#چالش_۳۰روزه_اعتمادبنفس 🌹روز دوازدهم سه تا از نقطه ضعف هایی که میخوای امسال روشون کار کنی رو بنویس. نشین بگو من بلد نیستم، همینه که هستم. ما محکوم به نقص نیستیم. میتونیم یاد بگیریم، میتونیم توانمند بشیم.😊 بعد بنویس قدم بعدیت چیه؟ #چالش_باتو @aznobato_ir

نیت امروزم: یهویی افتادیم تو جاده و مسافر شدیم. نیتم پذیرش شرایط مسافرت هست. پذیرش سختی ها و گشودگی تا خوش بگذره به هممون😊. حتی پذیرش درد دندون🙊 @aznobato_ir

در جریانید که جمعه ها چالش نداریم😎

از یه همچین منظره ای اومدم بگم دیشب تا صبح بیدار موندم تا دوره خونه سبز تکمیل بشه و با خیال راحت بیام مسافرت.😁😎😍

#چالش_۳۰روزه_اعتمادبنفس 🌹روز سیزدهم امروز یه روتین پوست انتخاب کن و شروع کن به انجامش. مراقبت از خود اعتماد بنفس ما رو زیاد میکنه. چون وقتی با خودمون مهربونتریم حس کافی بودن داریم و حالمون بهتره.😊🙃 #چالش_باتو @aznobato_ir

سلام علیکم از ر‌وز دوم مسافرت.🙃 این مسافرت هم خوب بود هم با درد دندون همراه بود.😐 کتابم خوندم امروز تا از برنامه ام عقب نمونم و این حالمو خوب کرد.☺️ براتون کلی حرف دارم از تجربه سفر با بچه.که چون اینترنت خوبی ندارم بمونه تا به اینترنت دسترسی پیدا کنم.😁

این ویو خیلی بهم آرامش میده. فعلا این عکس رو داشته باشید تا بیام بگم.😁

#چالش_۳۰روزه_اعتمادبنفس 🌹روز چهاردهم با خودتون شفاف و صادق باشید. خیلی کار سختیه اما لازمه. بشینید چیزایی که در مورد خودتون دوست ندارید رو فهرست کنید و بنویسید هرکدوم رو چرا دوس ندارید. بعد چک کنید که آیا این دوست نداشتن بر اساس خیال و توهمه؟ یا واقعیت؟ یعنی آیا واقعا اون مساله انقد بد هست؟؟ یا فقط از‌ نظر شما بده؟؟ بعد مشخص کنید چیکار می خواید انجام بدید برای حلش؟؟؟ #چالش_باتو @aznobato_ir

یه سلام از خانواده ای خسته .😁 ما برگشتیم. ایشونم در مسیر برگشت، کلی از راه رو خواب بود و هم خودش حوصله اش کمتر سر رفت و هم ما کمتر اذیت شدیم.😁 (دوس نداره نوک پاهاش زیر پتو باشه🙊) @aznobato_ir

امروز میام از سفرمونم میگم😁

#چالش_۳۰روزه_اعتمادبنفس 🌹روز پانزدهم مسئولیت کارهای خودتون رو بپذیرید.یه وقتایی دائـم توجـیه می کنیم، دائـم دنبال مقصریـم تا نتونستن ها رو بنـدازیـم گردنشون و در لحظه احساس آرامش کنیم.😐😕 اما !!! تا وقتی نپذیریم خودمون مسئولیم، نمیتونیم تغییر ایجاد کنیم. و این خودش باعث کاهش اعتماد بنفسه.🙆‍♀ چون حس می کنیم هیچی دست ما نیست که بتونیم تغییرش بدیم. 🤦‍♀ اولین قدم در کسب مهارت و تغییر و ایجاد اعتماد بنفس، پذیرفتن مسئولیت انتخابها و کارهامون هست.😊😎 #چالش_باتو @aznobato_ir

#خاطرات_یک_نو_مامان سلام علیکم.😎☺️ تعطیلات خوب بود؟!🏕🚁🛳🚗 این دو سه روز که سفر بودم، کلی ازم پرسیدید که چجورری با بچه نوپا مسافرت میری؟! اصلا بهت خوش میگذره ؟!😐 معلومه که میرم مسافرت😁. معلومه که باید بهم خوش بگذره ! معلومه که مسافرت با بچه سخته!😁 @aznobato_ir