده روی بریم و شنیده بشم. ممکنه این تایم رو برام بذاری؟! 😊
@aznobato_ir
🌿🌿🌿
🔸میدونی رفیق گاهی وقتا خودمون رو گم می‌کنیم، یادمون میره من چی میخوام!! درون من با تمام وجود چی رو طلب میکنه!! 🙊😱
🔸پس این‌بار وقتی روی رابطه همسرت با بقیه حساس شدی از خودت بپرس واقعا چی داره اذیتم میکنه؟ آیا من یه نیازی داریم که داره برآورده نمیشه؟! اون نیازه چیه؟! 🤔☺️
@aznobato_ir
#چالش_۳۰_روزه_آرامش_ذهن
🌹روز بیست و نهم
🚫امروز من انتظار و توقعی از کسی ندارم!!🙄😳
✳️گاهی وقتا اونقدر توقعات و انتظارات ما زیاده که تمام روابطمون رو تحت تاثیر قرار میده. اما اون کسی که مسئول خودشه و خواسته‌هاش منم نه بقیه!!☺️
✳️بابا باید به من کمک میکرد، مادرشوهرم باید بچه‌ام رو نگه‌‌داره و... نمونه ای از انتظارات ما از بقیه است. اما اگه این باید‌ها حذف بشه آرامش هم میاد.😉
@aznobato_ir
🌿🌿🌿
یه نکته رو بگم. انتظار و توقع داشتن با کمک خواستن متفاوته‌ها!!!
❎توقع داشتن یعنی من یه باید برای بقیه در نظر بگیرم. مثلا همسرم باید همیشه به حرف من عمل کنه،مامانم باید به من کمک کنه!!
✅اما کمک یه خدمته به هر دو طرف. و ما در ارتباط با آدمای دیگه نیازهامون محقق میشه. پس س تقاضای کمک کنید از اطرافیان و اگه بتونن کمک کنن بهتون مخصوصا در نگهداری از بچه‌ها یه موهبته! و اونا هم خوشحال میشن که یه ذره شما استراحت کنید.😊
@aznobato_ir
🌺نیت امروزم:
#زندگی_نیتمند
میخوام امروز چک کنم ببینم چقد باید‌ها و نبایدهای زندگیم داره حال خودم و بقیه رو بد میکنه!!!🤔🧐
مثلا باید اگه من چندبار حال خاله رو پرسیدم یه بارم اون زنگ بزنه!!! و این میشه یه مانع برای ارتباط!!! خب شاید خاله سرش شلوغه🙆♀.
و این باید و نباید‌ها گاهی مثل بختک میفتن رو ذهن ما و نمیذارن منطقی و منعطف فکر کنیم.😐😕
@aznobato_ir
🌿🌿🌿
چند روزه دارم چالش فرزندپروری رو با ایلیا اجرا میکنم. چک کش کاریش میکنم و لذت میبرم.😎😍
اینکه برنامه دارم برای وقت گذاشتن باهاش، اینکه ریز ریز نکات تربیتی برام مرور میشه و عمل میکنم برام شوق داره.🥰
@aznobato_ir
#چالش_۳۰_روزه_آرامش_ذهن
🌹روز سی‌ام
🍀امروز من می‌پذیرم انسانم و محدودیت دارم. 😅
ما انسانیم، ربات نیستیم، بنابراین یه سری محدودیت هم داریم. مثلا در طول روز یه تعداد مشخصی کار از عهدمون برمیاد. پس توقعات رو از خودمون پایین بیاریم و بپذیریم کامل نیستیم.😍
و به پایان رسید این چالش، اما همچنان چالش‌های دیگر در راه است.🥰
@aznobato_ir
🌺نیت امروزم:
#زندگی_نیتمند
داشتم ماه آبان رو چک می‌کردم دیدم از اول ماه سخت درگیر طراحی وبینار و چالشم!! خیلی خسته شدم. مشواره‌ها هم که خیلی خیلی بوده این ماه.🙆♀🙆♀
پس امروز میخوام تفریح کنم تا شاداب بشم و انرژی بگیرم برای ادامه راه😊😁.
تفریح برای من معنای عجیب غریبی نداره! همین که دو صفحه کتاب موردم علاقم رو بخونم، یه فیلم ببینم، یه ربع پیاده روی کنم اسمش برام تفریحه.😁😉
@aznobato_ir
🌿🌿🌿
یکی از مراجعینم امروز غم زیادی رو داشت از مدل فرزندپروری والدینش. 😔
@aznobato_ir