راستی توی گروه تعامل کتابخوانی داریما.‌ میتونید عضو بشید و از تجربیات بقیه راجع به چالش‌ مدیریت خشم هم بپرسید.😍 https://eitaa.com/joinchat/501809876Cea20b34244 لینک👆

‌🌿🌿🌿 بعضیا هم که لطف دارن به من و تمام دوره های من رو هستن.😍 @aznobato_ir

🌺نیت امروزم: سلام علیکم🙋‍♀. عکس گذاشتم که بدونید چقد درگیرم! دارم درس میخونم😂. صبح که بیدار شدم بدنم منقبض بود، یه کوچولو تپش قلب هم داشتم اما کم! گفتم خب آمنه مضطربی حقم داری! آخه آزمون دارم اونم بدون منبع خاصی!😅اضطرابم رو پذیرفتم،چندتا نفس عمیق کشیدم و نیت امروزم رو برداشتم! آمنه به احساساتت توجه کن، نگاشون کن، اما اونا رو زندگی نکن! میشه اضطراب داشت و همزمان درس خوند با بچه بازی کرد و و و. 😊 هستی با نیت امروزم؟😉 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 راستی فقط ۲۴ ساعت مونده تا ثبت نام چالش مدیریت خشم☺️. 💰💰هزینه چالش رو چون باز پرسیدید میگم! هزینه ۴۵۰ هزار تومان هست. ✅دوستانی که مشکل مالی دارن میتونن در دو قسط پرداخت کنن. (ظرفیت ثبت نام قسطی محدود هست😊) @aznobato_ir

🌿🌿🌿 در مورد سرفصل‌ها پرسیدید👇 ما تو این دوره اول رابطمون رو با خشم درست می‌کنیم!🌈🌞 بعد میریم روی نشونه‌هایی که میگن داری خشمگین میشی کار می‌کنیم. 💥☄🔥‌ ...‌ مدل درست ابراز خشم رو یاد میگیریم.‌☺️ و در نهایت مدیریت خشم رو یاد می‌گیریم و تمرینش می‌کنیم. @aznobato_ir

یه وقتا مشکل ما اینه که بلد نیستیم حل مشکل کنیم ، بلد نیستیم حد تعارض کنیم بعد میریم خشممون رو سر بچه و بقیه خالی میکنیم.🙆‍♀🙆‍♀ مهمه که اول از همه به خودمون وصل بشیم، من الان چی میخوام، چرا انقد عصبی ام. خودشفقتی یه کاریه که تو دوره مدیریت خشم روش کار میکنیم😊. #چالش_مدیریت_خشم @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #خاطرات_یک_نو_مامان آقا من از آزمونم برگشتم، نتیجه دیگه با خداست.😁 این چند روز خیلی کمک گرفتم از همه برای مطالعه. ایلیا امروز خیلی زیاد خونه مامانم بود. تو راه برگشت از مصاحبه دیدم چقد نیاز دارم با ایلیا وقت بگذرونم.☺️ رفتیم با هم پارک کلی هم بازی کردیم، تازشم با کفش پاشنه دار بودم و الان نابوده پام😂. اما الحمدلله احساس نشاط دارم. میدونی میخوام چی بگم؟! اینکه بازی با بچه و وقت گذروندن باهاش یه وقتا نیازِ منِ مادر هم هست.☺️ تو هر ارتباطی دو نفر هستن و اونجایی که نیاز خودتم به تایم داشتن با بچه ببینی دیگه برات اینطوری نیست که ای بابا همش میخواد باهاش بازی کنم.😅 و اینکه اگه میخوای بچه تنها بازی کنه حتما حداقل روزی یکساعت باهاش وقت بگذرون و بازی کن بعدش میبینی خودش میزه کم کم دنبال بازیش.😁 ⭕️البته که این قانون برای بچه های بزرگتر بیشتر صدق میکنه زیر سه سال‌ها معمولا دوس دارن مامان بابا همراهشون باشه.☺️ و البته تنها بازی کردن یه مهارته که آروم آروم کسب میشه. فردا شب راجع بهش براتون مینویسم که چطوری بچه ها رو تو بازی مستقل‌تر کنیم.😍 @aznobato_ir

🔥🔥🔥 این انتخاب خودته که شعله خشمت رو خاموش کنی یا نه!🙃 رفقا من هیچوقت قول ندادم که چالش مدیریت خشم قراره همه چی رو گل و بلبل کنه و تو صد در صد مدیریت خشمت رو به دست میاری!😊 هیچکس نمیتونه صد در صد معقولانه رفتار کنه و قطعا ایجاد عادت جدید نیاز به قدم‌های کوچولو کوچولو داره و با چالش من میخوام ریز ریز تمرین کنید و به مهارت برسید☺️. اگه حاضر نیستی مسئولیت خشمت رو برداری و تمرین کنی چالش مدیریت خشم مناسبت نیست! چون من معجزه‌گر نیستم!😊 #چالش_مدیریت_خشم @aznobato_ir

‌🌿🌿🌿 👩‍🏫اگه میخواید نظرات بقیه رو بخونید راجع به چالش کافیه سرچ کنید👇👇‌ #چالش_مدیریت_خشم

🌿🌿🌿 یهو میبینی بچه رفته روی مبل با ماژیک خط کشیده! دوتا انتخاب داری! 1⃣ میتونی داد بزنی و بترسونیش تا حساب کار بیاد دستش!( که البته اثری نداره)☹️ 2⃣میتونی هم یه مکث کنی، جدی نگاش کنی و بگی الان خیلی ناراحتم برو پیش بابا و زمان بدی تا آروم بشی!🤐 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 🔴و آره با انتخاب اول بعدش عذاب وجدان میاد سراغت، بعدش دلت میسوزه برای بچه، احساس بد و ناکافی بودن بهت دست میده!! و خب نابود میکنی رابطه با بچه رو!🤦‍♀ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 😡تو حالت دومم عصبی هستی اما زمان میدی به خودت تا آروم بشی! بعدم یادت میاد این بچه همش دو سه سالشه و هدفش خرابکا ی نبوده و آروم میشی! و فرق بین این دو تا انتخاب یه لحظه است، قد یه نفس کشیدن! ☺️ @aznobato_ir