‌ 🍀همین که هربار شکست می‌خوریم بیشتر عصبیمون می‌کنه، بیشتر غمگین میشیم و بعد از هر خشمگین شدن یه قدم دورتر میشیم از آدمای زندگیمون.🤦‍♀🤦‍♀ #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀بعضیامون کلی هم دوره کنترل خشم رفتیم اما انگار دو روز که می‌گذره یادمون میره.همینم بیشتر بهمون احساس گناه و ناامیدی میده.😩😩 #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀حالا فک کن ۳۰ روز، هر روز تو تمرین مدیریت خشم باشی. و فقطم یه زمان پنج شش دقیقه ای بذاری واسه آموزش و دریافت تمرین. 🤩🤩 #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀 هر روزم با یه عالمه آدم از تمریناتون بگید، از موفقیت و شکستها، بهم انگیزه بدید و از اینکه در جمع آدمایی هستید که دغدغه مند هستن مثل خودتون کیف کنید‌. و هر لحظه آگاه باشید به مدیریت هیجان خشم. 🥰😎🤩 #چالش_مدیریت_خشم

‌ 🍀به نظرتون عالی نیست!؟؟ شبیه یه رویای جذابه، اما رویا نیست واقعیه.کافیه سی روز رو کنار من با چالش مدیریت خشم پیش بیاید و در انتهاخشمتون رو در آغوش بگیرید.😲🤪🤪😎 #چالش_مدیریت_خشم

⁉️پرسید دوره مدیریت خشم چه ویژگی‌هایی داره؟!🤔 ____ ما معتقدیم قدم مورچه‌ای و مستمر خیلی مفیدتر از قدم‌های گنده برداشتن اما بی ثمر هست.🙃 اینکه بشینیم چهل ساعت ویس در مورد مدیریت خشم گوش بدیم بهمون عذاب وجدان میده! و تاثیری نداره! میدونی چرا؟!🤓 چون یه عالمه اطلاعات تئوری که خیلی هاش به دردت نمیخوره رو وارد مغزت کردی، انگار مغزت بمباران اطلاعاتی شده.💥☄⚡️ ❌پس موافق با اطلاعات تئوری زیاد نیستیم. تو چالش مدیریت خشم اطلاعات ریز ریز و خلاصه و مفید ارائه میشه اما عملی! شما هر روز یه تمرین عملی دارید که تو زندگیتون تجربه‌اش میکنید.😇 حواس میدید به رفتارتون و مراقب مدل رفتارتون هستید، آموزش های هر روز هم یه پادکست حدود پنج شش دقیقه‌ای هست. بعد میاید از تمریناتتون و تجربیاتتون تو گروه پشتیبانی میگید و سوالاتتون رو از من میپرسید.☺️ همین تعامل و بررسی گزارش روزانه کمک میکنه به آگاهی از خشم و انگار یکماه هر روز باهاش درگیر هستید. معلومه میتونید مدیریتش کنید.😊 در کنارش یه کتاب رمان در مورد خشم هم میخونیم و از منظر خشم کتابو بررسی میکنیم.😍 نتیجه خیلی لذت بخش هست.☺️ @aznobato_ir قبول داری؟!

صادقانه بگم! من به دوره‌ای که طراحی کردم ایمان دارم. از جدید‌ترین متد روانشناسی استفاده کردم. یه دوره اگه به درد نخوره بار اول که برگزار شد دیگه تمام میشه. اما چالش مدیریت خشم دور چهارم برگزاریش هست.😊 ❌اما ، یه امای مهم اینجاست! اگه یه دوره رو میخرید و تمرین هاش رو انجام نمیدید ، اگه قابش میکنید میذاریدتو آرشیو گوشی، این چالش رو شرکت نکنید.😊 این چالش موثره! اما وقتی عمل کننده باشید. من تمرین میدم، اطلاعات میدم. اما نمیتونم که به جای شما ویس گوش بدم!😅 @aznobato_ir

من دوره یکی از دوستام رو به یه خانوم معرفی کردم. چند روز پیش اومد گفت به درد نمیخوره، گفتم گوش کردی؟! عمل کردی و جواب نداد؟! گفت راستش نه . دو جلسه رو گوش کردم اما نتیجه نگرفتم.😅 بهش گفتم آخه با دو جلسه چه انتظاری داری؟!

چالش مدیریت خشم کاملا عملی هست، تو این چالش جعبه ابزارمون رو پر از مهارت‌هایی میکنیم که موقع خشم به جای پرخاشگری رفتار کارآمدتری داشته باشیم.😊 ما تو این دوره میفهمیم قرار نیست دچار خشم نشیم، قراره پرخاشگر نباشیم. 😊 اما همه چی به این بستگی داره که با دوره پیش بیاید و تو گروه تعامل فعال باشید.😊 کسایی که تو این دوره شرکت کردن نتایج فوق العاده ای گرفتن اما با تمرین و همراه بودن😊 @aznobato_ir

اینک نظر بعضی شرکت کنند‌های قبلی😊 اگه میخواید نظرهای بیشتری رو ببینید بزنید رو لینک زیر https://eitaa.com/modiriakhashmrezaiat @aznobato_ir