‌🌺🌺🌺 چند روزی با آقای همسر داشتیم روی چالش جدید برای کانال کار می‌کردیم و نتیجه شد چالشی که امروز شروع میکنیم. 😍

🌿🌿🌿 #چالش_۳۰روزه_زندگی_عشقولانه #روز_اول 💟شادی رو انتخاب کنید.💞😍 خیلی وقتا سعی میکنیم با غر زدن و بد قلقی کردن همسر رو کنترل کنیم اما یه ضرب المثل هست که میگه همسر شاد زندگی شادی رو رقم میزنه! 🌹 اجازه بدید کودک درونتون خود نمایی کنه! شادی یه انتخابه! چرا که تو زندگی همه سختی و راحتی با هم هست. این ما هستیم که انتخاب میکنیم روی سختی ها تمرکز کنیم یا روی داشته های زندگی.😍🌹 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 قسمت اول ⁉️اهمالکاری چی هست؟! ⁉️چطوری درمان بشه ؟ و ⁉️تو دوره رهایی از اهمالکاری چیکار میکنیم؟ 😊 #دوره_رهایی_از_اهمالکاری @aznobato_ir

🌿🌿🌿 قسمت دوم ⁉️اهمالکاری چی هست؟! ⁉️چطوری درمان بشه ؟ و ⁉️تو دوره رهایی از اهمالکاری چیکار میکنیم؟ 😊 #دوره_رهایی_از_اهمالکاری @aznobato_ir

‌ انقد که ایتا سخته مجبور شدم دو قسمت کنم ویدیو رو! آقا به روم نیارید وسطش صورتم کج و معوج شده😂.علتش قطع کردن ویدیو از وسط هست.😄 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 👀میگما میدونستید یکی از دلایل اهمالکاری ما اینه که بلد نیستیم هدف درست انتخاب کنیم و بعدش این هدف رو به قدم های کوچولو تبدیل کنیم؟! 🤔 راستش منم تو یه زمینه‌هایی اهمالکار بودم تا وقتی که یاد گرفتم برنامه ریزی کنم و هدف تعیین کنم.😁 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #آمنه_نوشت یه مدت مد بود کمالگرا بودن، همه میگفتن من کمالگرام، یکی نبود بگه آخه دست عزیز کمالگرا بودن که خوب نیست باید درستش کنی، ولی این واژه برا همه چی به کار میرفت، مثلا آدمای سخت کوش میگفتن کمالگرام،😅. ولی خدایی من کمالگرای واقعیم، اصلا هم کلاس نداره! ولی بهش آگاهی پیدا کردم و تحت کنترله.😁 میخوام بگم اون هدف مناسب انتخاب نکردنه هم از همین کمالگرایی بود! میخواستم دنیا رو بترکونم، اهدافم همینقدر خفن بود و البته غیر واقعی!😂 اما کم کم یاد گرفتم کمالگرا نباشم، اهمالکار نباشم، رشد کردم و خداروشکر راضیم.😊 راستش #دوره_رهایی_از_اهمالکاری حاصل مطالعات و تجربیات خودم هم هست.😊 اینا رو گفتم که بگم هر آدمی ممکنه با یه ویژگی هایی بزرگ بشه، اما محکوم نیست به نابودی، از یه جایی لازمه مسئولیت تغییر رو برداریم و ترک عادت کنیم.😁 میدونید که ترک عادتم مثل ترک مواد سخته. اما شدنیه.( سخنی از آمنه‌ی اعظم😂) @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #خاطرات_یک_نو_مامان با هم دعوامون شده بود، سر چی؟! میخواست غذا رو با قاسق پخش کنه رو فرش، بعدم جیغ میزد و میگفت نِخوام( یعنی نمیخوام حالت چی رو الله اعلم😅) حرصم ازش در اومده بود. یادم اومد رفته بیرون و خیلی بازی کرده و نیازش به استراحته، بچه ها مواقع خستگی ممکنه پرخاشگر بشن چون بلد نیستن بگن من خسته‌ام. 😕😐🤦‍♀ خلاصه که نشستم کنارش گفتم ایلیا بیا همو بغل کنیم آشتی کنیم، در کمال ناباوری اومد بغلم و یه کم نوازشش کردم، گفتم مامان جان خسته شدی؟! گفت: نه (اما خسته بود اینکه ازش میپرسم واسه اینه که کم کم به درک این برسه که وقتی خسته است چه مدلی میشه، احساساتش رو یاد بگیره بیان کنه!)😊 بعد گفتم بریم رو تختت برات کتاب بخون لالا کنی؟! گفت آره!😅 رفتیم تو اتاق و یه کم براش کتاب خوندم، خوابید. 😁 میخوام بگم یه وقتا ما به جای وصل شدن به نیاز بچه و کشف علت رفتارش شبیه بچه های پنج ساله مقابله میکنیم باهاش. و بچه هم احساس درک نشدن میکنه و بدتر قشقرق به پا می‌کنه.🙆‍♀ نیازهای بچه ها خیلی ساده است، یا خسته هستن، یا توجه و محبت میخوان، یا گرسنه هستن، یا بازی و تفریح میخوان . یه وقتا هم در حین دعوای والدین یا تنش بچه نیاز به احساس امنیت داره، میخواد مطمئن بشه که دوسش دارید و هستید.☺️ با این فرمون برو جلو ببینم چه میکنی! 😁 @aznobato_ir

دیشب این پیام رو یکی از بچه های دوره فرزندپروری گفت و من کلی ذوق کردم که موثر بوده براشون.😍 @aznobato_ir

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند بیاید نیت امروزمون این باشه: بیشتر سکوت کن و بیشتر ببین و بشنو😍👀👂. یه وقتا اونقدر غرق پاسخ دادن هستیم که یادمون میره دقیق ببینیم و دقیق بشنویم. 😊. @aznobato_ir

🔴این پیام رو بخونید! چقد ناراحت کننده است ، اینکه کارها ناتموم بمونن و بعدم حالمون با خودمون بد بشه، کم کم اعتماد بنفس بیاد پایین، احساس خشم کنیم نسبت به خودمون.😐🤦‍♀ @aznobato_ir