🌿🌿🌿 یه وقتا فک میکنیم بدبخت‌ترین موجود زمین هستیم. اما گروه تعاملی و همدلی و همین اقراز کردن به خشم کمک می‌کنه آرامشمون دوباره برگرده.😍 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 اگه از اون دسته آدمایی هستی که همش میریزی تو خودت، حرف نمیزنی، نمی‌زنی و بعد در نهایت شاید دو تا تیکه بندازی و طرف مقابل مثل اسپند رو آتیش بشه، بدون تو هم مدیریت خشم نداری فقط مدل ابراز خشمت منفعلانه است.( همون زیر پوستی خودمون)🙆‍♀ یه فکری به حال خودت بکن😊. @aznobato_ir

🌱🌱🌱 میدونستید امروز روز روانشناسیه؟!🥰 @aznobato_ir

🌱🌱🌱 شاید این شعر فریدون مشیری، بتونه اندکی از رنج ها، شوق ها و امیدهای یک مشاور و روانشناس رو تر این زمانه، معنا کنه: 😍 باری اگر روزی کسی از من بپرسد «چندی که در روی زمین بودی چه کردی؟»‌ من، می­گشایم پیشِ رویش دفترم را گریان و خندان، برمی­ افرازم سرم را‌ آنوقت، می­گویم که: بذری نو فشانده است، تا بشکفد، تا بر دهد بسیار مانده است.‌ در زیر این نیلی سپهرِ بی­کرانه چندان که یارا داشتم، در هر ترانه نامِ بلندِ عشق را تکرار کردم با این صدای خسته، شاید، خفته­ ای را‌ در چارسوی این جهان بیدار کردم من مهربانی را ستودم‌ من با بدی پیکار کردم «پژمردن یک شاخه گل» را رنج بردم «مرگ قناری در قفس» را غصه خوردم وز غـُصّه­ی مَردُم، شبی صدبار مُردَم.‌ شرمنده از خود نیستم گرچون مسیحا، آنجا که فریاد از جگر باید کشیدن؛‌ من، با صبوری، بر جگر دندان فشردم! اما اگر پیکار با نابخردان را شمشیر باید می­گرفتم بر من نگیری، من به راه مهر رفتم.‌ در چشم من، شمشیر در مشت، یعنی کسی را می­توان کشت!‌ در راه باریکی که از آن می­گذشتیم، تاریکیِ بی­دانشی بیداد می­کرد!‌ ایمان به انسان، شب­چراغِ راه من بود! شمشیر، دستِ اهرمن بود!‌ تنها سِلاحِ من درین میدان، سخن بود! شعرم اگر در خاطری آتش نیفروخت‌ اما دلم چون چوبِ تـَر، از هر دو سر سوخت برگی ازین دفتر بخوان، شاید بگویی: – آیا که از این می­تواند بیشتر سوخت!؟‌ شب­هایِ بی­‌پایان نخفتم پیغام انسان را به انسان، بازگفتم‌ حرفم نسیمی از دیارِ آشتی بود در خارزارِ دشمنی­ها‌ شاید که طوفانی گران بایست می­‌بود تا برکـَنـَد بنیان این اهریمنی­ها.‌ پیرانِ پیش از ما نصیحت­وار گفتند: – «…دیر است … دیراست … تاریکی روح زمین را‌ نیرویِ صد چون ما، ندایی در کویر است!‌ نوحی دگر می­‌باید و طوفان دیگر دنیایِ دیگر ساخت باید ‌ ‌ وز نو در آن انسانِ دیگر»!ا‌ اما هنوز این مردِ تنهای شکیبا‌ با کوله­ بارِ شوقِ خود ره می­ سپارد‌ تا از دل این تیرگی نوری برآرد،‌ در هر کناری شمع شعری می­گذارد. اعجاز انسان را هنوز امّید دارد...... نهم اردیبهشت روز روانشناس رو به خودم و همکاران عزیزم تبریک می‌گم. 🌹 الهی نوری بشیم برای خدمت به انسانیت.‌😍 #روز_روانشناس @aznobato_ir

این پیامم امروز صبح من رو قلب قلبی کرد و یه الهی شکر برام آورد.☺️ @aznobato_ir

چقد به من لطف دارید. ممنون ازتون. ببخشید که تک تک جواب نمیدم اما برام خیلی ارزشمنده تبریکاتون.☺️😍

‌ 🍀مثل یه لکه ننگ باعث خجالت میشه. هر بار عهد میکنیم که دیگه خشمگین نشیم اما بازم سر بزنگاه گند میزنیم.😔 #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀تو اون لحظه انگار خودمون نیستیم، حرفایی می‌زنیم و کارایی رو انجام می‌دیم که بعد باعث شرمساریمون هم میشه!!! #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀همین که هربار شکست می‌خوریم بیشتر عصبیمون می‌کنه، بیشتر غمگین میشیم و بعد از هر خشمگین شدن یه قدم دورتر میشیم از آدمای زندگیمون.🤦‍♀🤦‍♀ #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀بعضیامون کلی هم دوره کنترل خشم رفتیم اما انگار دو روز که می‌گذره یادمون میره.همینم بیشتر بهمون احساس گناه و ناامیدی میده.😩😩 #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀حالا فک کن ۳۰ روز، هر روز تو تمرین مدیریت خشم باشی. و فقطم یه زمان پنج شش دقیقه ای بذاری واسه آموزش و دریافت تمرین. 🤩🤩 #چالش_مدیریت_خشم