🌿🌿🌿 #تجربه_اتاق_درمان امروز مراجع دانشجوی دکترا بود. یه خانوم آگاه و فعال. علت مراجعش این بود که همسرش شغلش رو تغییر داده بود و ایشون معتقد بود به خاطر این مساله برنامه زندگیش بهم ریخته و نمیتونه متمرکز بسه رو درسش.‌🤦‍♀🙆‍♀ بعد با هم حرف زدیم و حرف زدیم، به این نتیجه رسیدیم تغییر شغل همسر ربطی به این بی نظمی زندگی نداره! 😊 چیزی که باعث شده بود نظم زندگیش بهم بریزه، مسئولیت درس خوندن بود! انگاری دچار یه بی‌علاقگی به درس شده بود. 😊 بعد چه اتفاقی میفتاد؟! تغییر شغل همسر میشد یه موضوع بزرگ که این مسئولیت رو زمین بذاره!😊 اما مساله اصلی همون عدم انگیزه بود! 🙆‍♀ میبینید چقد شبیه زندگی تک تک ماست؟! ماها تو قسمت‌های مختلف زندگی کم کاری می‌کنیم و دنبال یه دلیل واسه این کم‌کاری هستیم.😊 یه وقتا شغل همسر، یه وقتا کوچیک بودن بچه، یه وقتا مریضی اقوام، همه و همه میشن دلیلی واسه کاری نکردن ما!🙆‍♀🙆‍♀ در حالی که دلیل اصلی درون ماست! لازمه به خودمون رجوع کنیم، از خودمون بپرسیم چرا کارت رو پیش نمیبری؟! دوس نداری؟! برات سخته؟! حالش رو نداری؟! علت چیه؟!🤔 اون زمان که واقعیت مثل پتک خورد تو سرمون، غمش رو که خوردیم، بعد میتونیم دستمون رو بذاریم رو زانو و بلند بشیم. 😎 اون زمان میفهمیم با خودمون چند چندیم اصلا اون کار رو میخوایم انجام بدیم یا نه! و بعد براش برنامه میچینیم.😍 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 امروز تا تونستم عبادت کردم😎. ‌ سه ساعت ناقابل از عمرم رو خوابیدم ظهر! اصلا باورم نمیشد بتونم انقد بخوابم. اما خب روز آخر ماه رمضان بود و انگار نیاز بود با خوابیدن عبادت کنم.😂 این عکسم بمونه به یادگار از آخرین افطاری رمضان امسال. 😊 شربتی که میبینید پشتش کلی داستانه!😅 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 فصل آبلیمو که میشه ما خیلی آبلیمو نیاز نداریم، اما میریم آبلیمو میگیریم، آخرشم به آقاهه میگیم، آقا لطفا لِرد لیموها رو بدید😕😕. آقاهه هم یه جوری عاقلانه نگاه میکنه که توش کلی فحش هست، انگار با نگاهش میگه اینا رو میخوای چیکار،مردم عقلشون رو از دست دادن،اینا آشغاله!!😐😐😐 اما بعد این لِرد ها رو بسته میکنیم میذاریم فریزر برای ماه رمضان. هر روز یه تیکه اش رو میندازیم تو پارچ و یه شربت خفن درست می‌کنیم که شبیه رانی لیمو هست.😎 (این قسمت خانه داری با آمنه😂😂) @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #آمنه_نوشت ‌ من فکر می‌کنم ماه رمضان علاوه بر همه اثراتش، داره یه کار دیگه هم با ما می‌کنه!🥲 اونم اینکه ما رو از دایره راحتی و تمام چارچوب‌هایی که داریم خارج می‌کنه! 😇☺️ مثلا هر شب دوازده می‌خوابیدیم تا صبح، خدا میگه این یکماه باید از خوابت بزنی، وسط خواب بیدار شی، غذاتم نیمه شب بخوری.😅 همیشه غذا رو سر یه زمان ثابت میخوردیم، الان خدا میگه نه! میخوام نیمه شب و بعد اذان مغرب غذاتو بخوری!😊 هر وقت میخواستیم قورت قورت آب میخوردیم، الان یه زمانی رو نباید چیزی بخوریم! ☹️ دائم تو گذشته و آینده غرق بودیم و اینکه فلانی چیکار کرد! الان برای حفظ روزه تماام حواسمون به رفتارای خودمونه! 🤭🤭 انگار داریم تو همین زمان و همین لحظه زندگی می‌کنیم، با آگاهی به ذهن و رفتارمون، ثانیه به ثانیه مراقبیم یه وقت دروغ نگیم، غیبت نکنیم،و به طور کلی از زشتی‌های اخلاقی فاصله می‌گیریم!😊 نظم زندگی‌ای که ما داشتیم، کلا بهم میخوره! اما چرا؟!🙆‍♀🙆‍♀ من فکر می‌کنم برای اینکه رشد کنیم! قدری صبورتر بشیم! بریم تو پذیرش رنج ! بفهمیم حتی ممکنه آبی که راحت در اختیارمون بود الان باشه اما اجازه نداشته باشیم بخوریم!😊 شاید واسه اینکه از چارچوبای ذهنیمون خارج بشیم، خدا میگه جور دیگه هم میشه زندگی کرد که اتفاقا من میخوام این مدلی زندگی کنید! ☺️😅 خدا میگه میخوام بین الطلوعین بیدار باشی، روزیتو بگیری! نظم زندگیت میخوام این باشه، نه چیزی که الان هست!😊 حالا فکر کن این تمرین یکماهه رو گسترش بدی به کل زندگیت! از خوابت بزنی، به زندگیت یه برنامه دیگه بدی، از چارچوبای ذهنت خارج بشی، نمیشه و نمیتونم رو حذف کنی!فک کن چقد ممکنه سال برای تو متفاوت باشه؟!🤔😊 🎉و اتفاقا عید فطر یه جشنه برای اینکه نگاه کنی یکماهی که گذشت رو و ببینی که تونستی! تو تونستی یکماه یه طور متفاوت زندگی کنی، دمت گرم رفیق و الان هم میتونی برای اهداف زندگیت یه طور متفاوت زندگی و تلاش کنی.☺️ 🪅🎊عیدِ این تحول، این رشد بر تو مبارک! عیدت مبارک رفیقم. امیدوارم این جشن واست شروعی برای قدمای بزرگتر باشه.😍‌‌ ✍آمنه حبیبی‌ #عید_فطر @aznobato_ir

