مساله همینه یه وقتا ما میخوایم خشم و هیجانات منفی نباشه!! مگه میشه؟! مگه داریم؟!😐 اون چیزیکه ما نیاز داریم اینه یاد بگیریم رابطمون رو با هیجانات منفی درست کنیم. هموو جمله معروفمون. خشمت رو در آغوش بگیر.☺️ #چالش_مدیریت_خشم

🌿🌿🌿 سخت نیست؟! معلومه سخته! آخه مگه راحته با خشم در صلح بودن!! 😅اما میشه. میشه اونقد خودت رو درک کنی، اونقد آدمای اطرافت رو درک کنی که خشم برات معناش متفاوت بشه. باهاش صلح کنی.😊

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند امروزم حال ندار بیدار شدم. بعد یه آیه خوندم کلی کیف داد بهم. شما هم بخونیدش👇👇 ‌ - وَإِنْ يُرِدْكَ بِخَيْرٍ فَلَا رَادَّ لِفَضْلِهِ. » اگه بخوام به چیزی برسونمت، می‌رسونم. کسی هم نمی‌تونه مانعم بشه...‌‌ این آیه پر از امید بود برام. کیف کردم باهاش. و نیتم رو برداشتم. میخوام امروز هر جا خسته شدم،هر جا احساس بی انگیزگی کردم، یاد این آیه بیفتم و اینکه همه چی دست خداست. 😍 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 این چیه؟! 🤔 حاصل آشپزیه یک عدد فسقلو دو سال و نه ماهه.😂 اومده نون بربری و یه سری ادویه جات رو ریخته رو هم غذا بپزه. 🤢🤢 حالا ما چیکار میتونیم انجام بدیم؟! اجازه بدیم تجربه کنه!! مگه قراره چه اتفاقی بیفته؟! 🤔🤭 غذاشو میپزه ،میخوره یا دوست داره یا نداره. احتمالا هم متوجه میشه ترکیب نان توی آب ترکیب سمی‌ای هست و خوشمزه نیست.😂🥴🤢 حالا فک کن مامان بگه نکن،مگه میشه با اینا غذا پخت؟ جمع کن وسیله ها رو؟ گند زدی به آشپزخونه!!(و شاید یه کتکی هم بزنه)😡😲 چی میشه؟! هیچی بچه دفعه بعد جرات نداره دست به وسایل بزنه! محتاط میشه ! خلاقیتش به فنا میره😐. انتخاب من اینه : تا جایی که آسیبی به همراه نداره میذارم بچه کشف کنه.😍 این عکس رو یکی از بچه‌های چالش فرزندپروری از دخترش فرستاده.مرسی ازش 😜😁 @aznobato_ir

🎷🎷🎷 فقط پنج ساعت مونده تا ثبت نام #چالش_مدیریت_خشم اونایی که میخوان شرکت کنن یه ❤️بفرستن اینجا👇👇👇😉 @ameneh_habibi

توسعه فردی واقعا یه امر تدریجی و زمانبر هست. اما نتیجه دلنشینه. 😊

‌ 🍀مثل یه لکه ننگ باعث خجالت میشه. هر بار عهد میکنیم که دیگه خشمگین نشیم اما بازم سر بزنگاه گند میزنیم.😔 #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀تو اون لحظه انگار خودمون نیستیم، حرفایی می‌زنیم و کارایی رو انجام می‌دیم که بعد باعث شرمساریمون هم میشه!!! #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀همین که هربار شکست می‌خوریم بیشتر عصبیمون می‌کنه، بیشتر غمگین میشیم و بعد از هر خشمگین شدن یه قدم دورتر میشیم از آدمای زندگیمون.🤦‍♀🤦‍♀ #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀بعضیامون کلی هم دوره کنترل خشم رفتیم اما انگار دو روز که می‌گذره یادمون میره.همینم بیشتر بهمون احساس گناه و ناامیدی میده.😩😩 #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀حالا فک کن ۳۰ روز، هر روز تو تمرین مدیریت خشم باشی. و فقطم یه زمان پنج شش دقیقه ای بذاری واسه آموزش و دریافت تمرین. 🤩🤩 #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀 هر روزم با یه عالمه آدم از تمریناتون بگید، از موفقیت و شکستها، بهم انگیزه بدید و از اینکه در جمع آدمایی هستید که دغدغه مند هستن مثل خودتون کیف کنید‌. و هر لحظه آگاه باشید به مدیریت هیجان خشم. 🥰😎🤩 #چالش_مدیریت_خشم