🌺نیت امروزم: توجه به بخش تفریح زندگیمون.😊 @aznobato_ir

قشنگای من خیلی دوس دارم همه رو تو کارگاه ثبت نام کنم.اما ظرفیت ثبت نام پر شد‌.😊لطفا دیگه واریز نکنید.

سلام علیکم😍. اومدم بگم فردا چالش اعتماد به نفس شروع میشه. یکماه این چالش رو باهمیم .هرکسی دوس داره فردا آماده باشه 😍. @aznobato_ir

🌺نیت امروزم. با خودت مهربون باش. ما نمیتونیم وقتی با خودمون مهربون نیستیم با بقیه مهربون باشیم. چون چیزی رو که نداریم نمیتونیم به بقیه هم بدیم. آمنه نیاز به استراحت داری، ممکنه گاهی به برنامه هات عمل نکنی ، ممکنه گاهی خطا کنی اما همه اینا تو دایره انسانیت طبیعیه، پس خودت رو بغل کن و مهربون باش.😍😊 @aznobato_ir

🍀#چالش_۳۰روزه_اعتمادبنفس بعضیامون فکر می کنیم اوه من اعتماد بنفس ندارم، خجالتی ام، هیچ هنری‌ ندارم و پارچ پارچ فکر سمی میدیم به‌ خورد خودمون.🙆‍♀😐 و این اثر میذاره روی تمام حلقه های ارتباطیمون، شاید حتی حساس بشیم‌ رو آدمای موفق اطرافمـون و حسـادت گریبان گیرمون بشه شاید این حسادت باعث بدگویی هم بشه و اون آدم رو تخریب کنیم تا سرپوشی بذاریم رو ضعف خودمون.😢🤦‍♀ اما نتیجه نداره چون ما اعتماد بنفس میخوایم، باید از درون قوی بشیم.😎💪 اعتماد بنفس کاملا اکتسابیه. ما قراره سی روز کنار هم برای افزایش اعتماد بنفسمون تلاش کنیم و با هم پیش بریم. 🙃🌈 پس ساعتت رو کوک کن و هر روز ازتوباتو رو چک کن ببین قدم بعدیت واسه افزایش اعتماد بنفس چیه!؟😊🥰🤪 #آمنه_نوشت @aznobato_ir

#چالش_۳۰روزه_اعتمادبنفس 🌺روز اول پاشو رفیق یه برگه بردار و حداقل پنج تا از ویژگی های خوبت رو بنویس. شاید بگی مهربونم، آشپزیم خوبه، شاید دقیقی و منظم! هر کدوم از اینا یه ویژگی خوبه که شاید نبینیش. 😊 ازت میخوام بنویسی هر چی رو در خودت ندیدی. الان ببین و بنویس.😊🥰 (این برگه رو نگه دار بعدا کارش داریم😜) #چالش_باتو @aznobato_ir

❤️ #خاطرات_یک_نو_مامان نشستیم با هم کاغذ پاره کردیم(کاغذ باطله البته) ، موشک ساختیم و پرت کردیم، نقاشی کشیدیم و کیف کردیم. کاغذ پاره کردن به دست ورزی کودک کمک میکنه😁و باعث آرامش کودک میشه، مهم تر از اون بهش کیف میده و حال میکنه😅😎 . خلاصه خودتونم خیلی بی اعصاب بودید بشینید کاغذ باطله پاره کنید. 😁😎 #بازی_باکودک #بازی_باتو @aznobato_ir

🌹 #همسرداری داد میزنیم، انقد بلند که تارهای صوتیمون کش میاره، دردش میاد، داد میزنیم تا شنیده بشیم،‌ تا یکی بگه شنیدم توئه لعنتی چی گفتی!!! 🤦‍♀ اما هر چی بلندتر داد میزنیم انگار طرف مقابل بیشتر ناشنوا میشه،بیشتر حمله می کنه! کمتر میشنوه. اما باز دفعه بعد همین روش رو پیش میگیریم.😕🥴 چون بلد نیستیم جور دیگه حرف بزنیم، بلد نیستیم از چیزی که میخوایم حرف بزنیم، انگاری فقط میدونیم چی رو نمیخوایم!!! دردناکتر اینکه اصلا چی میخوایم؟!😲🙄 گاهی حتی بهش فکرم نکردیم. مدلی که ما بزرگ شدیم طوریه که تمرکزمون رو‌ نخواستن هاست و انقدر بلند نمیخوایم های زندگیمون رو داد میزنیم که خودمونم نمیفهمیم این وسط چی میخوایم. 😢😃 رفیقم اینبار وقتی با همسرت بحثتون شد، یه لحظه مکث کن ،از خودت بپرس من چی میخوام؟! شاید اون چیزی که میخوای توجه باشه، کمک باشه، عشق باشه، هرچی که هست پیداش کن و اینبار به جای غر زدن و حرف از نخواستن ها بیا بگو‌ آقا یا خانوم همسر من ازت فلان چیز رو میخوام. 🤗 با این کار ببین داد زدن کمتر نمیشه؟؟؟ ببین قهر و تندی کمتر نمیشه؟! درک و‌ همدلی بیشتر نمیشه؟!🤗🤩🥰 #آمنه_نوشت @aznobato_ir

دیری دی دینگ💃💃😜 ما اومدیم با بازی جذاب و معروف ازنوباتویی. گفتم امشب یهویی بهتون هدیه بدم، یهویی کلی کیف کنید و یهویی با ما زندگی مشترکتون رو بسازید و متحول کنید.😎🥰 @aznobato_ir

❤️🌺 #حال_و_پله هممون با بازی مار و پله خاطره داریم یه بازی نوستالوژی که کلی برامون جذاب بود. حالا فک کن هم مار و پله بازی کنی، هم روی رابطتت با همسر کار کنی و صمیمی تر بشید و هم حال کنی.😃 حال و پله دقیقا اینکارو میکنه،یه بازی زناشویی که کمکتون میکنه بهم نزدیکتر بشید. صمیمی تر بشیدو لحظاتی رو بخندید. 😍 این بازی پرفروش ترین بازی ما بود. اگه دلت میخواد حال و پله رو رایگان داشته باشی اینجا بهمون پیام بده.😍👇👇😍 @ameneh_habibi @aznobato_ir

🌺نیت امروزم: صبور باش آمنه، صبوری یعنی بپذیر شرایط رو. وقتی صبوری میکنی غر نمیزنی، شکر میکنی خدا رو بابت تمام اتفاقات روز. چون میدونی سختی و آسونی تو روزمرگی همه هست. امروز میخوام صبور باشم به ساعتهای زندگیم. به برنامه هایی که گاهی نمیرسم عملیش کنم. صبور باشم به نق زدن بچه و همه رو با آغوش باز بپذیرم.😊 به ظهر یکشنبه خوش اومدیم.🌺😄 @aznobato_ir

سلام علیکم😎 میخوام کتاب مناسب برای کودک معرفی کنم .دوس داری یه قلب بفرست😍 اینجا👇👇 @ameneh_habibi