عیدتون مبارک ازنوباتویی‌ها، خانواده دوست داشتنی من. 😊 @aznobato_ir

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند از شنبه زندگی روال عادی خودش رو پیدا می‌کنه. و من کلی برنامه دارم برای کار، خانواده، مطالعه، معنویت و... پس لازمه انرژی لازم رو داشته باشم. امروز نیتم اینه: آمنه انرژی جمع کن برای یه شروع قدرتمند. این انرژی جمع کردن برای من رفتن تو طبیعت، بازی کردن با ایلیا، فیلم دیدن و به طور خلاصه تفریح کردنه.😍 با نیت من همراهی؟؛☺️ @aznobato_ir

به نظرتون عکسی که گذاشتم کجاست؟!کرجی‌ها بلدن؟!😁‌ اینجا بگو👇 @ameneh_habibi

بله بله اکثرتون درست گفتید😁 پارک چمران، باغ گل‌ها. هر سال اواخر عید تا آخر فروردین جشن لاله‌هاست اینجا و خیلی هم شلوغه و ترافیک بسی ما رو اذیت میکنه‌😁. اما خب خیلی قشنگه😍. @aznobato_ir

🌿🌿🌿 از اول عید شاید بیش از سه بار تصمیم گرفتیم بریم مرزن آباد. اما آب و هوا میگفت نیاید نیاید بارون میاد😁. دیروزم من دپرس بودم که کل تعطیلات جای خاصی نرفتیم.😐 بعد فک کردیم دیدیم مگه تفریح فقط مسافرت رفتنه! رفتیم باغ گل‌های پارک چمران و بسی کیف داد. البته اونجا هم بارون اومد شر شر. 😅 اما خب کیف داد. هزینه ای که برامون داشت دو تا ظرف بستنی بود.😁 دیروز برنامه ریختیم که هر هفته یه تفریح این مدلی داشته باشیم.تا انرژیمون تامین بشه. ایلیا هم کیف کنه.😍 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 شما برنامتون برای تفریح تو سال جدید چیه؟!😊 پیشنهاد می‌کنم حتما حتما واسه تفریح برنامه ریزی داشته باشید. تفریح مثل شارژ انرژی ماست. اگه نباشه کم کم شارژ خالی میکنیم و انرژی لازم واسه بقیه بخش‌های زندگی رو نداریم.🙆‍♀‌ نتیجه چی میشه؟! همسر میگه میشه اونطرف بشینی؟! شما برداشتت یه توهین عظیمه و یه جنگ حسابی راه میفته!🙆‍♀🤦‍♀ @azobato_ir

🌿🌿🌿 سوال ؟ اگه آقای همسر اهل تفریح نبود چی؟! میدونم تفریح خانوادگی یه چیز دیگه است! اما گاهی طبیعت رفتن و پارک رفتن مورد پسند همه اعضای خانواده نیست! اینجور مواقع با دوست و فامیل برنامه بچینید و برید تو دل طبیعت.😊 بعد انرژی‌ای که ذخیره کردید رو بیارید تو خانواده.😊 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 ❌نکته: حتی اگه همسر پارک و ... نیومد با شما، تفریح تو خانواده نباید حذف بشه! حتما یه برنامه بچینید تو خونه با هم یه تفریح داشته باشیم مثلا فیلم دیدن! بازی کردن!😊 اصلا مشق آخر هفتتون اینه: بشینید یه لیست از تفریحات خانوادگی که همه اعضا دوست دارن بنویسید.😍 خب دیگه من برم به تفریحات خانوادگی برس. فعلا خدا حافظ .🙋‍♀ @aznobato_ir