سوال پرسیدید: ___________ تو دوره مدیریت خشم چی یاد میگیریم؟! - دلایل علمی و روان‌شناختی خشم و نحوه مدیریت اون طوری که با خشم دوست میشید. ریشه یابی اولین قدم در مدیریت خشمه.😊 - تکنیک‌های عملی برای کنترل احساسات در لحظه و نحوه بیان نیاز به جای جیغ و داد. - روش‌های برقراری ارتباط سازنده به‌جای برخوردهای مخرب 😊 - اینکه چطور به درونتون وصل بشید و کنترل درونی داشته باشید. _یه کتابخوانی باحالم با هم داریم که مربوط به خشم هست.😊 @aznobato_ir ---

فکرشو بکن، ده سال دیگه همسرت به بچه ها میگه مامانتون آرامش خونمونه! چقد شنیدن این جمله میتونه شیرین باشه! @aznobato_ir

🌿🌿🌿 فکرشو بکن ده سال دیگه وقتی معلم از بچه میپرسه امن‌ترین شخص زندگیت کیه؟! میگه مامانم چون کن پیش میاد پرخاشگری کنه!😊 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 داریم رویا بافی می‌کنیم ؟! نه هرگز! شدنیه! میدونی چرا ما پرخاشگری میکنیم؟! چون هیچکس یادمون نداده جور دیگه هم میشه رفتار کرد! هیچکس نگفته چطور موقعی که خشم میاد سراغمون خودکنترلی داشته باشیم.😊 من اینجام تا با هم یاد بگیریم. @aznobato_ir

🌿🌿🌿 دغدغه‌ات چیه برای شرکت تو این دوره؟! بیا بگو شاید راهی براش پیدا کردیم! من اینجام👇 @ameneh_habibi

سلام علیکم.🙋‍♀ حدود شش ساعت مونده تا ثبت نام چالش مدیریت خشم😊 امروز باید یه تصمیم سرنوشت‌ساز بگیری. تمرین مدیریت خشم یا ادامه‌... @aznobato_ir

‌ 🍀مثل یه لکه ننگ باعث خجالت میشه. هر بار عهد میکنیم که دیگه خشمگین نشیم اما بازم سر بزنگاه گند میزنیم.😔 #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀تو اون لحظه انگار خودمون نیستیم، حرفایی می‌زنیم و کارایی رو انجام می‌دیم که بعد باعث شرمساریمون هم میشه!!! #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀همین که هربار شکست می‌خوریم بیشتر عصبیمون می‌کنه، بیشتر غمگین میشیم و بعد از هر خشمگین شدن یه قدم دورتر میشیم از آدمای زندگیمون.🤦‍♀🤦‍♀ #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀بعضیامون کلی هم دوره کنترل خشم رفتیم اما انگار دو روز که می‌گذره یادمون میره.همینم بیشتر بهمون احساس گناه و ناامیدی میده.😩😩 #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀حالا فک کن ۳۰ روز، هر روز تو تمرین مدیریت خشم باشی. و فقطم یه زمان پنج شش دقیقه ای بذاری واسه آموزش و دریافت تمرین. 🤩🤩 #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀 هر روزم با یه عالمه آدم از تمریناتون بگید، از موفقیت و شکستها، بهم انگیزه بدید و از اینکه در جمع آدمایی هستید که دغدغه مند هستن مثل خودتون کیف کنید‌. و هر لحظه آگاه باشید به مدیریت هیجان خشم. 🥰😎🤩 #چالش_مدیریت_خشم