خیلی در مورد هزینه #چالش_مدیریت_خشم پرسیدید . هزینه چالش سیصد تومان هست اما اگه یکساعت اول ثبت نام کنید میتونید با دویست و پنجاه تومان ثبت نامتون رو کامل کنید. زمان ثبت نام هم چهارشنبه پانزده آذر ماه ساعت شش عصر.😊 در مورد این چالش و اثر بخشیشم که تقریبا همتون میدونید. @aznobato_ir

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند امروز میخوام قدردانی کنم. رابطه ات با قدردانی و تشکر چطوره؟ یادمه یه زمانی قدردانی برام سخت بود. اینحوری بود برام که خب اینکه وظیفه‌اش هست، اونم که کار خودشه بابتش حقوق می‌گیره برا چی تشکر کنم و... 😐😐 اما الان قدردانی نه تنها برام راحته، بلکه برام لذتبخش هم هست. امروز بیاید قدر آدما رو بدونیم و قدردانی کنیم.😊😉 @aznobato_ir

‌ #چالش۳۰روزه_قرارعاشقانه 🌺روز سیزدهم امروز با هم برید تو برگای پاییزی عکس بگیرید.🥰 خاطره‌ها ساختنیه. میتونی تو گذشته و روزای بد غرق بشی یا اینکه نگاهت به آینده باشه و روزای خوب بسازی.😍 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 توضیحات #چالش_مدیریت_خشم 💟اصلا چرا سی روز؟!مگه یه روزه چشه که سی روز زمان بذاریم؟!🤔 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 امروز یه گفتگوی خوب با دوستم داشتم. یه چراغایی تو ذهنم روشن شد که احساس سبکی میکنم. ☺️ نگاه کردم به رابطه‌هام و نوع تفکرم. اونجایی که احساس وظیفه کردم وقتی یه خدمتی انجام دادم انگاری برام لذتبخش نبوده. 🥺😟 اما اونجایی که فکرم کیف کردن بوده خیلی لذت بردم.حالا این نوع تفکرا رو میبریم تو زندگیمون و فاجعه ایجاد میشه.☺️ مثلا این چند روز انقد شلوغ بودم تفکرم به آسپزی اینجوری بوده که وای غذا چی بپزم الان وقت شامه کارا مونده.😕😕 اما امشب برام غذا پختن کیف داشت. چون فکرم این بود که من عاشق آشپزی ام و آشپزی برام یه تفریحه.😍🥰 هر دوتا کار یکی بودا ! اما چون نوع تفکر متفاوت بود نتیجه هم متفاوت بود. ☺️ بیاید افکارمون رو مورد برریب قرار بدیم ببینیم چقد دارن بهمون خدمت میکنن و چقد دارن اذیتمون میکنن! لازمه یه جاهایی واقعا افکار رو عوض کنیم و این کاملا در اختیار خودمونه.🥰😍 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 راستش یه اعترافی هم بکنم. ما که با هم نداریم.😁 در ارتباط با کانال هم همینه. وقتایی که فکرم اینه که برم یه محتوای خوب بنویسم مخاطبم منتظرمه و احساس وظیفه میکنم باید خودم رو کشون کشون بیارم و بنویسم.🤦‍♀😕 اما وقتایی که میام مینویسم چون نیتم خدمت کردن و اثرگذاریه. با عشق مینویسم و فکر میکنم شما هم از نوشته‌هام بیشتر کیف میکنید.☺️ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 و اما قدم بعدیم اینه که حتی توی فضای مجازی هم با عشق باشم. اگه حالم خوب نیست نمیتونم بنویسم، اگه شلوغم بیام شفاف بگم و ننویسم. 😊 خلاصه که الان که دارم براتون مینویسم با عشقه. 😊❤️😍 @aznobato_ir

خداروشکر میکنم واسه اون لحظه‌هایی که خدا بهم فرصت خدمت داده.😊 شبتون بخیر #چالش_مدیریت_خشم

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند نیت امروزم به نوشته‌های دیشب مرتبط هست. امروز میخوام روی افکارم متمرکز باشم و ببینم کجاها نوع افکارم برام نارضایتی میاره. 😊 میخوام اون افکار رو تغییر بدم و نذارم راهبریم کنن.😉 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 پرسیدید که :‌ همسرم میگه چالش‌های همسرداری مسخره است! نمیاد با هم انجامشون بدیم.چیکار کنم ؟!😱😱😱 زندگی مشترک مثل گل نیاز به رسیدگی داره. راهکار خودت چیه برای بهتر شدن زندگیتون؟!😊 @aznobato_ir

بله یه بطری هم میتونه حالتو خوب کنه! کافیه کارایی که دوس داری رو بنویسی و داخلش بندازی. هر وقتم حالت خوب نیود یکیش رو برداری و انجام بدی.😍 #خودمراقبتی

🌿🌿🌿 🤕بارها قول دادی که داد نزنی!! بارها قول دادی که پرخاشگری نکنی! اما انگار تو اون موقعیت که قرار میگیری غیر قابل کنترل میشی!!😐😐 همه حرمت‌ها رو میشکنی و بعدم برات عذاب وجدان و خجالت میمونه! 😔😲 @aznobato_ir